Даже если ваш партнер храпит, сон с ним принесет вам больше пользы, чем сон врозь. И совершенно неважно, какого пола этот партнер и подтверждены ли ваши отношения каким-либо документом. Важно чувствовать, что кроме вас в постели есть кто-то еще. И почему?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychiatry, пары, которые делят не только свою жизнь, но и спят в одной постели, лучше спят - и дело не только в отношениях, которые у них есть в течение дня.
В исследовании приняли участие 12 здоровых пар, которые спали в лаборатории четыре ночи подряд, подключенные к специальным устройствам, которые отслеживали активность их мозга и фазы сна.
Каждая пара спала попеременно вместе и по отдельности, и каждый раз их сон анализировался методом двойной, одновременной полисомнографии, при которой с помощью аппаратуры (например, ЭЭГ и ЭКГ) делаются подробные записи работы головного мозга и сердца измеряются и другие жизненно важные параметры, например уровень сатурации (т. е. насыщение гемоглобина кислородом), измерения дыхательных движений, наблюдение за движениями конечностей, положение тела и т. д.
Хотялюди, спящие в одной постели, чаще двигали во сне ногами и руками, такое поведение не повлияло на качество сна ни их самих, ни их партнеров: в по крайней мере, это не было видно в записях мозговой активности - значит, эти движения не пробуждали их ото сна.
Как резюмировал один из авторов исследования Хеннинг Йоханнес Древс, доцент Центра интегративной психиатрии Университета Христиана Альбрехта в Киле, Германия:анализ показал, что по сравнению с парами, спящими раздельно, у партнеров, спящих вместе, периоды БДГ длиннее и стабильнее, когда возникают сны, а мозг организует и объединяет воспоминания.
Спя в одной постели (и ложась спать в одно и то же время) партнерам также легче синхронизировать свой ритм сна - и это, по мнению исследователей, также доказывает, чтои в других партнеры находятся на одной волне, соглашаются друг с другом, что, в свою очередь, может выражаться в удовлетворении, испытываемом в отношениях.
Вывод этого анализа состоит в том, чтосон в одной постели с партнером улучшает и стабилизирует БДГ-сон, который в свою очередь (согласно другим исследованиям) повышает способность к взаимодействию в социальных сетях, улучшает память и психическое здоровье, а также облегчает решение проблем, отмечают авторы исследования в заключении.