Хранители знают, что их привычки ненормальны, и все же они не могут ничего с собой поделать. Может быть, вы сможете им помочь.
Ключевые выводы
- Приблизительно 2,5% населения в целом страдает расстройством накопления - принуждением хранить или собирать предметы, независимо от их ценности.
- Принято считать, что накопление - это тип ОКР или депрессии, но исследования показывают, что мозг накопителей ведет себя уникальным образом.
- «Рейтинг ненужных изображений» - отличный способ поощрить накопителей, которым нужна помощь.
У дизайнера Уильяма Морриса было простое правило: «Не держите в своих домах ничего полезного или красивого». Все остальное - беспорядок.
Это хороший принцип, и многим из нас не мешало бы следовать ему. Но есть часть нашей природы, которая просто не может. Когда дело доходит до выбрасывания вещей, многие из нас думают: «О, однажды мне это может понадобиться» или «Я не могу это выбросить; это напоминает мне о том прекрасном времени, которое я провел!» В глубине нашего мозга живет крошечный скряга, цепляющийся за сувениры из отпуска и булочки с макаронами, как Голлум.
Но для некоторых людей накопительство не так уж и мало. Он настолько велик, что поглощает все и меняет жизнь. Когда-то считавшееся своеобразным обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), теперь оно классифицируется как самостоятельное состояние. (Действительно, накопление может быть симптомом нескольких различных основных патологий.) Это состояние является предметом телевизионных программ, книг и множества исследований. Важно узнать как можно больше о накоплении, чтобы увидеть в себе тревожные сигналы и помочь тем, кто в нашей жизни в этом нуждается.
Чаще, чем вы думаете
Многие проблемы с психическим здоровьем связаны с чрезмерным функционированием в остальном совершенно нормальной функции мозга. Бояться паука или нервничать перед собеседованием - это нормально, но общее беспокойство без какой-либо (очевидной) причины - это проблема. Мы все скорбим, если теряем кого-то или чувствуем грусть в конце отношений, но почти постоянное чувство вялости и отстраненности является отличительной чертой депрессии. То же самое касается накопления.
Хранителям невероятно трудно сдавать предметы. Неважно, насколько ценны или необходимы эти предметы. Накопление чаще всего наблюдается у людей, собирающих газеты и журналы, продукты питания, коробки или сумки. Может случиться так, что каждый из нас собирает или копит вещи в определенной мере, но доведенные до крайности, это может вызвать токсичные, калечащие проблемы. Согласно мета-исследованию распространенности, считается, что 2,5% населения в целом являются накопителями, причем как мужчины, так и женщины представлены в равной степени.
Для сравнения: около 3,8% людей в мире страдают тревогой, 3,7% - депрессией, 2,8% - СДВГ и 1,4% - алкоголизмом. Все эти проблемы психического здоровья (справедливо) привлекают много внимания и эфирного времени. Но, за исключением нескольких слегка вуайеристских реалити-шоу, накопительство, возможно, не ценится так же.
Проблема накопительства
Дело в том, что накопление - удивительно распространенное состояние психического здоровья, столь же вредное, как и любое другое. В целом, это влияет на людей двумя способами.
Во-первых, психологический аспект. Именно здесь мысль о том, чтобы выбросить вещи, может вызвать сильный стресс или тревогу. Это часто сопровождается принуждением проверять и перепроверять, что вещи все еще на месте. Часто накопление сосуществует с самоосознанием проблемы, а затем с последующим отвращением к себе. Скупцы знают, что их привычки ненормальны, и все же они не могут ничего с собой поделать. Как говорится в одном тематическом исследовании о пациентке «Ди», «она призналась в «приступах плача» и «болезненных эмоциях», когда думала о том, что потерпела неудачу из-за потраченного впустую времени и неспособности контролировать свою проблему накопления».
Во-вторых, физический, практический аспект. Люди, которые накапливают, скорее всего, будут иметь очень тесное, неудобное и беспорядочное жизненное пространство. Существует четкая связь между накопительством и «убожеством» - когда дом настолько «грязен, грязен и негигиеничен, что люди схожей культуры и происхождения считают необходимым обширную уборку и уборку». Скупцы часто ведут социальное затворничество, удаляясь от друзей, семьи и общества в целом. Это может быть связано с некоторой сопутствующей депрессией, но также может быть связано с ненавистью к себе, упомянутой выше. Скупцы часто стыдятся своего дома и своего положения. Они признают, что беспорядок и беспорядок - это то, что мало кто хочет видеть.
Разум накопителя
Долгое время считалось, что накопительство «принадлежит[ред] к классу обсессивно-компульсивных и родственных расстройств». И это правда, что накопительство часто связано с множеством других психических заболеваний. Но одно исследование, проведенное доктором Дэвидом Толином из Хартфордской больницы и Йельского университета, показало, что «различия в нервной функции значительно коррелируют с накопительством… не связаны с обсессивно-компульсивным расстройством или депрессивными симптомами». Другими словами, мозги накопителей и одержимых или депрессивных людей различны.
Но что именно отличает накопителя? Толин обнаружил, что у накопителя аномальная активация в островке и передней поясной коре (ACC) мозга, областях, которые регулируют эмоциональные реакции на объекты. Островковая доля и ППК говорят нам, важен для нас объект или нет. Это отличает вашу собаку от «собаки». Это ощущение подтягивания к твоему дому. Это ощущение питья кофе из кружки. Когда мы видим важные для нас объекты, мы можем благодарить островок и ППК.
Мозг накопителя, однако, имеет две аномалии. Во-первых, у них действительно низкая активация при взгляде на чужие вещи или предметы - намного ниже, чем у субъектов контроля. Во-вторых, они испытывают перегрузку активации при взгляде на свои собственные вещи. Короче говоря, их мозг слишком заботится о вещах, которые он называет «моими».
Как помочь накопителю
Если вы заметили какие-либо признаки накопительства у своих близких или, возможно, у себя, то вы, вероятно, захотите как-то помочь. Вот что говорят нам эксперты:
Будь добрым и нежным. Немногие психические заболевания лучше всего лечатся суждениями или деспотизмом. Психические заболевания почти всегда сопровождаются сложными чувствами стыда, смущения и отрицания.
Сделай их безопасными. Если их дом непригоден для проживания - с опасными штабелями предметов, опасностью возгорания или серьезными антисанитарными условиями - лучше всего обратиться за помощью к профессионалу. Спасение чьей-то реальной жизни и благополучия всегда должно стоять на первом месте.
Поддержите их в получении помощи. Один из лучших инструментов, позволяющих убедить кого-то обратиться за помощью, известен как «Рейтинг беспорядочных изображений». Покажите им различные изображения, и, если они наберут больше 4 баллов, мягко предложите врачам порекомендовать, что пришло время обратиться за помощью.
Джонни Томсон ведет популярный аккаунт в Instagram под названием Mini Philosophy (@philosophyminis). Его первая книга - «Мини-философия: маленькая книга больших идей».