Он считает, что основным правилом в отношениях с миром является: не причинять вред себе, другим людям или животным. Она считает, что счастье - это состояние души, которое каждый может создать внутри себя. Малгожата Печиньска – прекрасная актриса, состоявшаяся женщина, для которой пятьдесят – такой же день рождения, как и любой другой.
Он живет в одном доме между Польшей и Швецией уже 30 лет. Он успешно играет в обеих странах. Спокойный, вдумчивый, открытый людям. Она восхищает своей красотой, молодой внешностью и хорошей формой.
- Мы виделись 15 лет назад. Прошло много времени, а ты совсем не изменился
Małgorzata Pieczyńska: Если человек излучает удовлетворение жизнью, это отражается на его лице. Забочусь о своем здоровье, регулярно занимаюсь исследованиями, слежу за тем, что ем, стараюсь жить в гармонии с собой и миром. Я реализую себя во многих сферах: профессиональных и личных. Я счастливо женат уже 30 лет, у нас есть прекрасный взрослый сын. Мой муж - моя большая поддержка. Хотя он сам занимается бизнесом и не имеет никакого отношения к моей отрасли, ему нравится, как я работаю, потому что он видит, как я тогда процветаю. Профессиональная работа вызывает у меня хорошие эмоции. Эндорфины – это еще и физическая активность. Движение вписано в мою биографию с детства. Я тренировался, в том числе акробатическая гимнастика, прыжки в воду. Я занимаюсь йогой каждый день уже 10 лет.
- В чем уникальность этой формы деятельности?
М. П.: Йога - это не только фантастическая гимнастика и реабилитация, но и целостная концепция, которая может привести к физическому здоровью, психическому здоровью и счастью. Система, в которую вписаны правила сосуществования с собой и миром. Основной – не навредить себе, людям, животным. Йога - это забота о теле, здоровье, отношениях и питании. Не навредим ли мы себе в спортзале, когда «набиваем» мышцы наушниками с громкой музыкой в ушах, даже не задумываясь о том, что происходит с нашими бицепсами и суставами. Потом мы удивляемся, что у нас болят колени или локти, а в голове шум. Правильно выполненная асана, или поза, наполнена осознанием дыхания и ума. Углубленное кровоснабжение и насыщение организма кислородом, а также укрепление мышц помогают ежедневно поддерживать правильную фигуру, симметрию тела, работоспособные суставы, сильные и гибкие мышцы. Йога активизирует все мышцы, в том числе и глубокие, затрагивает почки, печень, сердце, тыльную сторону стопы и плюсневые кости - детали, которые благодаря осознанному действию становятся хорошо снабжаемыми кровью, крепкими и здоровыми. Успокаивает голову! Ни в одной другой гимнастике это не встречается так всесторонне. В йоге отношение к физическим усилиям наполнено вниманием, благодаря чему мы не причиним себе вреда и сможем извлечь много неожиданной пользы.
- Как йога повлияла на вашу жизнь?
М. П.: Йога предлагает дыхательные упражнения, которые углубляют способность концентрироваться и расслабляться, а также помогают бороться со стрессом, неотъемлемым элементом моей профессии. Я вижу большую разницу между тем, что было, и тем, что есть - благодаря йоге мне намного легче контролировать свои эмоции. Несмотря на прошедшие годы, мое тело не деградирует, я становлюсь лучше. Я могу легко сесть на шпагат и стоять на голове по 10 минут каждый день. Я не знаю, что будет через 20 лет (смеется). Йога помогает решить проблемы в себе. Бесценно обнаружить, что счастье - это состояние ума, которое мы можем создать сами. Если мы поймем это, стремление к счастью не будет заключаться в погоне за материальными вещами. Мы будем искать его не во внешнем мире, а в себе. Здорово, если мы можем подарить своим близким и друзьям интересную и гармоничную личность, независимо от того, сколько денег у нас в карманах.
-
Вы перестали есть мясо, когда почти никто не слышал о вегетарианстве в нашей стране.
- Какой у вас сегодня рацион?
- У вас философский подход к еде.
- Что еще важно для хорошего самочувствия и здоровья?
- Как вы заботитесь о своей красоте?
- Ты не боишься проходить?
М. П.: Мне было 19 лет, и это не было связано ни с какой идеологией, ни с буддизмом, ни с движением в защиту животных, это было политическое решение. Приближалось Рождество, поэтому мои родители выстроили меня в очередь за ветчиной и свиной корейкой по карточкам. После нескольких часов ожидания оказалось, что доставки не будет. Я помню эту разгневанную толпу. Несмотря на то, что я стоял со своими друзьями из университета и это было даже весело после того, как я был студентом, я чувствовал, что с каждым часом во мне нарастал бунт и агрессия. Затем мне пришли в голову мысли Гельмута Кайзара, моего опубликованного писателя и проводника в мир ценностей: «Давайте не позволим себе ненавидеть». Я решил, что никогда больше не позволю пробудиться во мне таким разрушительным и, на мой взгляд, унизительным эмоциям. Я перестал есть мясо. Я заинтересовался макробиотикой. Я ел вареную и жареную пшеницу и льняное семя, которое при нагревании на сухой сковороде приобретает вкус орехов. Муж ел ровно то же, что и я, плюс стейк или солидный кусок рыбы. Разные вкусы насмешек не были проблемой дома. Но когда я забеременела, Габрысь категорически заявил, что его ребенок, несомненно, плотоядный и ему надо давать кусок колбасы. Для душевного спокойствия после семи атасов я начал есть рыбу. Виктор, как и предсказывал его отец, плотоядный, но все чаще месяцами не ест мяса.
М. П.: Разные. Мясо не ем по этическим соображениям, а если и ем, то оленину. Я считаю, что в этом меньше всего страданий. Животные, выращенные на убой в бетонных свинарниках и коровниках, которые всю жизнь не видят солнца, не имеют моциона и в итоге становятся сосисками - это для меня неприемлемо. То же самое относится и к клеточным курам. В Швеции это легко, потому что органические продукты можно купить в каждом магазине. Я люблю домашний хлеб, и поэтому у нас дома нет хлеба. Я пеку только для гостей, потому что знаю, что они этого ждут. Мы также не используем сахар, есть ксилит, мука в/с, лапша, полуфабрикаты. Я покупаю все свежее и готовлю с нуля.
М. П.: Когда еда готовится спокойно, с любовью, из продуктов, созданных не в атмосфере агрессии, энергетика в ней содержится хорошая. Вот почему я лучше съем кашу с яичницей дома, чем сытный ужин в любом ресторане, приготовленный анонимно, наспех и по долгу службы, бессердечно. Когда мы с театром на гастролях, некоторые друзья покупают на заправке сосиски или гамбургеры, а мы, несколько человек, которые, как и я, помешаны на экологии, достаем термосы с пшеном, салатами, овощными оладьями.
М. П.: Отдых на свежем воздухе. Многие люди отказываются от отпуска, ссылаясь на то, что у них нет времени или что они не могут его себе позволить. Откажемся от покупок на распродажах, одежде, гаджетах. Не нужно ехать на другой конец света. Важно покинуть город, посетить друзей на участке, кислорода сами, двигайтесь на свежем воздухе. Я думаю, что на мое здоровье сильно влияет тот факт, что я живу наполовину в Варшаве, наполовину в Швеции, где воздух не загрязнен. Я там много гуляю, 15 лет у меня была собака, которая меня мотивировала на прогулки.
М. П.: Вот уже 30 лет, если есть возможность, хоть каждую неделю хожу на комплексный массаж лица. Я использую много средств по уходу за кожей. Я наношу маску на лицо каждый день. Коллеги по театру привыкли, что когда мы возвращаемся домой после спектакля, у меня на лице флисовые простыни, пропитанные коллагеном, который впитывается минут 40. Достаточно одного излучения положительной энергии
М. П.: Один из моих коллег-актеров недавно спросил меня и друга: «Вы, девочки, не жалеете, что вам уже не 20?». Я никогда так не думал. Ведь мне было уже 20 лет. Мое пятидесятилетие тоже не было для меня поворотным, и в этом смысле я относился к нему как к любому другому. Меня постоянно обожает, хочет, ценит муж, благодаря чему у меня нет ни тени комплекса из-за возраста. Но я забочусь о себе, потому что хочу иметь возможность завязывать шнурки на ботинках или нести сумку с покупками в возрасте 80 лет.
Полезно знать
Малгожата Печинская
На его счету множество ролей в кино, в том числе в "Верна-Ржека", "Комедиант", "Баритон", "Короткометражный фильм об убийстве", "Экстрадиция", "Письма к М. 2", сериале "Мяк милось". В 80-е гг.она уехала за любовью в Швецию. В мае этого года она отметит свое 56-летие. Она замужем за бизнесменом Габриэлем Врублевски и имеет 25-летнего сына Виктора. Она одна из немногих польских актрис, сделавших карьеру за границей.