Это невероятное чувство, когда ты можешь войти в комнату и быть смелым. У вас нет ограничивающих убеждений, потому что вы поставили себя в состояние абсолютной уверенности. Это убеждение дает вам смелость не рисковать, покинуть зону комфорта и быть выдающимся.
К сожалению, такие уверенные дни для некоторых редки. Почему? Из-за истории, которую вы говорите себе: «Я недостаточно хорош». Это ужасная история, которая ограничивает вашу уверенность в себе и привязывает к ничем не примечательной обычной жизни.
Вы знаете, о какой жизни я говорю:
- Вы никогда не выделяетесь и не привлекаете к себе внимания.
- Вы перестали узнавать что-то новое после колледжа.
- Вы бы никогда не стали задавать вопросы боссу своего босса на совещании.
- Вы не стали бы предлагать идею, противоречащую передовой практике.
Звучит до жути знакомо? Даже смущающе неудобно?
Я верил в историю о том, что «я недостаточно хорош», большую часть своей жизни. Я знал, что в моей жизни есть нечто большее, но я был порабощен обескураживающими историями. Люди - рассказчики. Это средство, которое мы используем для взаимодействия с окружающим миром. И если вы лжете достаточно долго, это становится вашей правдой.
Единственный способ разорвать оковы жизни во лжи - это разорвать ограничивающие убеждения - именно это я и сделал.
Как? Я сосредоточился на создании аффирмаций. Это были не обычные заявления типа: «Мне даны бесконечные таланты, которые я начинаю использовать сегодня».
Эти аффирмации конкретны, действенны, привязаны ко времени и содержат в себе ваше «почему». Подобные аффирмации, если их повторять регулярно, перепрограммируют вашу обескураживающую историю на воодушевляющую.
Вот пример:
«Я намерен сбросить 30 фунтов и весить 167 фунтов к 3 марта 2016 года, чтобы показать своей семье пример здоровья, физической формы и достижения целей».
Привычка или действие:
«Чтобы сбросить 30 фунтов, я намерен пробежать Нью-Йоркский марафон в 2016 году и выпивать 96 унций воды каждый день».
Хорошая стратегия - настроить будильник на смартфоне так, чтобы он звонил каждые 60 минут. Как только будильник сработает, повторяйте свою аффирмацию, пока она не войдет в привычку. Процесс перепрограммирования ваших историй непрост, но при повторении ваши ограничивающие убеждения будут заменены вдохновляющими убеждениями.
По мере того, как ваша уверенность растет, вы намеренно начинаете выходить за пределы своей зоны комфорта. Вскоре вы будете смело подходить к жизненным ситуациям в состоянии абсолютной уверенности.
Если вам нужен толчок в правильном направлении, вот список из 10 упражнений, повышающих уверенность в себе.