С возрастом наши тела меняются таким образом, что это бросает вызов спортивным способностям. Но упражнения также могут замедлить, а в некоторых случаях даже предотвратить некоторые физиологические разрушительные действия времени.
Что нового?
Многие биологические изменения, которые врачи считают неизбежными последствиями процесса старения, можно отсрочить и даже предотвратить с помощью физических упражнений. Среди прискорбных изменений, которые можно предотвратить с помощью упражнений, - потеря моторных нейронов, которые образуют жизненно важные связи между мышечными волокнами. «Это [также] частично, но не полностью, предотвратит повышение жесткости артерий с возрастом и полностью предотвратит дисфункцию артериальной оболочки, которая развивается с возрастом», - говорит Дуглас Силс, физиолог из Университета Колорадо в Боулдере.
В чем основная идея?
«Оказывается, физические упражнения, вероятно, столь же эффективны, как и любой другой вид стратегии профилактики или лечения, который оценивался до сих пор», - говорит Сил. Это станет приятной новостью для тех, кто хочет оставаться молодым, не тратя целое состояние на омолаживающие процедуры или медицинские процедуры на поздних стадиях. Джим Хагберг, профессор кинезиологии в Университете Мэриленда в Колледж-Парке, говорит: «Многие вещи, которые, как мы думали, были просто присущи процессу старения и должны были произойти независимо от того, что на самом деле не должно было произойти, если вы вести соответствующий образ жизни».