Любой, кто хочет увеличить объем легких, должен есть фрукты с большим количеством антиоксидантов, такие как бананы и яблоки. Помидоры также улучшают функцию легких, согласно недавнему немецкому исследованию.
Антиоксиданты
Исследователи потратили более 10 лет на изучение связи между ухудшением функции легких у взрослых и диетой, богатой антиоксидантами. Антиоксиданты - это собирательное название таких веществ, как витамины А и С. Все вещества, подпадающие под эту категорию, защищают организм от так называемых свободных радикалов. Эти свободные радикалы могут нанести вред организму, что может привести, например, к уменьшению объема легких.
Помидоры, бананы и яблоки
Антиоксиданты содержатся во многих фруктах и овощах, но не все содержат одинаковую концентрацию. Например, помидоры, бананы и яблоки содержат многие из этих веществ, а это означает, что они действительно могут гарантировать, что объем легких останется стабильным в течение более длительного периода времени. Бывшим курильщикам особенно полезно есть много антиоксидантов, потому что эта диета лучше всего влияет на их легкие.
Ингибирующие заболевания
Употребление этой пищи полезно не только для легких. Предыдущие научные исследования также показали, что антиоксиданты могут отсрочить сердечно-сосудистые заболевания и рак в долгосрочной перспективе.