Играет ключевую роль в свертывании крови и предотвращает кальцификацию сосудов. Этот витамин обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Без него ваше тело не может функционировать должным образом. Как распознать дефицит витамина К?
Витамин К играет решающую роль в производстве важных белков, необходимых для свертывания крови и формирования костей. Протромбин является первым из них, поскольку он зависит от этого витамина и участвует в процессе свертывания крови. Вторым важным белком является остеокальцин, который нуждается в витамине К для образования костной ткани.
Как и витамин Е, витамин К является жирорастворимым. Он встречается по всему телу, включая мозг, сердце, поджелудочную железу и печень. Он быстро расщепляется и выводится с мочой, поэтому трудно достичь токсического уровня этого витамина в организме.
Симптомы дефицита витамина К
В отличие от других витаминов редко используется в качестве пищевой добавки. Особенно опасен дефицит этого витамина у новорожденных. Это те, кто получает одну внутримышечную дозу витамина К в течение нескольких часов после рождения.
Суточная потребность в витамине К составляет 120 мкг в день для мужчин и 90 мкг для женщин. Хотя его дефицит встречается редко, вам следует обратить внимание на несколько симптомов, которые могут указывать на его дефицит.
Сигналы дефицита витамина К в организме:
- увеличение времени свертывания крови
- самопроизвольное кровотечение и кровотечение из носа
- слишком обильные менструации у женщин
- гематурия
- склонность к синякам
- уязвимость к заражению
- остеопороз.
Клинически значимый дефицит витамина К у взрослых встречается редко и обычно встречается только у определенных лиц. Однако, если вы заметили вышеперечисленные симптомы, стоит обратиться к врачу.
Кто подвержен риску дефицита витамина К?
В первую очередь от дефицита этого витамина могут страдать люди, страдающие заболеваниями, связанными с усвоением питательных веществ, т.е. больные глютеновой болезнью или болезнью Крона. Пациенты, которые принимают лекарства, препятствующие всасыванию витамина К, также должны быть осторожны. Как и те, кто много пьет или сильно недоедает.