Каждый, кто путешествует в автомобиле, может знать это: тошнотворное чувство, когда вы читаете что-то за рулем. Это касается не только чтения книги, но и чтение сообщения в телефоне уже может вызвать ощущение кружения. И это жалко пассажира, потому что чтение - приятное развлечение, особенно на длинных участках. Но почему вас тошнит и можно ли с этим что-то сделать?
Орган баланса
Почему нас тошнит, напрямую связано с нашим вестибулярным аппаратом. Этот орган находится в нашем внутреннем ухе, скрыт за каменистой костью. Это самая крепкая кость в нашем теле, и это хорошо, потому что вестибулярный аппарат очень хрупок. Он тесно взаимодействует с органом слуха. Это прямая причина того, что жалобы на слух и нарушение равновесия часто идут рука об руку. Вестибулярная система движется вместе с нами, как только двигается наша голова, поэтому мы остаемся в равновесии, даже когда ходим.
Смущенный
Вестибулярная система тесно связана с нашими глазами. И это важно, потому что наши глаза видят, когда мы движемся. В наш мозг посылаются сигналы, чтобы мы начали двигаться и сделали правильное движение. И это как раз проблема с чтением книги в машине. Наши глаза думают, что мы сидим неподвижно, в конце концов, они фокусируются на книге, которую мы держим, но вестибулярный аппарат чувствует, что мы «движемся» вперед. Конфликт между тем, что воспринимают глаза, и тем, что воспринимает вестибулярная система, создает путаницу и может вызвать тошноту и головокружение.
морская болезнь
Некоторым людям не только надоедает чтение в машине, но и они страдают от этого чувства, когда едут в машине. Это также известно как болезнь движения. Сев за руль, это чувство уходит. Затем глаза и вестибулярный аппарат регистрируют, что вы едете, соответствующими действиями.
Смотри, куда идешь
К сожалению, это не простое решение для всех, но есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать. Тем, кто действительно страдает от укачивания, не мешало бы сесть впереди. По крайней мере, в том месте, где вы можете видеть. В любом случае ваши глаза регистрируют, куда вы идете, что, в свою очередь, является хорошим сигналом для вестибулярной системы. Будьте осторожны с едой, а если уж что-то едите, то не ешьте слишком жирного или сладкого. Эти вещи, как правило, только усиливают тошноту.
По словам Джелте Боса из TNO, решить проблему не всегда возможно, но ее можно свести к минимуму. «Есть много мифов о укачивании. Из резинки на бампере, затычек для ушей или ремня на животе, чтобы содержимое желудка оставалось на месте. Не доказано, что он предотвращает укачивание. Отвлечение работает, особенно с детьми».
Все равно читали? Сосредоточьтесь на горизонте
Если вы не очень страдаете от укачивания, а только проблемы с чтением в машине, то можете попробовать следующее. Посмотрите прямо перед собой на несколько секунд и сосредоточьтесь на горизонте. Сосредоточьтесь на этом образе. Вы посылаете сигнал в мозг, чтобы сигнализировать о движениях и вибрациях. Теперь возьмите книгу в руки и держите ее высоко, а не на коленях. Вполне возможно, что теперь ваш мозг будет сохранять концентрацию, и вы не будете испытывать чувство тошноты. При необходимости откройте окно для свежего воздуха. Если у вас все еще есть проблемы, отложите книгу. Старайтесь дышать медленно (от живота), сидеть как можно тише и снова смотреть прямо перед собой. Можно просто повторить упражнение. Если вы не находитесь в нем в этот день, примите это и посмотрите на всю красоту вокруг вас и наслаждайтесь путешествием.