Обращение к ним, а не от них, имеет решающее значение для брака.
Прикосновение к плечу. Спрашивая «Как работа?» Сказать кому-то: «Никогда не догадаешься, что сегодня случилось со мной и детьми!» Все это повседневные явления в отношениях, часть ритма супружеской пары. Но каждый является примером чего-то очень важного: заявки на подключение. И акт обращения к предложениям партнера, а не от них, является важным аспектом счастливого брака.
«Чем больше партнеры замечают и реагируют на них, тем больше пара чувствует связь друг с другом», - говорит Чери Тимко, коуч по отношениям и сертифицированный терапевт Gottman. «Эти маленькие моменты формируют культуру отношений и определяют, чувствуют ли они себя в безопасности».
По словам исследователя и эксперта по отношениям доктора Джона Готтмана, один из способов определить здоровье отношений - определить, как участники реагируют на заявки на общение. На самом деле, согласно исследованию доктора Готтмана, пары, которые прожили вместе более шести лет (что часто является переломным моментом для брака), поворачивались друг к другу в 86% случаев, в то время как те, кто развелся, делали это в среднем в 33% случаев. время.
Что такое ставка на подключение?
В самом простом случае заявка на подключение - это просьба вашего партнера обратить ваше внимание, - говорит Тимко. Они могут быть началом разговора («Расскажите, как прошел ваш день»; «Вы слышали, что произошло в новостях?») или простыми жестами привязанности (протягивание руки, чтобы взяться за руки, прижаться к дивану, чтобы прижаться)
Когда один партнер делает предложение другому, у получателя есть три варианта ответа: повернуться к партнеру, отвернуться от него или повернуться против него. Поворот к означает, что они признают, что их партнер сделал или сказал, и взаимодействуют с ними. Отвержение означает, что они игнорируют это намеренно или по рассеянности.
Хотя эти небольшие взаимодействия могут показаться неважными, они имеют решающее значение для здоровья отношений. «Они могут быть индикатором наших невысказанных чувств», - говорит Тимко. «На самом деле наши партнеры обычно предполагают, что наши ответы на эти заявки на подключение показывают, что мы о них думаем, правда это или нет».
Со временем, говорит она, мы оцениваем здоровье отношений по тому, насколько хорошо наш партнер настроен на поиск этих предложений и насколько положительно он на них реагирует.
Понимание ставок
Заявки на подключение можно легко игнорировать. Стресс и общий темп жизни могут легко привести к тому, что один из партнеров проигнорирует их или даже не осознает их важности.
«Иногда партнеры по незнанию не распознают, когда делается попытка установления связи», - говорит Миган Прост, лицензированный профессиональный консультант и владелец Центра сердечной разведки. «В таких случаях у пары может быть возможность поделиться способами, которыми они пытаются наладить отношения со своими партнерами».
Если вы хотите избежать проблемы отказа от своего партнера, вам нужно начать с того, чтобы обращать внимание и изучать сигналы, которые сообщают вам, когда ваш партнер делает ставку.
Часть этого требует выявления вещей, которые мешают. Телефоны. Игры. Это рабочее письмо, на которое мы чувствуем необходимость ответить прямо сейчас. Все мелочи, которые нас отвлекают, могут подождать, пока мы ответим на ставку.
Другая распространенная проблема заключается в том, что один человек, каким бы тонким он ни был в своем запросе, может предположить, что его партнер знает его достаточно хорошо, чтобы сразу определить, когда он хочет установить контакт. Но это может быть не так. Чтение мыслей предназначено для персонажей Людей Икс, а не для браков.
Если вы делаете ставку, а ваш партнер не улавливает сигналы, можно сказать: «Я делаю ставку на связь». Черт, иногда лучше быть открытым, пока ваш партнер не начнет узнавать, каковы ваши ставки, чем надеяться, что он или она поймет их самостоятельно. По мере того, как вы становитесь более гармоничным, вам становится легче видеть подтекст сказанного.
«Хорошая новость в том, что нам не обязательно ловить их всех, чтобы иметь хорошие отношения», - говорит Тимко. «Нам просто нужно поймать достаточно, чтобы наш партнер чувствовал себя важным и приоритетным».
И разве мы все не хотим, чтобы они чувствовали себя так?