Подобно тому, как ваша машина нуждается в ремонте после стольких километров, ваши отношения тоже нуждаются в ремонте.
Терапия пар имеет плохую репутацию, и многие считают, что это последняя попытка. Но это не так. Точно так же, как ваша машина нуждается в настройке после стольких километров, ваши отношения тоже нуждаются в ремонте. Лицензированные специалисты работают с парами, чтобы помочь разрешить конфликт и повысить удовлетворенность, получив понимание их динамики. Нет неподходящего времени, чтобы искать взгляд со стороны на ваши отношения. Но, точно так же, как вы проезжаете слишком много миль на своем универсале, прежде чем отвезти его в магазин, к тому времени, когда большинство пар добирается туда, уже слишком поздно.
«Печальный факт заключается в том, что большинство пар ждут семь лет слишком долго, чтобы обратиться за семейной терапией», - говорит Бина Бёрд, терапевт по вопросам брака и семьи в Хаслете, штат Техас. Мы попросили различных терапевтов по отношениям назвать некоторые признаки того, что вам может понадобиться посетить терапевтическую сессию, начиная от составления планов без учета вашего партнера и заканчивая тем, что вы отдаете предпочтение детям, а не супругу. Помните о них и действуйте соответственно. И помните: нет ничего плохого в том, чтобы третья сторона настраивала ваш брак.
Если вы строите планы, не думая друг о друге
Неважно, думаете ли вы о том, чтобы устроиться на работу в Улан-Баторе или просто хотите пообедать, вам следует подумать о своей второй половинке. «Если вы намеренно - или даже подсознательно - не хотите, чтобы ваш партнер участвовал в ваших планах, возможно, вам пора обратиться к психологу», - говорит Кимберли Хершенсон, психотерапевт из Нью-Йорка.
Если один партнер считает, что другой несет большую ответственность за проблемы в отношениях
Это на самом деле тонкая версия презрения, то же самое, что отвечает за более открытую враждебность, известную Джону М. Готтману как «серная кислота для любви», - отмечает Керри Лузиньян, лицензированный консультант по психическому здоровью в Массачусетс. «Скрытое презрение - самый разрушительный для отношений. Это проявляется как в вербальной, так и в невербальной форме и может быть очень разрушительным».
Если вы спорите на одни и те же темы и не видите прогресса
Третий раз - не всегда прелесть. И не обязательно, чтобы раз от четырех до 37. «Это лучшая часть того, что у ваших отношений есть вторая пара глаз», - говорит Джулия Коланджело, семейный терапевт из Нью-Йорка. «Исследования показывают, что если не будет определенного уровня профессионального или духовного вмешательства, которое приведет к существенным изменениям, те споры, столкновения и манеры, которые негативно влияют на ваш брак, будут только еще больше ухудшать ваш брак.”
Если вы думаете о парной терапии
Тот факт, что вы даже думаете об этом, может быть знаком. Возможно, вы еще не готовы признать, что пришло время. Помните, мы не запрограммированы знать, как вести себя в отношениях. «Мы все учимся, точно так же, как мы научились сидеть во время урока и поднимать руки», - говорит Коланджело. «Думайте о парном терапевте как об учителе, помогающем научить вас обоих навыкам общения, компромисса, несогласия доброжелательно и эффективно, а также построения лучших отношений».
Если кто-то из вас упомянул о разводе
Если слово слетает с ваших уст, «Вы знаете, что все серьезно», - говорит Дэвид Вудсфеллоу, клинический психолог, который руководит Институтом пар Вудсфеллоу. «Терапия пар может помочь вам понять, что нужно изменить каждому из вас, если вы хотите остаться вместе».
Если один из вас предпочитает детей другому
Как бы ни были важны дети, пренебрежение супругом/супругой в пользу детей контрпродуктивно, говорит доктор. Дэвид Симонсен, брачный и семейный психотерапевт из Вашингтона. «Это создает разобщенность в доме. Ваш партнер должен компенсировать фаворитизм, который, в свою очередь, вредит другим детям в доме».
Если вы держитесь за прошлые отношения
Значимые люди склонны рассматривать это как хранение кастрюль на плите, говорит Симонсен. «Если вы эмоционально держитесь за прошлые отношения, это означает, что вы оставляете эмоциональное пространство для кого-то, кроме вашего нынешнего партнера».
Если вы чувствуете «бла» о ваших отношениях
Ничего катастрофического не должно произойти, чтобы отношения рухнули. «У вас просто есть ощущение, что ваши отношения не такие, какими вы хотите их видеть или надеялись, - предлагает Бёрд. «Терапия может помочь в любое время, когда что-то начинает казаться неправильным, будь то из-за учащения конфликтов, уменьшения дружбы или внешних стрессовых факторов, таких как адаптация к новому ребенку или создание смешанной семьи.”
Если у вас не очень приятное ощущение в желудке, когда вы приходите домой
Ваш кишечник может быть полезным измерением не только калорийности вашего рациона. Например, это может рассказать вам кое-что о том, что вы чувствуете, когда чувства не совсем ясны. «Твое сердце замирает, когда ты видишь ее машину на подъездной дорожке?» - говорит Эми МакМанус, терапевт из Лос-Анджелеса. «Вы беспокоитесь или расстраиваетесь, когда слышите, как открывается дверь, а это означает, что ваш партнер дома? Если вашей первой реакцией на воссоединение с партнером будет разочарование, вам определенно пойдет на пользу парная терапия».