Жизнь в зеленой среде способствует нашему здоровью, это показали несколько исследований. Но у тех, у кого зеленые пальцы и кто любит садоводство, есть еще одно преимущество. Потому что работа в саду может гарантировать, что вы сможете дольше жить дома. Движения, которые вы совершаете в саду, оказывают положительное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.
Для продолжения
С возрастом у нас все чаще возникают проблемы со здоровьем. Упражнения - важный способ оставаться в форме. Потому что, например, при таком состоянии, как остеоартрит и другие заболевания суставов, физические упражнения имеют большое значение. И тут на помощь приходит огород. За садом нужно ухаживать, а это означает, что вы продолжаете двигаться автоматически. Исследования Центрального статистического бюро (CBS) показывают, что у большинства людей старше 65 лет есть просторный сад. А если вы украсите свой сад большим количеством зелени и различных растений, вы сможете работать в нем круглый год и поэтому гарантированно будете в движении.
Воздействие садоводства на здоровье
Помимо физических упражнений, работа в саду имеет много других положительных эффектов. Нет ничего лучше, чем быть на улице, на свежем воздухе. Это касается каждого сезона. Работа в саду также снижает стресс и улучшает настроение. Работа в саду требует сил и энергии, а это улучшает состояние и, следовательно, сразу улучшает память.
Приспособьте сад к своему жизненному этапу
Для тех, у кого, тем не менее, появляются физические жалобы, но они хотели бы продолжить работу в саду, рекомендуется обустроить сад таким образом, чтобы он оставался доступным. Предусмотреть перила для лестниц и ступенек. Расставьте скамейки в разных местах большого сада. Затем вы можете сесть между всеми работами (и наслаждаться своим прекрасным садом!). Ищите макет, который подходит для вашего этапа жизни. Тогда вы сможете двигаться как можно дольше, продолжать жить дома и наслаждаться зеленью вокруг вас.
Хотите начать? Ознакомьтесь с нашими зелеными советами, и вы хотите больше зелени внутри? Ознакомьтесь с нашим обзором растений жимолости для вдохновения.