Пару лет назад я совершил ошибку всей своей жизни. Моя маленькая девочка, которой тогда было не больше двух лет, попробовала один из апельсиновых лотти, который очень популярен среди родителей и детей, тем самым развязав вечную битву сладких безалкогольных напитков против родителей.
Потому что после этого я напрасно предлагал ему воду, единственным ответом было сильное трясение головой, а он всегда требовал только сладкую лошадиную слюну. Конечно, в продуктовых магазинах эти напитки ставятся ровно на уровне глаз детей, поэтому у ваших ног должен быть человек, который сможет отговорить свои истеричные, разбивающие пол ноги от таких напитков в любом случае, при любых обстоятельствах.
Опираясь на этот опыт, я начал исследовать, как заменить сладкие напитки более полезными альтернативами, которые при этом обеспечивают более приятный вкус для вкусовых рецепторов.
Но почему бы не выпить, если нравится?
Во-первых, давайте посмотрим, почему не рекомендуется употреблять сладкие безалкогольные напитки; эти напитки содержат ненужное количество углеводов (простых, рафинированных сахаров), которые, кроме того, что вызывают ожирение, еще и подавляют аппетит, поэтому после употребления большого количества ненужного сахара ребенок уже не хочет «нормальной еды».
Одной из самых распространенных проблем со здоровьем сегодня является ожирение, к сожалению, и среди детей, а также увеличивается риск развития диабета.
Кроме того, они повышают уровень холестерина и негативно влияют на вкус, ведь чем слаще человек ест, тем больше хочется еще сладкого, а мы уже в подвохе 22.
Кроме того, потребление сладких безалкогольных напитков также приводит к кариесу - кто не видел ребенка, у которого первые зубы почернели, когда ему было всего несколько лет от постоянного употребления сладких безалкогольных напитков и чая, постоянно жуя соску.
К сожалению, 100-процентные фруктовые соки тоже содержат сахар, даже если это фруктоза, и они тоже вредны для зубной эмали, так как кислоты во фруктах также разрушают ее, так что будьте с ними осторожны!
Дантист моей маленькой девочки посоветовал, например, если я очень хочу выпить с ней сладких напитков или фруктового сока, то это должно быть связано с едой, а затем с чисткой зубов!
Добавлю лишь, что безалкогольный напиток лучше всего пить после еды, тогда аппетит сохранится. Мы должны подождать не менее получаса, прежде чем чистить зубы, так как это не хорошо для зубной эмали, если мы начнем чистить сразу после воздействия кислоты, так как это может нанести еще больший ущерб.
Ну что давать ребенку вместо сладких напитков?
Конечно, единогласное мнение, что с водой. Ха-ха.
Если мы уже ошиблись и ребенок поймал слюну лошади, то мы знаем, что это не так просто. В качестве первого шага стараемся постепенно - незаметно - снизить содержание сахара; мы можем добиться этого, разбавив водой.
Дома мы легко разбавляем фруктовый сок водой, и с некоторой настойчивостью мы можем перейти от соотношения 3 единиц фруктового сока к 1 единице воды к прямо противоположному, и если мы достаточно постепенно, ребенок тоже не расстроится. На самом деле, через некоторое время может даже случиться так, что он сам попросит нас немного разбавить его сок - хотя бы не по какой другой причине, потому что вскоре они понимают, что его будет гораздо больше.
Когда мы в дороге, всегда имейте при себе пол-литровую бутылку воды, и даже если мы не всегда могли удержаться от покупки прохладительного напитка, давайте выльем его и заменим водой; таким образом, опыт потребления «отстойных» безалкогольных напитков остается, но ваше тело по-прежнему имеет доступ к меньшему количеству сахара.
И если нам удастся отговорить ребенка от использования «пустышки», мы будем ассами. Они особенно опасны с точки зрения кариеса, так как безалкогольный напиток постоянно контактирует с зубом, поэтому разрушение налицо.
Также в ресторанах и буфетах, пожалуйста, смело просите половинку яблочного сока с водой, поверьте, официанты не будут смотреть на вас странно, они уже сталкивались с явлением.
Рисовое молоко и его аналоги (миндальное молоко, кокосовое молоко, соевое молоко) также являются хорошей альтернативой сладким напиткам; убедиться в магазине, что выбранное нами растительное молоко действительно не содержит добавленного сахара; натуральное рисовое молоко имеет отличный сладкий вкус, и в то же время мы избегаем лактозы.
По моему опыту, рисовое молоко имеет самый сладкий вкус среди растительных видов молока, но не стесняйтесь экспериментировать с другими, натуральное кокосовое молоко также приемлемо для многих детей, а овсяное молоко часто тоже не безнадежно! Несладкое миндальное молоко тоже подойдет, но оно обычно специфически соленое, что не нравится детям.
Нам лучше всего подошла витаминная вода, которую мы можем легко приготовить; накануне вечером в большой стакан налейте негазированную минеральную воду и добавьте пару сезонных фруктов; к счастью, мы можем получать венгерскую клубнику все дешевле и дешевле, это кажется идеальным решением!
Если под рукой нет клубники, можно выбрать апельсины и лимоны, а можно использовать и замороженные фрукты. И вот поворот; мы можем положить горсть мяты, палочку корицы, зернышко или два звездчатого аниса и подобные специи и травы рядом с несколькими фруктами, а затем немного обработать их с помощью ступки и пестика.
Дать смеси постоять ночь в холодильнике, утром процедить, и наша витаминная вода готова! Он вкусен от сочетания добавленных фруктов и специй, но в нем не так много фруктовой кислоты, которая может нанести вред зубной эмали. Кроме того, в воду переносятся водорастворимые витамины, антиоксиданты и вторичные растительные вещества.
Вот парочка вкусных сочетаний;
- огурец со свежей мятой,
- яблоко с целой корицей,
- клюква с клубникой,
- клубника со свежей мятой,
- апельсин с огурцом и лимоном,
- свежая мята со свежей лавандой и лимоном,
- ежевика со свежим шалфеем,
и я мог бы перечислить еще, но каждый должен приготовить смесь, соответствующую его вкусу и темпераменту!
У вас есть проверенный совет против/вместо лошадиной слюны?