Приложения для ведения журнала о еде - отличный способ записывать свои предпочтения в еде, но многие люди перестают их использовать в первую неделю. Почему? Разделенная социальная поддержка и счетчики калорий, которые отдают предпочтение фаст-фуду домашней еде.
Ведение дневника питания на вашем смартфоне - это хороший способ следить за здоровыми (или нездоровыми) привычками. Подобно дневнику, он может указать вам на любые нездоровые события и позволить вам изменить курс, прежде чем они превратятся в разрушительную повседневную рутину. Но Джесси Сингал из NYMag пишет, что, несмотря на встроенные счетчики калорий и другие функции, вести дневник питания по-прежнему очень сложно.
Фелиция Кордейро недавно написала в статье, опубликованной в Proceedings of the International ACM Conference on Human Factors in Computing Systems, что многие журналисты о еде увольняются, не успев воспользоваться преимуществами отслеживания продуктов питания.. Она сослалась на одно исследование, которое показало, что «только 3% из 190 000 загрузок [приложения журнала о еде] привели к тому, что человек использовал мобильный журнал о еде более одной недели». Не лучший послужной список. Но почему так много людей бросают?
Чтобы выяснить это, Кордейро и ее команда исследователей объединили опросы MyFitnessPal, FatSecret и Calorie Count от «141 действующего и ушедшего журнала о еде с анализом 5 526 сообщений с форумов сообщества».
Они обнаружили, что даже с учетом социального аспекта, встроенного в эти приложения, они не создают цикл положительной обратной связи, который, как надеялись разработчики, зацепит людей, как это часто делает Facebook. Когда дело доходит до разговоров о здоровом питании, у пользователей были противоречивые причины прекращать вести дневник со своими друзьями, либо внося слишком много, либо слишком мало. Возьмите этого пользователя FatSecret, который сказал: «Раньше я часто входил в систему, [но] большинство моих контактов перестали входить в систему или больше не являются участниками, поэтому я недавно очистил свой «список друзей».'”
Другие жаловались, что их приятели слишком преуспели в ведении дневника, из-за чего они остановились. Один пользователь прокомментировал: «Я ненавижу заходить на форумы и видеть, как много людей потеряли, а я почти не добился никакого прогресса».
Другим аспектом этих пищевых приложений была огромная разница в количестве калорий. Например, у вас есть рогалик со сливочным сыром; некоторые приложения предоставят вам огромный выбор с очень разными числами. Обычно эти варианты относятся к сетевому магазину, но что, если вы покупали не в сети или не в магазине, поддерживаемом приложением? На тот момент об этом можно только догадываться. Учитывая, что фаст-фуд и сетевые магазины «значительно проще вести дневник» в этих приложениях, это не совсем побуждает пользователей воплощать идею «здорового образа жизни».
Более того, недавнее исследование показало, что подсчет калорий может быть не самым эффективным методом. Так что вместо того, чтобы кропотливо подсчитывать, сколько калорий вы съели каждый день, просто скажите себе, что вы будете есть только определенные продукты.