Если вы думали, что единственная опасность сна с открытым ртом заключается в том, что вы проглотите несколько пауков во время сна, то у нас плохие новости: это также может испортить ваши зубы.
Исследование показало, что сон с открытым ртом так же вреден для зубов, как и употребление небольшого количества газированного безалкогольного напитка перед сном. Причина этого в том, что дыхание через рот пересушивает слизистую оболочку рта, при отсутствии слюны кислотообразующие бактерии в полости рта чувствуют себя чрезмерно комфортно, а измененная химическая реакция может привести к кариесу. В целом, здоровое значение pH рта составляет 7,7, в среднем это 6,6 для людей, которые спят с открытым ртом, но также было измерено значение 3,6. Стакан апельсинового сока или газированного безалкогольного напитка перед сном дает аналогичный эффект.
Все это довольно плохие новости для астматиков и страдающих апноэ во сне, так как они обычно дышат через рот ночью. И еще одна наводящая на размышления цифра: согласно опросам, треть мужчин спят с открытым ртом, в то время как спят только пять процентов женщин.
Метод
Джоан Чой, исследователь сна из Университета Отаго в Новой Зеландии, и ее коллеги разработали устройство, которое можно прикреплять к зубам и измерять значение pH во рту. В эксперименте приняли участие 10 добровольцев. Испытуемые должны были спать с зажимом для носа одну ночь, чтобы убедиться, что они могут дышать через рот всю ночь, а затем без зажимов на следующий день. Это был первый эксперимент, в котором участникам не нужно было просыпаться, чтобы измерить кислотность. Это важно, потому что таким образом они не нарушали естественный ритм организма, и более того, имели возможность непрерывно контролировать уровень pH в течение нескольких дней.