Коктейль из куркумы и банана - естественный способ снять стресс, тревогу или проблемы с депрессивным настроением. Сочетание куркумы и банана также положительно влияет на печень. Посмотрите, как приготовить смузи из куркумы и банана и в чем именно он может помочь.
Сочетание двух ингредиентов - куркумы и банана - средство от многих проблем. Это вкусно, а заодно поддерживает печень в ее работе и детоксикации, помогает успокоить нервы. Конечно, все благодаря полезным свойствам банана и куркумы.
В банане мы найдем, например. бета-каротин, встречающиеся в природе сахара (так мы обеспечим себя энергией), а также большое количество калия, магния и железа, положительно влияющих на работу нервной системы. Именно бананы способствуют выведению лишней жидкости и накопившихся токсинов из организма, а значит, и из печени!
Куркума также известна своими оздоровительными свойствами - она обладает противовоспалительными свойствами, устраняет вредное воздействие свободных радикалов, предотвращает повреждение клеток вирусами и бактериями и может предотвратить развитие рака. Куркума благотворно влияет на наш мозг, поэтому может предотвратить некоторые когнитивные расстройства. Кроме того, он стимулирует наш организм к работе, а значит, и к сжиганию калорий! Таким образом, куркума поддерживает процесс похудения.
Мы рекомендуем: Диета для детоксикации печени. Очищение и детоксикация печени
Смузи с куркумой и бананом
Это не единственные ингредиенты нашего полезного коктейля. Исследуйте их все:
- 1 стакан кокосового молока (250 мл)
- 2 ломтика ананаса
- 3 замороженных банана
- 2 столовые ложки миндального масла (30 г)
- 1 чайная ложка куркумы (5 г)
- ½ чайной ложки имбиря (2 г)
- 1 чайная ложка семян чиа (5 г)
Как известно, имбирь также обладает полезными для здоровья свойствами. Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, повышает концентрацию внимания, лечит мигрени и менструальные боли. Даже небольшое количество имбиря помогает дольше оставаться здоровым!
Рецепт:
- Нарежьте ананас и банан ломтиками, затем положите их в блендер и добавьте кокосовое молоко.
- Добавить миндальное масло, куркуму и имбирь.
- Перемешать до получения однородной массы.
- добавьте семена чиа и подождите, пока они размягчатся. Если вы предпочитаете их не ощущать - добавьте их раньше и тоже смешайте.
Пить коктейль из куркумы и банана каждый день в течение двух недель. Помните, что это не заменит здоровое и сбалансированное питание.