Вы, должно быть, читали во многих местах, как важно пить достаточное количество жидкости, особенно летом, но знаете ли вы, что можно даже переусердствовать? К сожалению, избыток воды не менее вреден, чем обезвоживание, поскольку, по данным Huffington Post, это может привести к снижению уровня натрия, что является гипонатриемией. Чтобы сообщить вам хорошие новости: вы можете сказать, что что-то не так по цвету вашей мочи.
Гипонатриемию трудно распознать на ранней стадии, так как симптомы сначала более легкие, головная боль, рвота и спутанность сознания появляются только позже. Хотя это редко приводит к летальному исходу, важно знать, сколько жидкости нам нужно.
Как что?
Гипонатриемия может возникнуть при разбавлении натрия в организме. Разбавление натрия может быть результатом употребления большого количества воды, что происходит у людей, страдающих некоторыми психическими расстройствами, или большого количества внутривенной воды (инфузии), вводимой пациенту, направленному в больницу. В обоих случаях принятое количество превышает количество, которое может быть выведено почками. Меньшее количество воды - в некоторых случаях всего 1 литр в день - может привести к гипонатриемии при заболеваниях почек, таких как почечная недостаточность. Гипонатриемия также может развиваться при сердечной недостаточности или циррозе печени. Тяжелая хроническая потеря жидкости, такая как хроническая диарея, также может вызывать дефицит натрия.
Гипонатриемия также является следствием синдрома неадекватной секреции антидиуретического гормона (СНАДГ). У пациентов с SIADH низкий уровень натрия, поскольку гипофиз вырабатывает слишком много антидиуретического гормона. Надпочечниковая недостаточность (болезнь Аддисона) и чрезмерное выделение натрия с мочой также приводят к гипонатриемии.
Если уровень натрия в крови падает быстро, симптомы развиваются быстрее и становятся более серьезными. Мозг особенно чувствителен к изменениям уровня натрия в крови, поэтому первыми появляются вялость и спутанность сознания. По мере того, как гипонатриемия становится более тяжелой, могут развиться мышечные подергивания и судороги, за которыми следуют сонливость, кома и смерть. Гипонатриемия может быть диагностирована на основании низкого уровня натрия в крови. Выяснение причин более сложное и требует полной оценки ситуации врачом.
Легкую гипонатриемию можно лечить путем снижения потребления жидкости ниже 1 литра в день. Тяжелая гипонатриемия требует неотложной помощи. Для его лечения врач должен медленно повышать уровень натрия в крови с помощью лекарств или внутривенных жидкостей, а в некоторых случаях и того, и другого. Слишком быстрое увеличение может привести к серьезному, возможно, необратимому повреждению мозга.
Как это предотвратить?
Хотя ранее было сказано, что мы не должны ждать, пока мы уже хотим пить, согласно мнению, опубликованному в журнале Clinical Journal of Sport Medicine, именно это и следует делать. Другими словами, если мы будем прислушиваться к сигналам своего организма, то сможем избежать избыточного потребления жидкости, а вместе с ней и гипонатриемии. Если вы не можете особо обратить на это внимание, есть еще один способ быстро и легко проверить, что происходит с потреблением воды: просто посмотрите на цвет своей мочи.
Лоуренс Армстронг, коллега из Коннектикутского университета, создал цветовую шкалу, и по подписям мы можем узнать, какой оттенок что означает. Вы можете увидеть зеленовато-желтый цвет, указывающий на обезвоживание, здесь, на картинке выше, и, если вы нажмете на него, вы перейдете к другим. Важно не делать из этого долгосрочных выводов, но если, скажем, моча у вас темная или с примесью крови, обязательно стоит обратиться к врачу.