Со временем наши привычки укрепляют нас как пару
Сколько из нас жалуется при мысли о том, что придется складывать все это белье, проводить время с детьми на различных спортивных мероприятиях или смотреть сквозь зубы, как наш супруг загружает посудомоечную машину в нелогичной манере (виновен!)? Понятно, что для многих пар эта рутина является синонимом скуки, но оказывается, что эти повторяющиеся привычки на самом деле приносят пользу в нашей повседневной жизни.
Небольшие ритуалы, создающие чувство близости и уверенности, позволяют супругам построить собственное маленькое убежище в хаосе современного общества. По мере того, как наступает рутина, это может стать настоящим испытанием для пары: мы теряем то первоначальное волнение, которое было при первой встрече, и иногда бывает сложно не вцепиться друг другу в глотку (или тайно перезагрузить эту плохо сложенную посудомоечную машину), когда мы укореняемся. в мирском. Тем не менее, со временем наши привычки укрепляют нас как пару.
Если мы хотим оставаться верными супружеским обязательствам, когда мы обещали сделать друг друга счастливыми, то, возможно, как ни странно, рутина играет важную роль. Все, что нам нужно сделать, это разбавить нашу повседневную жизнь приятными ритуалами для двоих. Так что давайте последуем совету Мэйлис Дюффо, консультанта по вопросам семьи и брака, и Карин Данан, психотерапевта для взрослых и пар, и оставим место рутине, и оценим ее реальную ценность.
Относитесь к рутине как к ориентиру
Взгляд на рутину в позитивном свете создает уверенность для каждого члена пары. Это может включать совместный кофе по утрам, звонки друг другу или отправку сообщений во время обеденного перерыва или разделение дня друг с другом вечером. «Рутина может показаться негативной, но каждый день совместной жизни имеет очень хорошее и нежное качество», - утверждает Дюффо. «Вновь открывать для себя запахи, определенные жесты или ощущения со знакомым вкусом - это утешительно».
Эти привычки позволяют паре установить определенные ориентиры. «Рутина приносит с собой ритуалы», - подтверждает Данан, приводя пример пары, пришедшей посоветоваться с ней: «Каждый день, приходя домой с работы, они собираются вместе, чтобы выпить аперитив. Это возможность наверстать упущенное в течение дня друг друга и отдохнуть вместе, как своего рода переход между работой и семейной жизнью. «Наша ежедневная догоняющая приближается», - говорят они. «Мы оба очень заняты и активны, поэтому этот ритуал приглашает нас расслабиться с энтузиазмом. Иногда мы пропускаем свидание, но это довольно редко. Два или три дня без нашего тет-а-тет, и мы чувствуем себя немного потерянными.’”
Как хрупкое балансирование, рутина и ее мелочи также могут утомить пару. «Рутина может утомить пару», - предупреждает Дюффо. «Больше нет новизны или этого «огонечка». Хотя рутина включает в себя ритуалы, она не должна противопоставляться понятию страсти и необходимости удивлять других, удивлять их каждый день».
Будь собой, благодаря рутине
«Рутина позволяет нам делать что-то, не думая, или, скорее, делать что-то, думая о чем-то другом», - говорит Карин Данан. Это позволяет избежать вопросов, громких речей, пустой траты времени. «В повседневной жизни рутина является синонимом комфорта, в том числе и в том смысле, что она не требует особых усилий», - добавляет Дюффо. «В нашей профессиональной и личной жизни, - продолжает она, - всегда есть необходимость адаптироваться к чему-то новому, к внешней вселенной или неизвестной среде… Есть определенное утешение в том, чтобы вернуться домой и отпустить, не доказывая, себя. Столкнувшись с добротой нашего супруга, мы можем раскрыть свое истинное «я»; это позволяет нам быть собой в настоящих отношениях».
Пока мы находимся в этой фазе «умственного отдыха», у нас также есть возможность оптимизировать свое время, делая себя полезными. «Когда наш мозг усвоил серию жестов или новый навык, он может думать о чем-то другом», - признается Данан. «Рутина приносит с собой средство освобождения нашего ума, позволяя нам посвятить себя работе с другими, новыми ситуациями». В браке у нас много повседневных привычек, поэтому мы можем переключиться на «автопилот», оставив мужу и жене место для совместного обдумывания новых горизонтов или различных проектов.
Рутина - это вызов для пары любить друг друга больше
Вместо того, чтобы с нетерпением ждать возможности отправиться в отпуск вместе или быть поглощенным необходимостью постоянно организовывать местные прогулки, что, если счастье можно найти в нашей повседневной жизни? «Любовь становится более глубокой, когда она коренится в ритуалах», - говорит Дюффо.«Когда наши сердца больше не замирают, когда мы видим друг друга, становится настоящим испытанием вновь разжечь это пламя. Если у нас есть желание возродить это желание, все возможно. Гораздо интереснее, когда немного сложно. Мы приобретаем перспективу и глубину».
Чтобы видеть в рутине положительный элемент в отношениях, также необходимо взглянуть на нее свежим взглядом. «Чтобы рутина не была синонимом скуки, найдите способы сделать скучные задачи интересными», - рекомендует Данан. Если мы считаем наши многочисленные ежедневные обязанности утомительными или ограничивающими, то именно такими они и станут. Нам нужно спросить себя, какой вклад эти действия вносят в нашу жизнь, и если эта рутина бесполезна, тогда мы должны спросить себя, почему мы все еще этим занимаемся и что мы можем изменить, чтобы лучше использовать свое время. Задавать себе вопросы - это способ анализировать наши отношения, подвергать сомнению нашу повседневную жизнь, чтобы мы могли расти и прогрессировать.
«Что мы можем сделать, чтобы завтра было так же полно жизни, как и сегодня?» - спрашивает Дюффо.«Это наша повседневная жизнь, которая должна быть необычной!» Эта проблема является результатом нерасторжимости брака. «Что бы ни случилось, мы остаемся вместе. Но какой ценой?» - спрашивает брачный консультант. «Христианский брак предполагает верность между супругами и уважение к обязательству, данному перед Богом, сделать нашего супруга счастливым на всю оставшуюся жизнь. Первое, что требуется, чтобы сдержать это обещание, - это привнести счастье в нашу повседневную жизнь. Доброта должна быть взаимной, прогресс должен быть достигнут вместе. Это совместные усилия».
Создайте приятные рутины
В нашей беспокойной жизни супругам нужно уделять время друг другу как паре. «В отношениях важно определить, в какой момент мы можем установить общий ритуал или даже назначить свидание», - подчеркивает Дюффо. «Найдите время, чтобы быть полностью доступными друг для друга, иметь возможность слушать друг друга, не отвлекаясь, даже если это всего 10 или 15 минут. Это необходимо для здорового равновесия.«В наши дни семейная жизнь занимает много умственного и физического пространства, и наши дети находятся в центре нашего внимания. Нам нужно уделить немного времени нашему супругу, не моя посуду и не кормя при этом малыша. Просто немного времени друг для друга.
“Это может быть момент нежности, например, объятия минимум три раза в день. Поначалу это может показаться немного натянутым и не очень естественным, - продолжает Дюффо, - но очень скоро это станет привычным. Это одновременно и странно, и волшебно, и мало-помалу это обязательное действие станет моментом, которого пара с нетерпением ждет, - приятной привычкой».