Шейный отдел позвоночника играет чрезвычайно важную роль в нашем организме. От этого зависит эффективность наших чувств. С возрастом шейный отдел позвоночника подвергается дегенерации, что может вызвать, среди прочего, головная боль, онемение шеи или головокружение.
Эта тонкая структура, соединяющая голову с грудью, образует семь позвонков, которые образуют дугу, слегка изогнутую вперед. Они меньше, чем другие позвонкипозвоночника, но играют очень важную роль. Это зависит от них.другие эффективность органов чувств, например равновесия, зрения. Первая - козырек - поддерживает череп, вторая - вращающаяся - позволяет двигать головой вверх, вниз и в стороны.
Причины дегенеративных изменений шейного отдела позвоночника
Шейный отдел позвоночника, как и другие его отделы, с возрастом дегенерирует. Вы можете ощущать возникающие недомогания как болезни сердца, глаз, мозга и даже прогрессивный паралич. Почему? Через узкие отверстия вшейных позвонках проходят все основные нервы. Если они сжаты искривленными позвонками, вот что вы получите. Наиболее подвержены дегенеративным изменениям и микротравмам 3, 4, 5 и 6 позвонки шейного отдела позвоночника. 3-й позвонок особенно страдает при сидении с опущенной головой. Для всех смертелен адреналин, который высвобождается в больших количествах, когда мы перегружаем мышцы, например, сидя несколько часов в одном положении. Под его воздействием мышцы напрягаются, а это повреждает позвонки. Первоначально дегенеративные изменения охватывают пространство между 5-м и 6-м шейными позвонками. Искривление всех межпозвонковых дисков – спондилез. На первой стадии вы ощущаете как низкую гибкость шеи, со временем появляется сильная боль в мышцах вокруг шеи. Затем уплощенные межпозвонковые диски все сильнее давят на нервы, что является причиной не только сильной боли, но и временного пареза руки. Диски также могут давить на кровеносные сосуды и вызывать ишемию головного мозга.
Важно
Как защитить шейный отдел позвоночника
Стул за письменным столом должен регулироваться по высоте и иметь боковые опоры, на которые можно правильно опереться, разгружая весь позвоночник. Ступни должны касаться пола целиком, сиденье не должно сжимать бедра и колени. Сидя за столом или партой, не наклоняйтесь слишком сильно вперед, не вытягивайте голову перед собой. Расположите экран монитора прямо перед собой, на уровне глаз, чтобы взгляд в сторону не напрягал мышцы шеи и плеч. Во время длительной автомобильной поездки наденьте на шею подушку-круассан из мягкой губки для поддержки головы. Пристегните ремни безопасности и установите подголовник на соответствующей вашему росту высоте. Выберите ортопедическую и корректирующую подушку, поддерживающую шею. Не спите сидя. Если вам необходимо спать на высокой подушке, положите еще одну под колени. Во время разговора не поддерживайте телефонную трубку плечом.
Головные боли могут быть следствием изменений в шейном отделе позвоночника
Те, что появляются на затылке, в т.н. затылочной области, связаны с повышенным артериальным давлением. Однако часто это является результатом изменений в шейном отделе позвоночника. Боль в шейном отделе позвоночника усиливается при наклоне головы вперед или назад. Найти причину недуга сложно, особенно когда болит половина головы и боль распространяется от лба к спине. Затем его ошибочно принимают за мигрень. Еще труднее поставить диагноз, когда появляются лицевые боли и онемение кожи (характерно для неврита тройничного нерва) или чувство першения в горле (что бывает и при инфаркте). Прежде чем такие недуги отнести к дегенерации или перегрузке шейного отдела позвоночника, их иногда трактуют как заболевания головного мозга, придаточных пазух носа, среднего уха, сердца и даже как пищевое отравление. Что делать? Наблюдайте за своим телом, чтобы при посещении врача точно описать ситуации, когда вы испытываете сильную боль. Не злоупотребляйте обезболивающими, чтобы не затемнять картину недугов.
Онемение рук может быть связано с дегенеративными изменениями
Болезненное онемение кисти, предплечья, которое иррадиирует в плечо, также является следствием дегенеративных изменений шейного отдела позвоночника, особенно 7-го позвонка. Когда так наз. брахиалгия развивается навсегда, мы теряем хватку, не можем делать точных движений пальцами. Причиной является давление, которое дегенеративные изменения (остеофиты) оказывают на сплетения нервов, отвечающих за работоспособность рук, и выходящих через межпозвонковые отверстия из шейного отдела позвоночника. Обезболивающие приносят облегчение. Эффективным, хотя и не лишенным недостатков (ослабление мышц шеи), является ношение мягкого ортопедического воротника. Также хорошо принимать магний с витамином В6 и делать холодные компрессы. Болезненные места следует смазывать противовоспалительной мазью или лавандовым маслом, которое расслабляет мышцы.
См. видео комплекс упражнений от болей в шее
Изометрические упражнения при болях в шее
Они эффективно расслабляют шейные мышцы позвоночника после долгого письма, сидения за компьютером. Повторите каждое упражнение три раза.
- Поместите выпрямленные пальцы обеих рук на шею за головой, слегка прижмите их к шее, затем наклоните голову к правому и левому плечу, затем назад и вперед. Избегайте круговых движений головы, поскольку они несовместимы с физиологическими движениями головы. При вырождении или перегрузке они могут быть очень вредными.
- Смотри прямо перед собой. Удерживая голову на одном уровне, делайте повороты влево, при этом плавно поднимая подбородок вверх. Повторите то же самое, поворачивая голову вправо.
- Смотри прямо перед собой. Наклоняйте голову влево и вправо, как бы касаясь ухом плеча.
- «Прижмите» подбородок к груди. Затем переместите подбородок как можно дальше вперед, а затем поднимите его вверх, как бы «рисуя» им круг.
Боль в шее может быть вызвана чрезмерным напряжением мышц шеи
Долгая поездка в автомобиле, охлаждение тела, сильный стресс и даже усталость могут быть причиной острой боли в шее и ограничения движений головы. Это так называемое кривошея. Бывает, что голова обездвижена в неестественном положении, что вызвано перегрузкой мышц шеи. Иммобилизируя шею, организм защищается от дополнительного раздражения болевых рецепторов и нервных волокон. Тело само принимает решение о направлении поворота головы, выбирая положение, при котором мышцы будут как можно меньше нагружены. Что делать? Нанесите теплый компресс на всю шею или втирайте обезболивающую мазь. Спите на фигурной подушке, поддерживающей шею, или на валике из полотенца. Если через три дня вы не почувствуете облегчения, обратитесь к врачу. Вам могут понадобиться лекарства для уменьшения мышечного напряжения. Врачи считают, что кривошея может быть следствием дефицита магния и витаминов группы В. При периодических болях стоит принимать их регулярно.
Головокружение и обмороки могут быть вызваны нарушением кровотока по позвоночным артериям
Их относят к заболеваниям системы кровообращения. Но такие обмороки и головокружения могут быть и следствием нарушения кровотока по т.н. позвоночные артерии, которые в узких костных каналах раздавлены дегенерировавшими костными выростами. У людей с развившимся атеросклерозом даже незначительное или временное снижение притока крови к мозгу приводит к головокружению или обмороку. Что делать? Доплеровское сканирование покажет кровоток через сонные артерии. Выполняются в физиологическом положении головы и сильном повороте влево или вправо.