Сегодня вечером я выпью только одну рюмку! (Хотя я хорошо знаю, что эти клятвы всегда терпят неудачу.) Я не ревную! (Хотя я проверяю электронную почту своего партнера по несколько раз в день. Я люблю свое рабочее место, я хорошо лажу со всеми. (Это правда, что я терпеть не могу директора. И Хельгу. И этот знающий парень в капюшоне из офиса по соседству.) Вы тоже знаете эти вещи, верно? повседневные ситуации?
Мы любим лгать не только другим, но и самим себе. Иногда мы распознаем самообман, но ничего с этим не делаем, но обычно мы даже не замечаем, что обманываем себя. Однако самообман часто может нанести серьезный ущерб нашему духовному миру, нашим социальным отношениям и нашей карьере. Мы спросили эксперта о том, как смотреть правде в глаза (наши настоящие желания) вместо того, чтобы жить во лжи.
Но как мы можем замаскироваться?
В случае самообмана обманщик и обманутый – это одно и то же лицо, что представляется логической невозможностью, так как как можно что-то знать и не знать об этом? Некоторые исследователи (например, психологи развития Кэролин Саарни и Майкл Льюис) рассматривают самообман как фактор, формирующий категории лжи в более широком смысле. По мнению других, самообман на самом деле является притворством, и если человек действительно верит в то, против чего у него есть данные, то это не самообман, а заблуждение. На практике, однако, это уже не такая уж большая проблема, и, поскольку явление действительно существует, мы не можем считать его невозможным, - пишет доктор Мария Набради в своей книге «Искусство обмана».
Фрейд мой jei
Суть теории Зигмунда Фрейда о человеческой душе состоит в том, что движущие силы, стоящие за нашими действиями, часто нам неизвестны, они не осознаются нами и могут быть выявлены только с помощью специальных процедур (например, анализа мечты или свободные ассоциации). Фрейд разделил психику на три компонента: по его мнению, инстинкт - это то, что содержит наше биологическое наследие, а структура эго и суперэго имеет как сознательную, так и бессознательную часть. Задача «я» - адаптироваться к реальности, а также исполнять наши желания и стремления. Суперэго содержит социальные нормы, которые мы встраиваем в себя и которые побуждают нас быть «хорошими».
“Самообман фундаментально связан с концепцией бессознательного Фрейда. Неизвестные аспекты нашей психики - это неприемлемые черты и склонности, которые мы скрываем от других и от самих себя. Отрицание собственного эгоизма, страхов, жестокости и соучастия - то есть бессознательного - все это коварный самообман. Вот почему отрезвляющий процесс психотерапии, оскорбление нашего эго так болезненны и шокируют», - пишет клинический психолог Стивен Даймонд в Psychology Today. Поэтому неудивительно, что мы откладываем или отказываемся от помощи специалиста: мы просто боимся смотреть правде в глаза. Я не алкоголик и психолог мне не нужен! Я могу решить свои проблемы сам! Конечно, после употребления суточной дозы алкоголя действительно кажется, что проблемы на какое-то время исчезают…
Самообман выходит за рамки простого когнитивного искажения, так как это радикальное переписывание реальности или истории, целью которой является сохранение нашего (ложного, но считающегося истинным) представления о себе и защита нашего Наиболее крайняя форма этого – для определенных бредов, может привести и к психозу, что доказывает, в какой степени бессознательный когнитивный компонент играет роль в развитии различных психотических заболеваний», – добавляет эксперт.
Мы профессионалы в области самоуспокоения
По словам Кортни Уоррен, профессора психологии в Университете Невады, наша «немота» самих себя восходит к раннему детству: когда мы начинаем знакомиться с внешним миром, мы делаем выводы (если я ешьте шпинат, мама меня полюбит), слушаясь родителей и невольно мы также учимся приспосабливаться к определенным социальным нормам. В своей книге «Ложь, которую мы говорим себе: психология самообмана» эксперт подробно описывает, в частности, как во взрослом возрасте нормальным и повседневным явлением становится принуждение к конформизму, из-за которого мы склонны обманывать себя и других: готовить, потому что тогда я могу расслабиться - мы наивно верим, в то время как мы можем проводить на кухне только часы каждый день, потому что мы узнали в юном возрасте, что только кухонные феи становятся хорошими женами. «Проблема в том, что в долгосрочной перспективе самообман может иметь серьезные последствия: хаос, основанный на лжи, может легко подорвать наше психическое здоровье», - говорит эксперт, который в своей книге подробно описывает область своих исследований, расстройства пищевого поведения и телосложение. образ, так как считает, что это самые распространенные формы проявления самообмана.«Большинство из нас честно не признают, сколько мы на самом деле едим в день, и используем всевозможную ложь, чтобы оправдать свои пищевые привычки и поведение: если я уже открыл эту плитку шоколада, могу съесть все это, не так ли? - задаем поэтический вопрос и уже с пеной у рта без зазрения совести», - сказал психолог в выступлении на TED.
Почему нам полезно искажать реальность?
В определенных ситуациях особенно полезно верить в собственную ложь: например, когда мы хотим избежать конфликтной ситуации, говоря себе: Ваш поезд, должно быть, опаздывает, ваш телефон мог разрядиться, поэтому вы не Не звони, так что успокойся! Но много раз мы также пытаемся заранее облегчить физическую боль, которая нас ожидает, таким образом: Удаление зуба не имеет большого значения, я быстро выздоровею.
Наверное, нет такого человека, который постоянно обманывает себя, но те, у кого не хватает сил смотреть правде в глаза, чаще живут самообманом. В его основе лежит защита себя: либо мы не можем смотреть в лицо своим негативным качествам и действиям, либо это единственный способ, которым мы можем быть более искренними в обмане других», - сказала Дивани психолог доктор Мария Набради, которая во время своего исследования искали ответы, в том числе, на причины лжи. Оказалось, что большую часть времени мы лжем себе и другим из соображений удобства, за которым следует эмпатия и избегание конфликтов, но среди первопричин тактичность, получение интереса, преимущество, трусость, желание уступить и срезать углы.
Много лжи
Американские психологи Чарльз Снайдер и Сандра Сигмон называют процесс поиска оправданий для поддержания собственного позитивного образа себя реальной сделкой. Реальный торг помогает нам поддерживать наши основные убеждения и дает нам время, чтобы вписать новую информацию в наши собственные рамки. Это был просто алкоголь, говорящий из меня! Ведь это всего лишь маленькая царапина (на машине)! Самообман может быть в значительной степени бессознательным («невидимым»), но он может принимать множество подобных форм. Анна Фрейд, дочь известного психоаналитика, систематизировала различные типы механизмов избегания, из которых наиболее распространены следующие проявления:
- Самый простой метод предотвращения/защиты - это отрицание: Мне не больно, когда мой партнер бьет меня, так что я в порядке. Я не алкоголик, просто иногда пью. В патологических случаях отрицание можно увидеть в поступке, например, у тех, кто, несмотря на объективные факты, не может отделить себя от любимого человека и ждать его возвращения всю оставшуюся жизнь.
- Подавление: невыносимое переживание, травма вытесняется из сознания индивидуума. Что отличает его от отрицания, так это то, что подавление больше похоже на забывание. Кстати, этот профилактический механизм может вызывать и такие крайние симптомы, как истерическая слепота, когда человек не видит даже при полностью сохранной зрительной системе.
- A проекция (проекция) – это когда мы проецируем наши собственные неприемлемые чувства на кого-то другого: я не эгоистичен, все остальные эгоисты.«В более серьезных случаях такой механизм также стоит за манией преследования, но то же самое характерно для латентных гомосексуалистов, которые думают, что повсюду обнаруживают неприятных геев, которые, по их словам, хотят их соблазнить», - объясняет доктор Мария Набради..
- Типичный случай смена - это когда мы злимся на своего начальника или коллегу, но, поскольку мы не можем выместить на нем свой гнев, когда мы возвращаемся домой с работы, семья пьет сок нашего плохого настроения, ведь мы вымещаем свою злость на близких при малейшем раздражении. «В патологических случаях перенос может привести и к таким ужасным действиям, как убийство в приступе ярости», - предупреждает эксперт.
- Частным случаем переноса является сублимация, которая представляет собой нереализуемую эмоцию или порыв в полезной для общества деятельности – еще неосознанно: например, человек с садистскими наклонностями может быть отличный хирург или мясник. Все достижения цивилизации Фрейд приписывает сублимации.
- Reakcióképzés: мы превращаем негативное чувство в его противоположность, поскольку исходное чувство неприемлемо. Примером может служить случай, когда мать не испытывает негативных чувств к нежеланному ребенку, а чрезмерно любит своего ребенка. Конечно, есть нежеланные дети, которых искренне любят родители. «Фальшивость» любви можно увидеть в акте, в том числе, когда таким матерям «запрещено» злиться на ребенка, так как это слишком похоже на первоначальное чувство.
- Одна из форм идентификации похожа на стокгольмский синдром, когда попавшая в заложники жертва наяву или фигурально начинает сочувствовать своему эксплуататору, которым он на самом деле и является. боится - и наконец "переключается" на его сторону. его «позитивная» форма, когда мы чувствуем общность с человеком и перенимаем его образ мыслей и мир ценностей, который нам многое дал. Через отождествление в первом случае прекращается наш страх перед человеком, поскольку нам не приходится бояться того, кто подобен нам. А во втором случае мы снимаем беспокойство, которое может возникнуть у нас при отсутствии любимого существа, так как оно теперь живет внутри нас.
- Очень важным методом профилактики, очень характерным для обывателей, является рационализация, а это значит, что кто-то всегда интересуется почему и всегда находит причины, то есть ни одно явление не является может остаться необъяснимым. Я знаю, как вредно курить, но когда-то оно действительно успокаивает! Верно? А если мы не знаем причины, то все равно придумываем какое-то объяснение: Это правда, что мой жених уже трижды изменял мне, но на самом деле он только по-настоящему любит меня. Его не могут не тянуть к женщинам.
- isolation охватывает процесс, когда кто-то пытается «изолировать» свой опыт или его элементы друг от друга. Особым способом этого является intellectualizacion, когда мы дистанцируемся от неприятного ощущения, переводя его на ментальный план и анализируя ситуацию. Так бывает, когда умирает близкий человек и мы пытаемся избавиться от эмоционального заряда печального события, скажем, подчеркнув мысль: - Я слышал, что ваш муж очень болен.«Да, у него меланома». - Ты бедный! Я сочувствую тебе. Я пойду лечиться? - Нет, врач говорит, что уже есть метастазы, опухоль распространилась. Мы уже полностью готовы к выполнению задач, муж написал завещание, так что все идет своим чередом. Судя по тексту, дама не нуждается в сочувствии, ведь она тоже как бы ничего не чувствует.
Классическим случаем совместной работы нескольких профилактических механизмов является, например, поведение главного героя фильма Хичкока «Психо», который, отождествляя себя со своей давно умершей матерью, совершает убийства в отношении молодых женщин в ее одежде., но при этом, вероятно, проецирует свои враждебные чувства на мумифицированную старуху и, передавая ее «темпераменты» девушкам, наносит им удары. Все это также окрашено сексуальным влечением главного героя к женщинам, противоположное которому проявляется в его действиях, пишет доктор Мария Набради в своей книге «Искусство обмана».
Если хочешь жить честно, не бойся меняться
Конечно, (е) признание самообмана может быть болезненным, а отказ от него может быть достигнут ценой тяжелой работы (самопознания). Цель состоит в том, чтобы принимать решения в настоящем, основанные на правде, а не на наших фантазиях, выдумках и принятии желаемого за действительное. Поэтому нам следует перестать оправдываться и объясняться, а вместо этого попытаться наблюдать за своей реакцией и за тем, чтобы наши действия соответствовали нашим эмоциям, - предлагает Кортни Уоррен.
Тот, кто считает, что его окружение принимает его только в том случае, если он совершенен, тогда он не может столкнуться со своей темной стороной. В понимающем окружении мы можем быстрее или с большей вероятностью понять собственный самообман, но также важно знать, что если мы столкнемся с большой конфронтацией и наша система представлений о себе рухнет, это может быть фатальным», - предупреждает доктор Мария Набради.
Поэтому вам ничего не остается делать, как брать на себя ответственность за свои поступки вместо того, чтобы искать оправдания, быть строже к себе и больше думать о бытовых ситуациях, учитывать в ситуациях принятия решений, что на самом деле является правдой есть и то, что вы действительно хотите. При условии, что вы больше не хотите попасть в собственные ловушки, а жить честно, без осложнений и лжи.