Если мы долго морально нагружены, если много стрессуем в повседневной жизни, это плохо не только для нашего настроения, качества жизни, общего самочувствия, но и для нашего физического здоровья. При хроническом стрессе может быть повреждено все, от сердца до иммунной системы и ДНК. Однако есть очень простой способ уменьшить негативные последствия стресса. Нет, дело не в том, что мы делаем все сверху.
«Наши исследования показывают, что если мы помогаем другим, мы также помогаем себе». - говорит доктор Эмили Анселл, клинический психолог, которая вместе со своими коллегами в течение двух недель следила за повседневной жизнью 77 взрослых. Согласно исследованию, опубликованному в Clinical Psychological Science, если мы пытаемся обращать внимание на других в наши несчастные дни и делать небольшие, но добрые жесты, такие как предложение помощи или открытие двери для других, мы не только приносим пользу другому человеку, но и также сами. Например, мы меньше подвержены стрессу. Точнее говоря, стресс не так сильно нас подготавливает и не ослабляет положительные эмоции, как это могло бы быть в противном случае.
Этот результат кажется странным, поскольку, когда мы подавлены, мы чувствуем, что нуждаемся в помощи больше, и мы чувствуем гораздо меньше побуждения оказывать ее другим. Однако, по мнению исследователей, явно стоит заставлять себя быть хорошими: если мы будем чаще проявлять просоциальное поведение, то стресс будет реже отправлять нас на пол. Однако с другой точки зрения этот результат хорошо согласуется с предыдущими исследованиями. Нам комфортно в собственной шкуре, мы счастливы и веселы, когда можем общаться с другими, создавать и поддерживать социальные отношения. Итак, вперед!