Есть скрытая сторона боли, которую большинство людей не осознают. Это небольшое преимущество известно как быстрый рост. По умолчанию мы убегаем от болезненных занятий и переживаний. Однако, как только вы поймете, что определенный вид боли на самом деле значительно улучшает вашу жизнь, вы начнете жаждать ее.
На этот раз я хочу показать вам хорошую сторону боли и призвать вас покинуть свою зону комфорта навсегда, потому что, как только вы это сделаете, в вашей жизни произойдут удивительные вещи.
1. Бег
Если вы раньше никогда не бегали регулярно и вдруг решили стать бегуном, ваши первые тренировки будут очень тяжелыми. Ваши икры будут гореть, а разум будет кричать, умоляя остановиться. Хорошая новость в том, что становится легче. За исключением того, что вам нужно делать это неоднократно, и это сложная часть.
Бег - это не только поддержание формы и активный образ жизни, хотя эта привычка окупается каждый раз. Бег также является метафорой прохождения через трудные времена в жизни без отказа, когда вы чувствуете себя некомфортно или чувствуете, что не можете продолжать.
Если вы сможете завершить пробежку, даже если это будет болезненно и вы скорее сдадитесь, вы научитесь стиснуть зубы и выжить, когда жизнь подкинет вам огромные препятствия.
“[] Когда вы бежите, с вами разговаривает маленький человек и говорит: «О, я устал. Мое легкое вот-вот лопнет. Мне так больно. Я никак не могу продолжать». Вы хотите бросить. Если вы научитесь побеждать этого человека, когда бежите. Вы научитесь не сдаваться, когда в вашей жизни возникают трудности.[]”
Уилл Смит
2. Поднятие тяжестей
Когда вы начнете постоянно поднимать тяжести, вы почувствуете настоящую силу обязательств. Вы также почувствуете силу крошечных достижений. Поначалу вам будет тяжело выполнять каждое упражнение, но по мере того, как вы снова и снова будете возвращаться в спортзал, вы будете становиться все сильнее и сильнее. Имейте в виду, что трансформация никогда не происходит в одночасье. На самом деле, это еще один бесценный жизненный урок, который вы получаете, поднимая железо. Терпение.
Занятия спортом укрепляют тело, повышают самооценку и уверенность в себе, а также укрепляют здоровье. О других бесчисленных преимуществах я мог бы говорить часами, но суть не в этом. Сообщение, которое я хочу донести, заключается в том, что, в отличие от сидения в кабинке, поднятие тяжестей - это то, за что ваше тело будет вам благодарно.
Это может быть болезненно и неудобно; однако чувство выполненного долга после окончания тренировки, а также долгосрочные выгоды стоят всех этих усилий.
«Лучшее занятие для вашего здоровья - это сцеживаться и трахаться».
Арнольд Шварценеггер
3. Принимаю холодный душ
Я занимаюсь этим уже несколько месяцев. Это одна из лучших привычек, которые я выработал. Начало было болезненным, но со временем становится немного легче. Тем не менее, ледяная вода остается такой, сколько бы дней ни прошло. И в этом вся прелесть.
Когда вы позволяете холодной воде стекать по вашему телу, вы начинаете паниковать и хотите немедленно остановить это. Однако, прежде чем сделать это, осознайте, что эта боль вымышлена. Это не настоящая боль. На самом деле ты совсем не страдаешь. Это просто жилка дискомфорта, которая заставляет тебя чувствовать себя живым.
Принятие холодного душа проверяет вашу способность испытывать кратковременный дискомфорт, чтобы достичь долгосрочного успеха. Это навык, который отделяет выдающихся личностей от обычных людей.
Я вам гарантирую, и это не пустое обещание, а нечто, основанное на реальном жизненном опыте: если вы начнете принимать холодный душ, ваша жизнь улучшится во многих неожиданных областях.
“Лечение холодным душем делает вас непобедимым. Не лги. После ваших первых пятиминутных вбрасываний в душе вас уже ничто не остановит».
Джоэл Раньон
4. Планируйте свою жизнь заранее
Успешные люди не живут спонтанно. Не поймите меня неправильно, дело не в том, что они скучные. Они точно знают, чего ожидают от своей жизни и что нужно для этого. Следование этому пути требует предварительного стратегического планирования.
Какой бы ни была ваша цель, она не станет реальностью случайно. Каждый успех, который вы видите, является результатом постоянного планирования и принятия мер. Не буду врать: это больно и неудобно. Вместо того, чтобы продолжать, мы отвлекаемся, откладываем дела на потом и придумываем мысли, которые мешают нам выйти из зоны комфорта.
Однако, если вы хотите добиться успеха, вам нужно пройти через эту боль. Это не окупается сразу, но определенно окупается навсегда.
«Неумение планировать - значит планировать неудачу».
Алан Лейкин
5. Здоровое питание
Позвольте мне уточнить, здоровая пища намного вкуснее, чем фаст-фуд, и вы получите истинное удовольствие от ее употребления. Болезненная часть - придерживаться их приготовления и отказываться есть дерьмо, когда появляется возможность.
Ваше тело - ваш самый большой актив. Большинство людей на самом деле не осознают этого. Вот почему вы видите так много курильщиков, людей с избыточным весом или ожирением и других живых примеров разрушающих здоровье тенденций.
Если вы потратите время на то, чтобы узнать о правильном питании и будете класть на свою тарелку только высококачественные продукты, вы окажете себе огромную услугу в будущем.
«Нет ничего важнее нашего хорошего здоровья - это наш основной капитал».
Арлен Спектер