Результаты последних исследований не оставляют сомнений в том, что существует связь между диетой, депрессией и развитием т.н. синдром слабости, который поражает до 10-15 процентов. Взрослые. Синдром слабости характеризуется как состояние, вызванное потерей функции многих физиологических систем. Считается, что диета играет важную роль в развитии этого синдрома.
Диета и симптомы депрессии способствуют развитию состояния слабости
Предыдущие исследования показали корреляцию между провоспалительной диетой, включающей искусственные трансжиры, рафинированные углеводы и насыщенные жиры, и риском развития синдрома слабости. В этом последнем исследовании эксперты попытались понять влияние диеты и депрессии на воспаление и дряхлость.
Исследователи хотели определить, подвержены ли люди, испытывающие симптомы депрессии, более склонны к слабости в ответ на хроническое воспаление в организме. В начале исследования 1701 человека попросили предоставить информацию о своей диете и симптомах депрессии. За ними наблюдали около 11 лет, после чего их состояние было переоценено.
Исследование выявило связь между провоспалительной диетой и повышенным риском слабости, который был несколько выше у людей с симптомами депрессии. Исследователи считают, что, поскольку люди, которые испытывают симптомы депрессии, часто имеют более высокий уровень воспаления, неправильное питание может ускорить появление синдрома слабости.
«Это исследование показало, что симптомы депрессии могут усиливать развитие синдрома слабости в ответ на провоспалительную диету. Это говорит о том, что диета, богатая противовоспалительными соединениями (например, клетчаткой и растительными соединениями, называемыми флавоноидами), может помочь предотвратить развитие синдрома слабости», - говорит ведущий автор исследования доктор Кортни Л. Миллар.
Наши исследовательские данные также свидетельствуют о том, что, когда люди среднего и пожилого возраста употребляют провоспалительную диету, у них больше шансов одновременно развить новые симптомы депрессии и синдрома слабости, чем развить их сами по себе. - добавила она.
Диета важна
Одно исследование, опубликованное в мае 2022 года в Американском журнале клинического питания, показало, что средиземноморская диета может предотвратить развитие синдрома слабости. Другое исследование, проведенное в феврале 2022 года, показало, что провоспалительная диета способствует развитию синдрома слабости.
«Это исследование способствует нашему пониманию связи между провоспалительной диетой, депрессией и слабостью», - сказал доктор Миллар, предположив, что людям с депрессией может быть крайне важно увеличить потребление фруктов и овощей, богатых клетчатки, флавоноидов и других пищевых антиоксидантов.