Вы начали год с большими надеждами, но теперь ваши новогодние обещания остались лишь воспоминаниями. Вы намереваетесь внести множество изменений в свою жизнь, но вы уже отложили по крайней мере некоторые из этих решений. Вы потерпели неудачу, или так кажется.
Когда вы анализируете свою «неудачу», подумайте о следующем, прежде чем слишком сильно критиковать себя: у вас может быть больше поводов для поздравления, чем вы думаете
1. Это было неправильное разрешение
В конце прошлого года вы, вероятно, думали о разных вещах, которые хотели бы сделать по-другому, но вы составили свой список, когда были в отпуске, в то время, когда вы чувствовали себя расслабленно. Решения, которые вы придумали пару недель назад, казались хорошими, но теперь, когда вы вернулись к своей обычной рутине, вы не так уверены.
На самом деле, вы не можете вспомнить, почему вы думали, что этот список изначально заполнен хорошими разрешениями. По крайней мере, некоторые из них не вяжутся с тем, что вы делаете ни на работе, ни в жизни вне работы. Некоторые из них определенно являются неправильными разрешениями. Теперь, когда вы внимательно посмотрите на них, вы увидите, что вы правы, отложив некоторые из них в сторону и подумав еще раз.
2. Это было чье-то чужое новогоднее обещание
Это то, что вы делаете в конце года: вы собираетесь вместе с друзьями, и вы все обязуетесь исправить некоторые из своих вредных привычек. Вы обсуждаете, что вы собираетесь делать по-другому, что вы собираетесь прекратить делать и какие действия вы собираетесь начать делать или обязуетесь делать лучше. Возможно, в канун Нового года вы кивнули, когда кто-то из группы сказал:
«Давайте договоримся»
Вот тут-то и начались ваши проблемы - вы согласились на что-то, что не обязательно входило в ваш личный список приоритетов. Возможно, это было то, на чем вы даже не думали сосредотачиваться в этом году, но в то время это не казалось плохой идеей, и вам не нравится ослаблять энтузиазм других людей. Однако, если подумать, это не новогоднее обещание, над которым вы хотите работать, поэтому вы его забросили.
3. Вы чувствовали себя обязанными сделать это
Когда вы думаете об этом конкретном разрешении, вы говорите что-то вроде:
«Мне нужно поработать над.»
«Я действительно должен взять на себя обязательство »
Такие слова, как «должен» и «следует», могут многое рассказать о вас. Вы знаете, что это хорошая идея - сбросить лишние килограммы, которые вы набрали в прошлом году; вы знаете, что переход к более бережливому образу жизни был бы полезен для планеты и хорошо для вашего банковского счета, но каким-то образом вы знаете, что не собираетесь предпринимать никаких действий.
Принятие новогоднего решения заставить себя сделать что-то, к чему вы не готовы, не сработает, потому что вы не намерены действовать. На самом деле вы не хотите вносить изменения, которые потребуются от вас для выполнения вашего решения.
Вы можете попытаться заставить себя внести эти изменения, но это, как правило, не работает. Через какое-то время вы перестаете подначивать себя, или вам надоедает постоянное чувство вины, и вы бросаете проект.
Принимать новогоднее обещание делать что-то, чего вы на самом деле не хотите, - плохая идея, так что неудивительно, что вы отказались от этого.
4. Вы приняли слишком много решений
Немногие люди составляют длинные списки новогодних обещаний, и одни и те же обещания появляются каждый год. Вы научитесь печатать вслепую; вы собираетесь научиться кататься на велосипеде; вы будете тренироваться два раза в неделю. В итоге у вас так много решений, и вам нужно было бы внести в свою жизнь так много изменений, чтобы достичь их, что вы действительно не можете справиться со всем в своем списке.
Когда вы берете на себя новогодние обещания, полностью помните формулу SMART: большинство людей умеют делатьконкретные,измеримыеисрочныеобязательства и, таким образом, часть формулы. Некоторые даже спрашивают, может ли задача быть выполнена, и если задачадостижима. Этореалистичный элемент, который так часто упускается из виду.
Если у вас слишком много дел, если вы достигли предела того, с чем вы можете справиться, не добавляйте больше ничего в свой список задач для работы. Это нереалистично браться за что-то другое. Вы просто не можете сделать больше, даже если бы очень хотели.
Еще раз взгляните на свои новогодние обещания и поработайте над теми, которые у вас есть личная возможность выполнить, имеет большой смысл - если некоторые из ваших обещаний придется отложить в сторону, это не катастрофа. Это хорошее планирование.
5. Сейчас неподходящее время для работы над этим
У вас есть целый год, чтобы работать над своими новогодними обещаниями, и важно помнить, что некоторые задачи легче выполнять в определенное время года - нет оснований предполагать, что вы должны начать работать над всеми своими новогодними обещаниями. Годовые решения в январе.
Если вы очень заняты на работе в первом квартале года, возможно, имеет смысл поработать над пересмотром вашего подхода к тому, как вы управляете своим графиком во втором квартале. Если вы полны решимости стать лучше, то время года, когда погода самая лучшая, - это время, когда вам будет легче проводить больше времени на свежем воздухе, занимаясь спортом.
Когда вы берете на себя новогодние обещания, будьте готовы двигаться в течение года, работая над их выполнением.
Не думайте, что вы не смогли выполнить свои обещания только потому, что не работали над ними в январе
Планирование будущего
Решения прекрасны, потому что они привлекают внимание к тому, что вы делаете, и помогают мотивировать себя на успех в том, что важно для вас, но ваша упорство и решимость добиться успеха заслуживают того, чтобы сосредоточиться на правильных вещах. Это означает, что вам нужно быть очень осторожным с решениями, которые вы принимаете каждый раз, когда наступает новый год.
Может быть, сейчас самое время порадоваться тому, что вы не выполнили некоторые из ваших текущих новогодних обещаний. В следующем году извлеките уроки из «неудачи» этого года и убедитесь, что ваши будущие решения будут правильными.