Детоксикация проса отличается от большинства детоксикаций. Во время детоксикации организма пшеном вы не чувствуете голода. Кроме того, пшенный детокс не вызывает периодического ухудшения самочувствия, как это бывает при других детоксикациях. Кроме того, он не только очищает организм от токсинов, но также раскисляет и питает его. Ознакомьтесь с правилами очищения от проса и попробуйте проверенные рецепты.
Просо Detox – это не только способ очистить организм от токсинов. Просо, являющееся основой этого метода детоксикации, слегка подщелачивает, поэтому способствует раскислению организма. Кроме того, он не содержит глютена и содержит, среди прочего, много железа, магния и витаминов группы В, а также витамина Е, К, каротина, фолиевой кислоты, натрия, калия, кальция, цинка и фосфора. Поэтому она еще и напитает организм, а благодаря большому количеству клетчатки очистит кишечник. Кроме того, просо богато кремнием и диоксидом кремния, которые полезны для костей и внешнего вида кожи, волос и ногтей.
Millet detox (просо) - для кого?
Детокс из проса могут использовать все люди, кроме тех, кто по каким-то причинам не может есть просо (например, при болезни Хашимото). Пшенный детокс особенно хорош для людей, которые из-за того, что много работают (или по другим причинам), не могут позволить себе соковый детокс или голодание.
Детокс из проса - подготовка
Перед детоксикацией необходимо правильно подготовить свой организм. Чем солиднее препараты, тем лучше будут результаты, а сам детокс будет легче и приятнее. Прежде всего, не менее чем за 2 недели до начала очищения организма следует обеспечить его надлежащее увлажнение. Лучше всего пить щелочную воду, т.е. со щелочным pH. Начинайте каждый день со стакана теплой воды. Его также следует пить в течение дня, перед каждым приемом пищи. Кроме того, за 7-14 дней до детокса следует исключить из рациона продукты с высокой степенью переработки, фаст-фуд, сахар, молоко, голубые и желтые сыры, мясо и животные жиры, газированные напитки, соки в пакетиках, кофе или чай. ограничиться 1-2 чашками в день. В вашем рационе должно быть много овощей. Также должны быть фрукты, цельнозерновые крупяные продукты, семена и семечки, орехи, проростки.
Это пригодится
Пшенный детокс - рецепт пшенного супа на завтрак с яблоком
На завтрак пшенный суп вам понадобится 4 плоские ложки проса, 1 яблоко, ¼ чайной ложки корицы, ¼ чайной ложки сушеного имбиря, щепотка куркумы, щепотка морской соли. Насыпьте пшено на дно кастрюли и, помешивая, обжаривайте минуту-две, пока оно не начнет выделять свой аромат. Промойте крупу под проточной водой (на сите или 2-3 раза подливая воду в кастрюлю и сливая воду). В промытую крупу влить 2 стакана воды. Добавить специи и варить на слабом огне около 30 минут. В конце приготовления добавьте очищенное, нарезанное кубиками яблоко, готовьте вместе 15 секунд.
Источник: Беата Соколовска, «Щелочная детоксикация», Muza 2016
Пшенный детокс - правила и меню
Детокс проса длится двенадцать дней (хотя его можно продлить до 21 или 28 дней - в зависимости от самочувствия). Первые два дня – время введения в детокс, когда в меню только пшенный суп. Затем, до окончания детокса, можно есть пшено с овощами или фруктами в разных формах (например, перец, запеченный с пшеном и кабачком, пшено с яблоком).
Начинайте каждый день со стакана (или двух) теплой щелочной воды. Затем рекомендуется пить льняную кашицу. 1 столовую ложку льняного семени в зернах следует растереть и залить стаканом горячей воды. Когда кашица остынет, ее можно пить. Только после этого можно переходить к завтраку.
Детокс из проса также можно использовать в укороченном варианте, в течение одного или двух дней, чтобы облегчить организм, например, после Рождества. В этом случае провести детоксикацию можно без предварительной подготовки.
Детокс из проса - рецепт супа из пшенной крупы
Для приготовления пшенной щи потребуется: ½ стакана пшена, 2 ½ литра кипятка, 1 чайная ложка сливочного масла, овощи (порей, лук, 2 зубчика чеснока, веточка сельдерея, 2 моркови, 2 ветки петрушки, ¼ корня сельдерея, 2 картофелины, зелень петрушки), специи (½ ч. ложки тмина, 3 лавровых листа, 5 зерен душистого перца, щепотка куркумы, ½ ч. черного перца, щепотка молотого имбиря, щепотка сушеного базилика, ½ чайной ложки майорана, щепотка чили, ½ чайной ложки сушеного любистка, соль).
Высыпьте крупу в кастрюлю и обжаривайте, помешивая, пока она не начнет издавать тонкий аромат. Затем промойте его в сите под проточной водой и высыпьте в кипящую воду. Добавить тмин, сливочное масло, нарезанный кружочками лук-порей, нарезанный толстыми кубиками лук, толченый чеснок. Готовить 10 минут.
Добавить лавровый лист, душистый перец, куркуму, пажитник, тимьян, перец, имбирь, базилик, майоран, перец чили, любисток, стебель сельдерея, очищенную, мелко нарезанную (или натертую) морковь, петрушку, сельдерей и 2 картофелины, нарезанные кубиками, соль. Готовьте, пока картофель не станет мягким. Подавать с большим количеством петрушки.
Источник: Беата Соколовска, «Щелочная детоксикация», Muza 2016
Детокс из проса - преимущества
1. Пшенный детокс можно проводить в любое время года, т.к. пшено обладает согревающими свойствами, а дополнительно во время детокса в организм поступают НЖК - в основном в виде льняного семени - мы не замерзнем больше обычного, даже если температура на улице опускается ниже нуля.
2. Во время пшенного детокса вы не чувствуете голода ни в первые дни, ни позже, как во время более ограничительного детокса. Поэтому ее могут с успехом выполнять даже люди, у которых больше работы (умственной или физической). Пшенный детокс также не вызывает периодического ухудшения самочувствия, как это бывает при других детоксикациях.
3. Просо-детокс также может быть спасением, когда во время другой формы очищения вдруг оказывается, что мы не можем справиться, или по другим причинам мы должны прекратить детокс-диету. Вместо того, чтобы сдаться, вы можете пойти на детоксикацию проса и продолжать, по крайней мере, до даты в календаре, которая отмечает конец очищения.
Для получения дополнительных советов о том, как провести просо-овощной детокс, и вкусных рецептов, которые помогут вам очиститься, см. книгу «Щелочной детокс» Беаты Соколовской (опубликовано Muza SA 2016).
Беата Соколовска - психолог здоровья, автор книги "Алкалический стиль жизни" и блога alkacznystylzycia.blogspot.com. В течение многих лет ее интересовало влияние питания и детоксикации на качество жизни. Он проводит мастер-классы, лекции и программу «глубокого детокса», которая очищает организм от отложений и токсинов. Он пропагандирует образ жизни, который фокусируется на кислотно-щелочном балансе организма. Ее девиз - "баланс во всех сферах жизни".