Инсульт является третьей причиной смертности в Польше после сердечных приступов и рака. Почему мужчины чаще болеют инсультом, чем женщины? Что делать, чтобы снизить риск его возникновения? Каковы наиболее распространенные причины инсульта?
Инсульт действительно может случиться с каждым. Существуют определенные факторы, ускоряющие развитие болезни, такие как: гипертония, диабет или курение.
Даже зная всепричины инсульта сложно оценить шансы его избежать. Однако вы можете оценить уровень риска и принять превентивные меры. Медицинская статистика показывает, что большинство инсультов являются результатом пренебрежения высоким кровяным давлением, которое является основным фактором риска. Если ваше кровяное давление выше 140/90 мм рт.ст., у вас в шесть раз больше шансов получить инсульт, чем у человека с нормальным кровяным давлением.
Читайте также: Инсульт: причины, симптомы, виды и лечение
Инсульт - причины: кровяное давление, диабет, болезни сердца
Риск инсульта увеличивается в два-три раза у мужчин с диабетом или сердечными заболеваниями. Курильщики также входят в группу риска. Курение сигарет повреждает стенки сосудов, повышает свертываемость крови и сужает сосуды.
Чем больше вы курите, тем больше вы увеличиваете риск заболевания, но и снижаете возраст, в котором оно может развиться. Зависимые от высокого кровяного давления подвержены наибольшему риску, так как у них в 5 раз больше шансов получить инсульт, чем у некурящих с нормальным давлением и в 20 раз больше, чем у некурящих с нормальным давлением.
Инсульт - что ему способствует?
Инсульт может случиться с каждым из нас. Однако риск инсульта увеличивается, когда:
- вам больше 40.
- Семейная история инсультов
- у вас уже был инсульт или ишемия головного мозга
- вы страдаете аритмией или кардиомиопатией (увеличением сердца)
- у вас диабет, мигрень
- у вас повышена свертываемость крови
- у вас повышен уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови
- у вас повышенное давление (особенно со скачками)
- у вас повышенная вязкость крови (например, обезвоживание)
- вы злоупотребляете наркотиками (например, стероидами и анаболиками, амфетаминами, кокаином)
- вы принимаете оральные контрацептивы
- ты куришь сигареты
- вы употребляете алкоголь
- Ваши сердечные клапаны неисправны
- у вас васкулит (сгусток, оторвавшийся от варикозно расширенной вены, может закупорить мозговой сосуд) или аневризмы мозговых артерий, т.е. врожденное расширение артерий с ослабленной стенкой, которая может разорваться при нагрузке
- у вас избыточный вес или ожирение
- вы ведете малоподвижный образ жизни
Важно
Два лица инсульта
Инсульт вызывается нарушением кровообращения в головном мозге. В 80 процентах В большинстве случаев инсульт вызывается ишемией, т.е. прекращением притока крови к мозгу. Это ишемический инсульт. Это происходит, когда кровяной сгусток или бляшка закупоривают внутреннюю часть сосуда, который снабжает кровью головной мозг. Геморрагический инсульт встречается реже (20% случаев). Он заключается в том, что кровь из поврежденных сосудов изливается прямо в головной мозг или пространство между головным мозгом и черепом. Кровь вне сосудов разрушает ткани, с которыми соприкасается.
Инсульт - как его предотвратить?
Хотя не всех инсультов можно избежать, вы можете многое сделать для снижения риска этого опасного заболевания. Когда начать? От снижения артериального давления и отказа от курения. Суточная доза гимнастики (можно также прогулку в умеренном темпе) и правильное питание, в т.ч. ограничить потребление соли до 5 г в день (плоская чайная ложка).
По оценкам экспертов ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), сокращение потребления соли может предотвратить каждый пятый случай инсульта. Диета также важна для профилактики инсульта. Особенно рекомендуются овощи семейства крестоцветных - цветная, белокочанная, брокколи, брюссельская капуста, поскольку они содержат значительное количество антиоксидантов и витаминов.
По тем же причинам стоит ввести в меню фрукты и овощи с интенсивным цветом - черную смородину, апельсины, зеленый и красный перец. Это действительно окупается, ведь одна дополнительная порция овощей и фруктов в день может снизить риск инсульта на целых 6%.