Древние традиции рекомендуют начинать день в спокойной и расслабляющей манере. От медленного пробуждения до нескольких минут тишины наши тела и умы должны быть представлены новому дню довольно тонко. Ваше утро радостное и спокойное? Не мое!
Большинство из нас просыпаются от бушующего будильника и ежедневных сводок новостей, в которых рассказывается обо всем и обо всем, что могло пойти не так в мире. Затем мы настраиваемся на отчет о дорожном движении в час пик, за которым следует отчет о погоде (если вы живете в зимней стране чудес, как я), чтобы определить, есть ли у нас несколько лишних минут или мы уже опаздываем.
В стрессовом начале нет абсолютно никакой пользы, и нужно найти творческий выход из повседневных жизненных тревог. Вот несколько советов, которые помогут облегчить ваше утро.
Можно ли всего этого избежать?
Поскольку профилактика - лучшее лекарство, что вы можете сделать, чтобы вообще избежать часа пик? Попросите вашего работодателя о гибком графике работы или, может быть, организовать школьный автобус для детей и избежать обхода?
Хотя вашей первоначальной реакцией может быть недоверие к такой возможности, вы будете удивлены, увидев, как много компаний на самом деле готовы к идее гибкого рабочего графика. Будучи частью нового поколения, работодатели также эволюционировали со временем и больше заботятся о производительности и эффективном управлении временем, чем о жестком графике работы. Одно решение, подходящее на все дни, ушло в прошлое, поскольку вчерашние навыки могут стать помехой завтра, если они не адаптируются со временем.
Работа из дома один или два раза в неделю также становится все более популярной в рабочей культуре Северной Америки. Это дает сотрудникам немного спокойного рабочего времени, не отвлекаясь от офиса, а также позволяет избежать регулярных поездок на работу, в то время как работодатель также чувствует себя непринужденно, поскольку о производительности можно легко судить, когда вы возвращаетесь в офис на следующий день.
Узнайте о политике вашей компании и поговорите со своим менеджером по персоналу, чтобы оценить перспективы вашей компании. Поговорите со своим боссом, чтобы узнать его мнение, и, возможно, вы сможете создать индивидуальное решение для себя.
Всего не избежать?
Совместное использование автомобилей для меня является следующей лучшей альтернативой, если вы не можете избежать часа пик, поскольку это сводит к минимуму ваше воздействие и, возможно, даже дает вам доступ к приоритетным полосам движения. Это не только избавит вас от беспокойства, возникающего между моментами ускорения и торможения, но также даст вам возможность почитать книгу или, может быть, даже вздремнуть, не теряя при этом комфорта частной поездки.
Если все остальные способы не помогли, уделите себе немного больше времени и позавтракайте, и все изменится. Давайте будем честными, голод выводит нас только из неприятной стороны, а невыполненный животик в сочетании с опозданиями - это просто рецепт катастрофы. Будьте добры к себе, найдите время для завтрака и дайте себе лишние несколько минут, чтобы частота сердечных сокращений не повышалась с каждым красным светом, который встречается на вашем пути.
Почему бы не послушать что-нибудь успокаивающее и расслабляющее перед утренней поездкой? Хотя хард-рок и хип-хоп звучат прохладно для подростков, начало утра с тяжелой музыки может мгновенно утомить мозг и сделать его неуклюжим. Вместо этого попробуйте послушать что-нибудь мягкое и успокаивающее. Может быть, какая-нибудь музыка для медитации, или аудиодиск с книгой, которую вы хотели прочитать, или новый язык, которым вы восхищаетесь? Если вас ничего не интересует в это раннее утро, пусть будет тишина. Это может быть единственное время дня, когда вы действительно можете немного побыть в тишине.