Поредение волос может быть причиной большого беспокойства и смущения. Даже если окружающие настаивают на том, что это выглядит хорошо, знание того, что у вас более тонкие волосы, чем раньше, вызывает стресс, и вы задаетесь вопросом, что произойдет, если ситуация продолжит ухудшаться.
Первый шаг, который вы должны сделать, это убедиться, что у вас нет каких-либо основных медицинских проблем, обратившись к своему врачу со своими проблемами. Однако люди часто обнаруживают, что нет никакой очевидной причины для истончения волос, а врачи могут даже не признать, что проблема вообще существует. Хорошая новость заключается в том, что существует множество распространенных причин легкого выпадения волос, которые легко исправить. Избавьтесь от этих вредных привычек и быстро увидите разницу.
1. Плохо ест
Это может стать особой проблемой при соблюдении диеты, а также у людей, которые находятся в состоянии стресса или чувствуют, что у них нет времени нормально питаться. Волосы состоят из кератина, который является белком, поэтому важно включать в свой рацион большое количество источников белка, чтобы обеспечить их здоровый рост. Возможно, вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты, поэтому убедитесь, что вы едите такие продукты, как шпинат, спаржа и клубника, чтобы увеличить потребление, и включите достаточное количество железа, чтобы предотвратить анемию. Здоровая сбалансированная диета имеет ключевое значение, но добавки могут быть альтернативой, если вы изо всех сил пытаетесь получить все, что вам нужно.
2. Мойте голову каждый день
Регулярное мытье головы - это хорошо, верно? Что ж, да, но если делать это слишком часто, волосы становятся сухими и лишенными масла, что означает, что они легче ломаются и приводят к их истончению. Если вы обычно моете голову каждый день, попробуйте делать это через день или реже, если можете. Если это заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно чисты, вы всегда можете использовать сухой шампунь в выходные дни. Будьте осторожны, чтобы сухой шампунь не скапливался на волосах, так как он может раздражать кожу головы и блокировать волосяные фолликулы, усиливая выпадение и замедляя рост.
3. Использование вредных средств для волос
Основной причиной истончения волос является их высыхание, в результате чего они становятся ломкими и склонными к ломкости, и одной из распространенных причин этого являются продукты, которые мы используем. Силиконы используются во многих шампунях, но они образуют слой на волосах, не давая им впитывать влагу, что делает их сухими и ломкими. Спирт и сульфаты активно сушат волосы и содержатся во многих лаках для волос и подобных средствах для укладки. Проверьте ингредиенты продуктов, которые вы используете, и ищите натуральные альтернативы без всех неприятных добавок. Продукты с кокосовым, оливковым или аргановым маслом помогут обратить вспять повреждения и улучшить силу и густоту ваших волос.
4. Слишком частое использование горячих инструментов
Выпрямители, бигуди, фены и другие инструменты для горячей укладки ежедневно используются многими людьми, но они могут быть чрезвычайно вредными для ваших волос, делая их ломкими и склонными к ломкости быстрее, чем они могут расти. Попробуйте ограничить частоту использования горячих инструментов и, возможно, используйте это как предлог для экспериментов с разными стилями, которым они не нужны. Если вам необходимо использовать тепло, сначала дайте волосам высохнуть естественным путем и используйте защитные средства, чтобы свести к минимуму повреждение.
5. Проводить слишком много времени на солнце
Как и горячие инструменты для укладки, солнечное тепло может нанести волосам значительный вред. Помимо теплового воздействия, ультрафиолетовые лучи также являются причиной истончения волос, поскольку они на самом деле могут вызвать преждевременное старение волос, делая их ломкими, поэтому вам определенно следует проводить меньше времени на солнце, если вы обеспокоены. Когда вы находитесь на солнце, подумайте о том, чтобы надеть шляпу, чтобы прикрыть волосы, или используйте один из доступных продуктов для защиты ваших фолликулов от вредных лучей.
6. Позволить всему этому завладеть тобой
Все мы испытываем стресс в той или иной степени, но когда он выходит из-под контроля, это может привести к проблемам, и выпадение волос является одной из них. Поскольку истончение волос само по себе является стрессовой проблемой, это означает, что оно может усугубить ситуацию. Попробуйте управлять своим уровнем стресса, чтобы свести его к минимуму, и вы сможете остановить рост волос, остановив их выпадение.