Шерил Куксон, Рэйчел Аргайл и Кэтрин Харлоу объединяет одно: все они верят, что послеобеденный сон творит чудеса. Они рассказали об этом Daily Mail, и сайт процитировал исследование, подтверждающее, насколько хорошо эти женщины справляются с тем, что ложатся на полчаса после обеда.
Когда она чувствует себя истощенной в течение дня, Шерил Куксон просто сбрасывает высокие каблуки, заползает в постель и ложится на некоторое время. Ничего особенного в этом нет, можно подумать, но следует знать, что Куксон делает все это на работе, где он работает менеджером по коммуникациям. Вы не единственный: все больше и больше британских женщин осознают, что послеобеденный сон действительно творит чудеса. Ранее они проверили влияние дневного сна на военных летчиков и астронавтов и обнаружили, что 40-минутный сон в рабочее время повышает их работоспособность на 34 процента и удваивает концентрацию внимания..
Куксон начал этот распорядок полтора года назад, который ему так понравился, что, по его собственному признанию, его производительность на работе увеличилась в геометрической прогрессии, и фактически к нему присоединились 80 его коллег. «Во время своей работы я отвечаю за мотивацию людей, ведение переговоров с клиентами и управление бюджетом в 400 миллионов форинтов. Возможность немного расслабиться во второй половине дня делает меня гораздо более продуктивным и эффективным во всех упомянутых областях», - сказал он.
Спальня в стиле casual была создана после того, как начальство спросило сотрудников, что улучшит их настроение на работе. На первом месте в списке оказался спальный уголок, который в итоге воплотился в переделке переговорной комнаты в спальню. Светом в комнате можно управлять, но для тех, кто просто хочет немного расслабиться, есть книжная полка и видеоигры. Постельное белье ежедневно меняют уборщики, но поскольку кроватью пользуется более одного человека, большинство людей обычно просто ложатся на одеяло и не прячутся в нем. Куксон сейчас на пятом месяце беременности, поэтому она пользуется особым преимуществом уголка релаксации, который она начала использовать после приступа мигрени.
По словам Кевина Моргана, профессора Университета Лафборо, неудивительно, что спрос на послеобеденный сон в основном со стороны женщин: мужчины не менструируют, не беременеют, не рожают и не кормят грудью в ночь. Он добавил, что не следует спать более 20-30 минут, потому что после этого следует глубокий сон, от которого труднее проснуться. Из статьи Daily Mail мы также можем узнать, что самое идеальное время для сна - 3 часа дня.
31-летняя Рэйчел Аргир настолько усовершенствовала свой послеобеденный сон, что часто ездила на пляж в десяти минутах от своей предыдущей работы, чтобы поспать в машине 40 минут. На его нынешнем рабочем месте у него есть в общей сложности 30 минут на обед, но он умудряется немного поспать. «Мне уже помогает освежиться, если мне не нужно смотреть в монитор в течение этих 30 минут», - сказал он, добавив, что, хотя люди все еще думают, что люди, которые дремлют, ленивы, это отношение начинает меняться.
Вот уже 29 лет Кэтрин Харлоу работает менеджером в дизайнерской компании, и после ее назначения она поняла, что не может нести на своих плечах такой большой груз без отдыха в течение дня. «Внезапно мне пришлось работать по 15 часов в день. Иначе вы этого не вынесете», - сказал он. Кстати, Харлоу вдохновился своим любящим сиесту отцом, и, поскольку метод работал на него, он решил дать ему шанс. И как написано в книге учета, днем он спит всего 20 минут. «Если я сплю больше минуты, я бесполезен. На двери моего кабинета стоит замок, так что я могу уйти в любой момент», - добавил он.
Если это все еще не достаточная причина, чтобы пойти в дом вашего босса, чтобы вздремнуть после обеда, вот одна из них: он тоже почувствует себя лучше.