Если вы родитель, неизбежно, что в какой-то момент вы кричали на своего ребенка. На самом деле довольно часто родители негативно реагируют на нежелательное поведение ребенка. Если ваши родители были крикунами, вероятность того, что вы унаследуете кричащую черту, возрастает втрое.
Большинство из нас знают, что кричать на детей плохо, и большинство из нас хотели бы прекратить, но дети действительно могут давить, давить и давить, пока вы не поймете, что кричите во все горло от разочарования. Затем вы чувствуете себя виноватым, опустошенным и немного разочарованным, как только момент упущен. Успешное воспитание не предполагает крика.
Итак, как нам остановиться?
Успешное воспитание детей - это внимательное воспитание
Чтобы изменить поведение и создать новые привычки, вы должны сначала повысить свой уровень осознания, или, проще говоря, стать более внимательным, наблюдательным и интроспективным.
Первое, что вы должны понять и по-настоящему усвоить, это то, что кричать на детей в лучшем случае неэффективно, а в худшем - оскорблять. На самом деле, эта тема исчерпывающе исследована детскими психологами. Исследование, опубликованное в 2003 году в Журнале брака и семьи, показало, что в семьях, где за 12 месяцев более 25 случаев крика, дети более подвержены риску развития заниженной самооценки, увеличения агрессии по отношению к другим и более высоких показателей. депрессии.
Исследователи отметили, что крик, относящийся к категории словесных или эмоциональных оскорблений, представляет собой нечто большее, чем просто крик на ваших детей. Это постоянная форма «психологической агрессии», которая часто перерастает в оскорбления или слова унижения. Учитывая, как часто родители могут выйти из себя (у некоторых из нас это случается чаще, чем два раза в месяц), эти выводы являются хорошей причиной избавиться от вредных привычек в общении и начать практиковать активное внимание к своим реакциям на неподобающее поведение.
Важно понимать, что успешное воспитание детей направлено на предоставление долгосрочных решений, а не на краткосрочные. Крик дает только краткосрочные результаты. Вот еще несколько причин, по которым вы, возможно, захотите переосмыслить крики:
- Крик учит вашего ребенка тому, что вы серьезны только тогда, когда повышаете голос.
- Крик обостряет ребенка и провоцируетдраку(они тоже начинают орать, и начинается перепалка) илибегство (они уходят) реакция вашего ребенка.
- Крик на ребенка учит его кричать, когда он злится или расстроен
Результаты осознанного воспитания
1. Вы становитесь более терпеливым и обретаете самообладание
Если ваш ребенок не находится в непосредственной опасности - он или она пытается воткнуть ножницы в розетку, - прежде чем сказать хоть слово, сделайте паузу и выдохните. Глубоко вдохните через нос и с усилием выдохните через рот. Это простое действие дает вам шанс восстановить контроль над собой, оно замедляет ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, а также омывает ваш мозг кислородом, позволяя вам мыслить более ясно. В этот момент помните о том, что вы должны сказать и как вы должны подходить к ситуации. Помните: долгосрочные решения - это не краткосрочные решения.
2. Вы узнаете, как реагировать на неподобающее поведение, а не на своего ребенка
Атакуйте поведение, а не ребенка. Это осознанность в лучшем виде. Этот шаг включает в себя объяснение ребенку, почему демонстрируемое поведение неуместно и что ему следует делать вместо этого. Борьба с поведением может включать наказание, но не всегда обязательно. Успешное воспитание принимает во внимание индивидуальные потребности ребенка, его личность и темперамент. Это поможет вам лучше понять, кем является ваш ребенок на более глубоком уровне, и приведет к более глубокой связи.
3. Вы учите своего ребенка, как он должен действовать через вашу реакцию
Прежде чем ответить (во время фазы паузы и дыхания), спросите себя, хочу ли я, чтобы мой ребенок реагировал на других? Дети чаще делают то, что делаете вы, чем то, что вы говорите. Они будут подражать вашим действиям - хорошим и плохим. Осознанность напоминает вам, что вы являетесь образцом надлежащего поведения.
4. Вы сможете установить четкие правила и четкие последствия для вашего ребенка
Это поможет обуздать все крики и разочарование. Устанавливая четкие правила с последствиями, вы помогаете обуздать «рефлекторную» реакцию чрезмерной реакции и чрезмерного наказания. Когда вы и ваш ребенок узнаете правила и связанные с ними последствия, ваши ожидания станут ясными, а уровень вашего разочарования снизится. Однако это очень активный процесс. Правила должны периодически устанавливаться и сбрасываться. Еще один способ значительно повысить эффективность соблюдения правил и последствий - записать их и опубликовать в личном кабинете вашего ребенка.
5. Осознанность позволяет вам перегруппироваться и взяться за дело, когда вы все-таки срываетесь
В конце концов, когда все сказано и сделано, вы все равно время от времени теряете самообладание. Это произойдет. Осознанность позволяет вам принять это, перегруппироваться и снова включиться в процесс. Если уместно извиниться, извинитесь. Внимательность позволяет вам уделить некоторое время размышлениям и выяснить, почему это произошло, и что, если что, вам нужно изменить, чтобы уменьшить вероятность повторения этого.
В конце концов, успешное родительство начинается с того, что родители должны быть более внимательными и осознанными. Он учит вас становиться более спокойным и помогает лучше себя вести. И когда вы будете вести себя лучше, ваши дети тоже будут вести себя лучше.