Время, проведенное за экраном, может нанести вред психическому здоровью наших подростков.
Где-то в 2012 году в жизни подростков что-то пошло не так.
Всего за пять лет, с 2010 по 2015 год, число подростков в США, которые чувствовали себя бесполезными и безрадостными - классические симптомы депрессии, - выросло на 33% по данным крупных национальных опросов. Попытки самоубийства среди подростков увеличились на 23 процента. Что еще более тревожно, число подростков в возрасте от 13 до 18 лет, совершивших самоубийство, подскочило на 31 процент.
В новой статье, опубликованной в журнале Clinical Psychological Science, мы с коллегами обнаружили, что рост депрессии, суицидальных попыток и суицида наблюдается среди подростков любого происхождения - более привилегированных и менее привилегированных, всех рас и национальностей и во всех регионах страны. В целом наш анализ показал, что поколение подростков, которое я называю «iGen» - те, кто родился после 1995 года, - гораздо чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем, чем их предшественники-миллениалы.
Эта статья была изначально опубликована на The Conversation. Прочтите оригинальную статью Джин Твенге, профессора психологии Университета штата Сан-Диего.
Что случилось, что так много подростков за такой короткий промежуток времени впали в депрессию, попытались покончить жизнь самоубийством и покончили с собой? Изучив несколько крупных опросов подростков в поисках зацепок, я обнаружил, что все возможные причины связаны с серьезным изменением в жизни подростков: внезапным распространением смартфонов.
Все знаки указывают на экран
Поскольку период с 2010 по 2015 год был периодом стабильного экономического роста и снижения безработицы, маловероятно, что экономические проблемы были фактором. Неравенство доходов было (и остается) проблемой, но оно не возникло внезапно в начале 2010-х годов: этот разрыв между богатыми и бедными увеличивался десятилетиями. Мы обнаружили, что время, которое подростки тратили на домашнюю работу, почти не менялось в период с 2010 по 2015 год, что фактически исключает академическое давление как причину.
Однако, по данным исследовательского центра Pew Research Center, в конце 2012 года количество владельцев смартфонов превысило 50-процентный порог - как раз тогда, когда подростковая депрессия и самоубийства начали расти. К 2015 году 73 процента подростков имели доступ к смартфону.
Мало того, что использование смартфонов и депрессия увеличились в тандеме, но время, проведенное в Интернете, было связано с проблемами психического здоровья в двух разных наборах данных. Мы обнаружили, что подростки, проводившие пять или более часов в день в Интернете, на 71 процент чаще, чем те, кто проводил только один час в день, имели по крайней мере один фактор риска самоубийства (депрессия, мысли о самоубийстве, составление плана самоубийства или попытка самоубийства).. В целом, факторы риска суицида значительно возрастали после двух или более часов ежедневного пребывания в сети.
Конечно, вполне возможно, что вместо того, чтобы проводить время в сети, вызывая депрессию, депрессия вызывает больше времени в сети. Но три других исследования показывают, что это маловероятно (по крайней мере, если смотреть через социальные сети).
Двое следили за людьми с течением времени, и оба исследования показали, что проведение большего количества времени в социальных сетях приводит к несчастью, в то время как несчастье не приводит к большему использованию социальных сетей. Третий случайным образом назначал участников отказаться от Facebook на неделю, а не продолжать их обычное использование. Те, кто избегал Facebook, сообщили, что к концу недели чувствовали себя менее подавленными.
Аргумент о том, что депрессия может заставить людей проводить больше времени в Интернете, также не объясняет, почему депрессия так резко возросла после 2012 года. Согласно этому сценарию, больше подростков впали в депрессию по неизвестной причине, а затем начали покупать смартфоны., что не кажется слишком логичным.
Что теряется, когда мы подключены к сети
Даже если время, проведенное в сети, не наносит прямого вреда психическому здоровью, оно все же может оказать на него косвенное негативное влияние, особенно если время в сети вытесняет время для других занятий.
Например, проводя исследование для своей книги об iGen, я обнаружил, что подростки теперь тратят гораздо меньше времени на личное общение со своими друзьями. Общение с людьми лицом к лицу - один из глубочайших источников человеческого счастья; без него наше настроение начинает страдать, и часто следует депрессия. Чувство социальной изоляции также является одним из основных факторов риска самоубийства. Мы обнаружили, что подростки, проводившие больше времени, чем в среднем, в Интернете и меньше времени, чем в среднем, с друзьями, были наиболее склонны к депрессии. С 2012 года это происходит в массовом порядке: подростки тратят меньше времени на действия, которые, как известно, приносят пользу психическому здоровью (личное социальное взаимодействие), и больше времени на действия, которые могут нанести ему вред (время в сети).
Подростки также меньше спят, а подростки, которые проводят больше времени со своими телефонами, с большей вероятностью не высыпаются. Недостаток сна является основным фактором риска депрессии, поэтому, если смартфоны вызывают меньше сна, одно это может объяснить, почему депрессия и самоубийства так резко возросли.
Депрессия и самоубийство имеют множество причин: свою роль могут играть генетическая предрасположенность, семейное окружение, травля и травма. Некоторые подростки будут испытывать проблемы с психическим здоровьем независимо от того, в какую эпоху они жили.
Но некоторые уязвимые подростки, у которых в противном случае не было бы проблем с психическим здоровьем, могли впасть в депрессию из-за слишком большого количества времени, проводимого перед экраном, недостаточного социального взаимодействия лицом к лицу, недостаточного сна или комбинации всех этих факторов. три.
Можно возразить, что еще слишком рано рекомендовать меньше экранного времени, учитывая, что исследование не является полностью окончательным. Однако обратная сторона ограничения экранного времени - скажем, до двух часов в день или меньше - минимальна. Напротив, обратная сторона бездействия - учитывая возможные последствия депрессии и самоубийства - кажется мне довольно высокой.
Еще не рано задуматься об ограничении экранного времени; будем надеяться, что еще не поздно.