Несмотря на то, что нам говорят рекламодатели, попытки избежать боли и постоянно искать удовольствия не помогут вам почувствовать себя лучше
Наша современная культура благополучия сделала нормой постоянный поиск удовольствий. Многие люди в обществе развили почти навязчивую идею избегать боли любой ценой и в любых формах. Дело не только в том, что мы не хотим страдать; мы не хотим делать ничего, что стоило бы нам усилий, жертв или отречения. Нам внушили идею свободы, которая заставляет нас думать, что выбор чего-то одного ограничивает вас, потому что это означает, что вы отказываетесь от всех других вариантов.
В мире, ориентированном только на положительные эмоции, цена избегания боли или отказа от вещей очень высока, но мало кто говорит об этом. Во многих сферах жизни скрыто послание: «Вы должны чувствовать себя хорошо, несмотря ни на что».
Перед лицом такого требования, сами того не осознавая, мы можем начать винить себя, когда нам плохо. Мы можем впасть в самокритику только потому, что переживаем болезненную, трудную или просто требующую усилий ситуацию.
Но разве нет вещей стоящих не только «несмотря» на большие жертвы, но и «благодаря» им?
Очевидный пример - отцовство и материнство. Это основа наших личных отношений в детстве и основной источник любви в обществе; в то же время они приходят с большим самопожертвованием.
Многие могут засвидетельствовать, что быть отцом или матерью - это лучшее, что с ними когда-либо случалось, что показывает, что страдание совместимо и даже необходимо для того, чтобы любить больше и лучше..
Управление эмоциями или просто прохождение через них?
Как только мы развеем миф о том, что «лучше всего избегать боли», мы сможем лучше понять важность «обработки» негативных эмоций, а не просто борьбы с ними, чтобы заставить их уйти как можно скорее.
Иногда у людей может развиться зависимость от настроения - всегда в обмен на какую-то скрытую выгоду. Таким образом, некоторые становятся зависимыми от постоянной грусти, потому что они привлекают внимание и сочувствие окружающих. Другие, с другой стороны, чувствуют себя обязанными всегда быть счастливыми и веселыми, потому что им нужно получать аплодисменты и смехотворное одобрение окружающих. Однако чаще всего мы проходим через моменты печали, гнева или разочарования, в то время как обычно стремимся быть безмятежными и радостными. Но возможно ли это в таких сложных ситуациях, как эта, когда мы живем взаперти из-за всемирной пандемии? Всегда ли мы должны улыбаться, несмотря на тревогу, тоску или страх?
Ответ вполне ясен: нет.
Мы должны признать свое право время от времени чувствовать себя плохо - не потому, что нам нравится страдать, а потому, что мы можем узнать гораздо больше, когда позволяем себе скучать, грустить, и даже боится.
Конечно, этот личностный рост происходит, когда мы пытаемся понять, почему мы так себя чувствуем. Нам нужно признать и принять наши эмоции, чтобы пройти через них и снова жить с чувством удовлетворения.
Что делать с эмоциями
Оказывается, все наши чувства, как негативные, так и позитивные, могут быть мощными катализаторами добра в нашей жизни:
- Скука приводит к великим идеям
- Жертва приносит большую пользу
- Грусть помогает нам учиться и сопереживать другим
- Праведный и правильно направленный гнев дает мощную мотивацию делать добро
- Чувство несправедливости мотивирует великие инициативы и проекты социальной реконструкции
Те, кто добивается больших успехов, не пытаются все время чувствовать себя хорошо или отрицать свои негативные чувства. Они не игнорируют свой дискомфорт, заглушая его отвлекающими факторами. Вместо этого они позволили себе признать и принять свои чувства и сопровождали эти чувства размышлениями и желанием расти.
В эти дни заключения многие из нас испытывают негативные эмоции. Лучший путь - признать и принять их, чтобы мы могли пройти мимо них и направить их на рост.
Это касается не только наших собственных плохих чувств, но и тех людей, которые живут с нами. Уважайте подростка, которому нужно изолировать себя в своей комнате. Поймите, что ваш муж или жена могут захотеть сбежать, посмотрев телевизор на некоторое время. В то же время уважайте тот факт, что в некоторые дни вы находитесь в худшем настроении, чем в другие дни.
Пусть окружающие знают, что вам нужно, и позволяйте себе чувствовать это. Этот опыт внутренней эмоциональной свободы поможет вам пережить трудные дни и моменты раньше, чем вы думаю.