Я похудела на 9 кг за 3 месяца. Сдала все возможные анализы, результаты которых хорошие, питаюсь 5 раз в день, соблюдаю рекомендованную безсахарную и безглютеновую диету 2 месяца. Я больше не худею, но и не могу набрать вес. Я весила 64 кг, а сейчас вешу 55. Что делать?
Если вы больше не худеете, а вес стоит на месте, то, скорее всего, следует ожидать, что он начнет медленно увеличиваться. Однако, чтобы дать вам больше рекомендаций, мне нужно больше узнать о вашем образе жизни и диете. Возможно, вы потребляете слишком мало калорий по отношению к вашим потребностям, вы физически активны и, наконец, едите «одно и то же снова и снова», что, в свою очередь, приводит к уменьшению съедаемых порций. Безглютеновая диета тоже не вкусная, к тому же требует много времени на приготовление. Безглютеновый хлеб, испеченный дома, вкуснее магазинного, хотя, к сожалению, его сложно приготовить. Вам нужно критически взглянуть на свои приемы пищи, не слишком ли они однообразны, все ли вы едите из своей тарелки, разнообразите ли вы свои приемы пищи и остаетесь ли вы сытыми после них и как долго. Возможно, стоит воспользоваться помощью диетолога и проверить, правильно ли вы питаетесь.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.