Давайте посмотрим в лицо неизбежному: жизнь настигает нас быстро. В мгновение ока происходят изменения, и возможности приходят и уходят. Мы оглядываемся назад и размышляем о том, куда ушло все наше время и как хорошо мы его провели. На самом деле, это похоже на множество мозолистых и обожженных рук. Как мы можем контролировать все, что происходит?
Проверка реальности: мы не можем. Слишком много внимания и энергии уделяется нашему будущему, идеям и событиям, которые мы даже не можем предвидеть или изменить. Тем не менее, мы продолжаем пытаться управлять своим опытом на микроуровне, не живя настоящим моментом. По сути, мы рабы своих собственных устройств.
Как мы можем разорвать этот порочный круг? Запишите это нелепое расписание с цветовой кодировкой и запишите карандашом, чтобы вы могли начать с себя.
Начните с «чистого листа» и работайте над тем, как вы можете изменить свою точку зрения и принять неопределенность с помощью этих семи причин. Вы сразу же почувствуете освобождение от давления и стресса.
1. Это вне вашего контроля
Легче сказать, чем сделать, верно? Просто помните, что если у вас есть представление о том, как сложится ваше будущее, подумайте еще раз. Жизнь никогда не идет по плану. Слишком много факторов и элементов, которые могут положительно или отрицательно повлиять на наше ожидаемое будущее. Так зачем зацикливаться на том, что мы не можем контролировать? Честно говоря, мы можем сделать все, что в наших силах, чтобы получить повышение, и кто-то другой может подойти лучше. Вы не можете заставить это изменение произойти в вашу пользу.
2. Пришло время сместить фокус
Переключите внимание с того, что вы не можете контролировать, на то, что вы можете контролировать. Отпустите это и делайте все, что можете в настоящем. Если вы хотите продвижения по службе, усердно работайте, осваивайте новые навыки, посещайте занятия, обращайтесь за советом и делайте все возможное. Тогда будущее не в ваших руках. Используйте свое время с умом, потому что стресс из-за того, что может произойти, только вызовет у вас головную боль и небольшую паранойю.
3. Вам должно быть комфортно с дискомфортом
Хоть это и звучит как возвышенное противоречие, в этой идее есть доля правды. Поскольку будущее находится вне нашего контроля, то же самое и со всем на этом пути, и вам нужно быть готовым к тому, что вам будет немного неудобно. Maroon 5 так хорошо сказал: «Жизнь - это не всегда радуга и бабочки, нас движет компромисс». Мы не всегда можем добиться того, чтобы все обернулось в нашу пользу. Итак, как нам справиться с этим стрессом? Детские шаги.
Жизнь нелегка, поэтому постарайтесь приучить себя справляться с дискомфортом. Подумайте, каково это заниматься спортом. Это тяжело, но чтобы поправиться, вам придется справиться с небольшой болью или дискомфортом. Со временем все становится более управляемым. Примите эту идею в свою жизнь, и ваше тело и разум тоже начнут терпеть.
4. Принятие изменений и гибкость - это навыки межличностного общения
Вы хотите добиться успеха в будущем? Отпустите прошлое и живите настоящим. Как только вы отпустите контроль, вы сможете понять, что изменения - это часть жизни, и вам нужно быть гибким, чтобы понимать, что произойдет в вашем будущем. Хотите верьте, хотите нет, но эти навыки необходимы для совместной работы и достижения наилучших результатов в будущем.
5. Жизнь нельзя откладывать на потом
Сосредоточенность на своем будущем отнимает много времени и, честно говоря, пустая трата времени. Тем не менее, мы все попадаем в эту ловушку. Вместо того, чтобы жить настоящим моментом, мы изо всех сил пытаемся предвидеть следующий момент. Отпустите поводья и позвольте жизни идти своим чередом. Подумайте о том, как много вы упускаете, когда на самом деле не смотрите.
Например, предположим, что вы отдыхаете на острове Сент-Томас. У вас есть один день на суше, прежде чем ваш круиз снова отправится в плавание. Но вместо того, чтобы вдыхать запах океанского бриза и любоваться великолепными видами, вы прокручиваете в голове время посадки и то, что вам нужно, чтобы уйти. Вы пропустили день отдыха и роскоши.
6. Вам нужно познать себя
Не позволяйте страху управлять вашей жизнью. Осознайте, когда вы начинаете терять концентрацию на жизни в данный момент и когда вы зацикливаетесь на чем-то, что не можете контролировать. Сделайте глубокий вдох и подумайте, что вы можете сделать, чтобы ваша жизнь двигалась вперед. Опыт. Вы будете менее подвержены стрессу и сможете справиться с чем угодно.
7. Когда возможности стучат, вам нужно ответить
Отпустив, вы сможете воспользоваться моментом. С вашими новообретенными навыками гибкости и принятия вы сможете рассмотреть больше вариантов и путей. Не позволяйте себе застрять в одном варианте. Будьте непредвзяты и живите настоящим!
Независимо от вашей текущей карьеры или личного статуса, эти семь советов могут применяться в вашей жизни. Перестаньте нервничать и начните действовать!