Я научился ничего не говорить, когда друзья стонут о том, как их дети разбудили их в 8 утра в выходные. «Как ужасно!» - говорю я им. И это действительно должно быть ужасно для них, потому что это совершенно новый или необычный опыт. Я даже не представляю, как выглядит момент пробуждения в 8 утра.
Я не совсем уверен, как это произошло, но каким-то образом я родил раннего пташка. Это верно. Мой сын W - счастливый, веселый, увлеченный, прыгающий с постели, утренний человек. Это было бы действительно здорово, если бы я тоже рано встал. Мы будем рано вставать с друзьями и пекать хлеб, гулять и смотреть на восход солнца. У нас было бы это тайное и волшебное время, чтобы насладиться друг другом до того, как весь мир проснется.
За исключением того, что я не хочу бодрствовать. Я хочу спать. Я хочу спать по крайней мере еще два или три часа.
Я, очевидно, не рано вставать, и я утренний человек только потому, что я взрослый и у меня есть взрослые вещи, чтобы сделать утром, как выпить весь кофе и работать. Если бы я оставил свои устройства, я бы проснулся в 9 утра. Я думаю. Я, честно говоря, больше не знаю. Чуть более шести лет W начал свой день с 5 до 6 часов утра.
ТЫ СЛЫШИШЬ МЕНЯ? Я регулярно просыпался в 5:30 утра на ШЕСТЬ ЛЕТ.
Первые четыре года я пытался изменить одного или нас обоих. Я начал с него, потому что 5 часов утра - это ужасно каждый день. Ясно, что он был сломлен. Я попытался переместить время W спать позже. Я попробовал плотные шторы. Я попробовал звуковые машины. Ничего не получалось. Я подумал: «Ну, если ты не сможешь победить его, присоединяйся к нему!» Я ложился спать, когда укладывал его, и несколько раз просыпался в то же время, что и он, но я никогда не был доволен этим. Он всегда счастлив.
Оказывается, вы не можете легко изменить свой циркадный ритм. Наконец-то пришло время принять друг друга. W должен был принять, что я не могу и не должен просыпаться в 5 часов утра, и мне нужно было принять, что W в это время абсолютно проснется. Это не всегда легко, но вы МОЖЕТЕ выжить, воспитывая утреннего человека. Вот как в шесть шагов.
Шаг 1: Инвестируйте в соответствующие возрасту часы
Еще до того, как W смог определить время, я начал работать с ним в идеальные времена «вставать». (Между прочим, «вставать» в нашем доме означает «встать с мамой». Я не могу контролировать, когда W просыпается, и не ожидаю, что часы тоже это сделают.) У нас были полные часы рядом с его кроватью. установить до 6 утра. Это было наше компромиссное время, когда он мог прийти ко мне в комнату.
Шаг 2: Установите утреннюю закусочную
Одна из главных причин, почему W хотел будить меня каждое утро, была в том, что он был голоден. Имеет смысл. По мере того, как его возраст и способности росли, мы готовили для него различные утренние продукты, чтобы он мог сам поесть. Я начал замечать, что его собственная утренняя закуска заставляет W вести себя более ответственно на кухне. Это внезапно стало не эксклюзивным районом нашего дома.
Шаг 3: Настройте игровую станцию, чтобы он мог развлекаться
Перекусив в зерновом баре, W нужно было кое-что сделать. У него всегда есть несколько занятий в его комнате: небольшой набор LEGO, книжка-раскраска или что-то еще, чтобы развлечь его и привести в порядок его мозг.
Шаг 4: использование технологии
В некоторые дни раскраска - это весело, но в другие дни подойдут только куклы. Если вам удобно учить вашего ребенка, как управлять утренним программированием детей или записывать DVD, это сработает в вашу пользу.
Шаг 5: Разложи одежду
Одна из наших договоренностей на утро заключается в том, что W нужно одеться за день до того, как он меня разбудит. Я помогаю ему, выкладывая его одежду прошлой ночью. Иногда я все еще получаю полностью одетого ребенка, разбудившего меня в 5 утра, но, по крайней мере, нам не нужно спешить позже, чтобы подготовиться к школе.