Выходи и будь кем-нибудь.
Каждый в какой-то момент ловит себя на воспоминаниях о том, когда у него были друзья, свободное время и интересные увлечения. Это длится до тех пор, пока ваш малыш не шлепнет вас по голове и не пробормочет что-то вроде: «Заткнись, ты принадлежишь мне».
Если бы только был способ выкроить немного времени для себя; время сохранить свою индивидуальность и стать лучшим мужем и отцом, а не созависимым унылым мешком. (Эй, никто не говорил тебе перестать складывать носки!)
У знаменитого семейного терапевта и рок-звезды TED Эстер Перел есть способ, и он включает в себя установление границ вокруг вашего времени, выполнение действий, которые в ваших интересах (и не обязательно в интересах вашего ребенка), и не чувство вины за желая просто выбежать за дверь с криком. Потому что, хотя вы можете чувствовать, что быть хорошим родителем означает отказаться от своей жизни, потому что дети нуждаются в вас, правда в том, что для всех лучше, когда вы иногда делаете это сами.
Вы родитель в первом ряду?
Хорошее воспитание похоже на плохой танец: если вы все делаете правильно, вы и ваш партнер постоянно меняетесь ведущими. Перель говорит, что у большинства пар бывают периоды, когда один человек является прима-балериной в смене подгузников (кстати, ты прекрасно выглядишь в балетной пачке), а другой родитель - подтанцовкой, ориентированной на карьеру.
«В каждой паре должен быть родитель в первом ряду», - говорит Перель. «Это родитель, которому с самого начала легче отпустить свое чувство времени, чтобы заполнить время ребенка. Один из родителей становится тем, кто сохраняет семью».
Если вы не тот человек, вам нужно быть другим: тем, у кого крепкий напиток, массаж спины, комплименты и выталкивание их из их ответственной зоны комфорта. Чего вам не нужно, так это быть рядом с ними, управляя микроуправлением.
«Если вы способны ценить взаимодополняемость, вы получаете систему, которая действительно сможет прожить эти первые 5 лет», - говорит Перель. «Это годы с самым высоким уровнем разводов, и если вы их переживете, у вас есть шанс выстоять».
Вытолкни себя
Иногда вам нужно вывести своего партнера из дома для его собственной выгоды. «Есть определенная энергия, которую увидит моя семья, в которую я войду. В нем говорилось: «Я сейчас взорвусь», а они просто говорили: «Тебе нужно пойти на йогу - беги, иди плавай».
Перель сказала, что, когда она вернулась со своей версии марафона по плаванию и йоге, она почувствовала себя другим человеком и готова вернуться к своей семье. «Я был так благодарен им за это. В то время я бы с этим боролся, но потом они научились бороться со мной больше».
Не тратьте свое время
Дети портят все, включая то, как вы расставляете приоритеты в своей жизни. Вначале они беспомощные люди, которым нужно, чтобы вы делали каждую чертову вещь каждый чертов час, каждый чертов день. Но когда они станут старше, они будут в порядке, если вы пропустите футбольную тренировку или феерию Чака И. Сыра их лучшего друга.
«Все определяется потребностями ребенка», - говорит Перель, которая быстро осознала, что она не из тех, кто по выходным посещает футбольные матчи и вечеринки с пиццей. «Есть суд над людьми, которые не маршируют в строю. Я не провожу свои субботы за этими скучными играми, болея за то, что [мои дети] впервые коснулись мяча за 47 минут. Я не пойду на день рождения годовалого ребенка в один из этих кричащих спортзалов с людьми, к которым я не имею никакого отношения. Давление было большим тогда, и я думаю, что давление сейчас в 10 раз больше». Лучший друг вашего ребенка переживет ваше отсутствие.
Эй, родители, оставьте этих детей в покое
Итак, вы хотите уйти и заняться своими делами (или чем-то с супругом), но ваши дети не освоили искусство самостоятельности? Вместо того, чтобы тратить деньги на нянь для свиданий, почему бы просто не привлечь друзей-родителей-единомышленников? «Для большинства людей в этой стране рождение ребенка означает новую изоляцию, - говорит Перель. «Это противоположно тому, что должно быть. Имейте семью по выбору - группу людей, чтобы вы не чувствовали, что все зависит от вас».
Для Перель этой «любимой семьей» была группа ее друзей, которые по очереди приглашали детей на ночевку. Если у вас нет родителей, которые живут поблизости (или вы просто не хотите, чтобы они жили рядом), и вы ненавидите, когда местная мафиозная мафия нянчится с вами, посмотрите, согласятся ли ваши друзья-родители на такую договоренность.
“Меня успокоило то, что другие люди могут позаботиться о них и что с ними все в порядке. В 2, 7 или 10… В ту минуту, когда я увидела своего ребенка на чужих руках, я подумала: «Хорошо, если со мной что-то случится, они могут жить». Это личное дело», - говорит она.
Верьте, все будет хорошо
Если вы чувствуете, что не можете выйти из дома, потому что ваш супруг (супруга) собирается начать кормить детей наборами для мытья посуды и использовать микроволновую печь в качестве сушилки для рук, возможно, вам следует остаться дома. Но этого не произойдет.
«Можете ли вы признать, что вы важны, но не незаменимы?» - спрашивает Перель. «Что это не все вращается вокруг вас, и ваша личность не будет разбавлена, потому что вы на самом деле не были так важны, и что они прекрасно справлялись, даже если они делали это не так, как вы». Если ответ да, то что ты все еще делаешь? Выйдите на минутку и побудьте собой.