Когда вы приходите домой с работы, что вы хотите сделать в первую очередь? Стоит ли начинать заниматься спортом? Это работа над новой подработкой? Или это освоение совершенно нового музыкального инструмента? На самом деле я готов поспорить, что вы НЕ захотите делать ни одной из этих вещей. На самом деле, вполне вероятно, что вместо этого вы захотите поступить наоборот - надеть домашнюю одежду, запрыгнуть в удобное кресло и погрузиться в захватывающее шоу на Netflix или просмотреть социальные сети.
В конце концов, именно это хочет сделать нормальный человек после тяжелого рабочего дня. К сожалению, очевидно, что ни одна из этих вещей никоим образом не улучшит вашу жизнь. К счастью, можно отказаться от этой ленивой привычки и не застрять в болоте посредственности на всю оставшуюся жизнь. И все, что нужно, - это небольшая «корректировка отношения», чтобы это произошло.
Ваша мотивация нуждается в некоторой «наглости», чтобы заставить вас двигаться
Как только человек завершает задачу, у него возникает естественное желание расслабиться. Но проблема в том, что то, что тело хочет расслабиться, не означает, что работа выполнена - и это чувство всем нам знакомо.
К сожалению, это бесконечная проблема, требующая правильной стратегии борьбы с ней. В противном случае каждый день вы будете делать одно и то же. И это значит поддаться ленивой и детской системе реагирования, которую имеет человеческое тело. И если вы просто позволите своему телу диктовать все ваши действия, оно просто будет целый день искать нездоровую пищу и поощрять запои Netflix. Понятно, что это быстрый путь к печальной и депрессивной жизни. Так что давайте пресечь эту проблему в зародыше.
“Нет никаких ограничений на то, чего вы можете достичь, кроме ограничений, которые вы накладываете на свое собственное мышление”. -Брайан Трейси
Мотивации в наши дни не хватает «преимуществ»
Человек устроен так, чтобы погружаться в рутину и комфорт. Для нас это способ сохранить энергию и направить ее на полезные дела (например, на спасение от тигров). Но мы больше не живем, как наши предки, и очевидно, что подобные черты нам не нужны в современных условиях. Однако, несмотря на отсутствие у нас потребности в этой характеристике, она никуда не денется. Мы навсегда застряли в тенденции искать путь наименьшего сопротивления, мгновенного удовлетворения и максимального комфорта. Даже если это означает, что из-за этого нам придется пожертвовать ВСЕМ нашим будущим успехом, счастьем и самореализацией.
Как добавить остроты вашей любимой тактике мотивации
Единственный выход из нашей ленивой туманности - это добавить немного электричества в наши методы мотивации. Это должно быть что-то, что действительно заставит нас остановиться и подумать о том, что мы хотим сделать в любой момент. Таким образом, мы не просто ленимся по умолчанию - вместо этого наш мозг на самом деле проводит некоторый анализ затрат и выгод, чтобы понять, действительно ли это хорошая идея - смотреть Netflix в течение нескольких часов после работы.
Я взял некоторые из самых популярных тактик мотивации и придал им некоторое преимущество, чтобы они работали НАМНОГО эффективнее, побуждая вас действовать для достижения ваших целей. Я предлагаю вам попробовать, если ваша первая привычка, когда вы приходите домой с работы, - это расслабиться и расслабиться, как только вы входите в дверь.
1. Обменяйте цели SMART на цели SMARTS
Цели SMART хороши для ясности и направления, но им не хватает мотивации. Но если вы добавите лишнюю букву «S» в конце, к смеси добавятся «ставки». Внезапно ваша новая цель SMARTS заставит вас действовать как можно быстрее.
Вот несколько идей, которые помогут вам в этом. Вы можете использовать их как трамплин для создания собственных вариаций:
- Если вы достигнете своей цели, вы сможете поесть в хорошем ресторане. Если у вас ничего не получится, вам придется съесть целый сырой грейпфрут (я ненавижу грейпфруты, поэтому замените его тем, что вам подходит).
- Если вам удастся достичь своей цели, вы сможете отправиться на выходные в какое-нибудь красивое место. Если у вас ничего не получится, вам придется пойти добровольцем в качестве сборщика мусора на дороге.
- Если вы добьетесь своей цели, вы сможете посмотреть фильм, который вам очень понравился. Если не получится, придется посмотреть скучный документальный фильм на тему, которая вас не интересует.
Вы поняли. Просто выберите что-то по обе стороны спектра мотивации, и вы сможете достичь своих целей SMARTS.
2. Помните о своем «большом почему» и о своем «темном почему»
Людям нравится говорить об основной причине, которая мотивирует их действовать:
“Для моей семьи”.
“Оставить наследие”.
«Сделать что-то потрясающее».
И это всё хорошо. Но у людей есть и «темная» сторона, и притворяться, что этой стороны не существует, - значит, по сути, отрицать, что мы тоже люди с отрицательными эмоциями.
И это большая ошибка. В отрицательных эмоциях заключена большая сила, потому что они могут вызвать действие. Иногда это действие может быть нежелательным, но оно также может быть направлено на достижение целей, которых вы хотите достичь.
Ревность может заставить вас улучшить свое телосложение. Гнев может подтолкнуть вас к увеличению дохода от подработки. И даже обжорство может заставить вас больше заниматься спортом (иногда, когда я знаю, что собираюсь плохо питаться, я заранее занимаюсь спортом, чтобы «выровнять это»).
Все дело в том, чтобы найти продуктивный выход негативным эмоциям. Поэтому вместо того, чтобы отрицать нормальную, человеческую часть нас, найдите способ использовать ее, чтобы создать хорошее в своей жизни и сделать ее еще лучше.
“Вкладывайте свое сердце, разум, интеллект и душу даже в самые незначительные поступки. Это секрет успеха." -Свами Шивананда
3. Общайтесь с теми, кто успешен, но не игнорируйте тех, на кого вы НЕ хотите быть похожими
Подумайте о человеке в вашей жизни, на которого вы НЕ хотите быть похожим. Это может быть некомпетентный родитель. Неразумный или ленивый начальник. Или какой-нибудь неэтичный лидер. Если этот человек вызывает чувство стыда и отвращения, вы получили хорошую оценку.
Понял своего человека? Идеальный. В следующий раз, когда вы обнаружите, что вам не хватает воспитания, или что ваши привычки после работы ленивы, или ваш стиль управления постыден, подумайте об этом человеке. Подумайте о том, насколько расстраивают их действия и как вы «держитесь на линии», стремясь быть такими же, как они. Как только вы это сделаете, вы мгновенно заметите, что ваши действия меняются, и вы не станете такими, как они.
На самом деле это довольно мощный метод мотивации, поскольку он вызывает в вас как эмоции, так и действия. И такая комбинация обязательно заставит вас двигаться вперед и достигать своих целей гораздо эффективнее.
Помните, что когда дело доходит до мотивации, цель НЕ в том, чтобы чувствовать себя хорошо или вдохновиться, а в том, чтобы действовать для достижения своих целей. Это ЕДИНСТВЕННАЯ цель. И действительно ли это имеет значение, заставляет ли источник этой мотивации чувствовать себя позитивно или вызывает у вас беспокойство? Результаты - это главное в жизни. И я ожидаю, что благодаря этой «темной» тактике в вашей жизни будет больше мотивации и успеха.