Тренировки, наращивание мышечной массы и фитнес заходят слишком далеко. Это кажется большим вызовом, но некоторые люди тренируются пять раз в неделю и становятся зависимыми от этого без какой-либо основной цели. Не поймите меня неправильно, тренировки - это лучшее, что может случиться с человеческим телом, но тратить всю свою энергию на наращивание своего тела только ради этого или только для того, чтобы хорошо выглядеть на 10- день пляжного отдыха, безусловно, не является здоровым. Это доказывает, что вы делаете это не для своего здоровья и хорошего самочувствия после тренировки, а для других людей.
Я лично тренируюсь уже восемь с половиной лет, и я обнаружил, что за последние два года зашел слишком далеко со своей зависимостью от фитнеса. Но, к счастью, это время прошло, и теперь у меня другие цели. Быть здоровым - это одно, но зацикливаться на калориях и потреблении сахара и постоянно публиковать фотографии полезной овсянки и коктейлей - вредно для здоровья. Это спам, бесцельность и отнимает большую часть вашего времени (а время - невозобновляемый ресурс). Вот некоторые явные признаки того, что фитнес-зависимость зашла слишком далеко, и некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от нее.
Сколько людей питались бы здоровой пищей, если бы не было социальных сетей?
Вы когда-нибудь чувствовали, что люди не будут заниматься спортом или правильно питаться, если не будет социальных сетей? Что, если бы они не могли публиковать информацию о здоровом питании каждое утро или делиться темпом и пробегом через Nike Running или Runtastic, то они бы даже не стали есть здоровую пищу или бегать трусцой? Здоровая причина для тренировок уступила место появлению в социальных сетях и азарту ликующей толпы вокруг исполнителя. Если вы тренируетесь, чтобы быть здоровым и чувствовать себя энергичным, то вам не следует сосредотачиваться на той части дня, когда вы едите или тренируетесь.
Здоровье - это образ жизни, а не одержимость
Когда я был одержим своим здоровьем, я считал себя сторонником здорового образа жизни и окружал себя «здоровыми» людьми. Мы тщательно проверяли этикетки и стремились к специальным продуктам, которые мы не могли себе позволить. Однако я думаю, что каждый человек на этой земле должен что-то изменить в своей жизни. Тратить время на подсчет калорий и здоровое питание без какой-либо основной цели - эгоистично и непродуктивно. С индивидуальной точки зрения это здоровая навязчивая идея, но здоровье - это не то, о чем нужно думать все время. Это не только пустая трата времени, но и формирование мышления бесцельного человека. Хорошее здоровье - это образ жизни с регулярным питанием, решением проблем и стрессом и регулярными тренировками - без части «одержимости». Потоотделение полезно для человеческого организма, но не стоит превращать его в навязчивую идею.
Когда мы узнаем, что это зависимость?
По моему личному опыту, в течение первых двух лет моей одержимости тренажерным залом я был зависимым, скучным и даже токсичным среди других людей. Я говорил им, что они без ума от хлеба, сладостей и чипсов, а они даже не спрашивали у меня совета по ведению здорового образа жизни. Если вы обнаружите, что начинаете говорить о здоровом образе жизни, не спрашивая вас, пытаясь втолковать другим людям, что есть здоровую пищу и заниматься спортом - это лучшее, что они должны делать, тогда вы зависимы.
Если мы хотим побудить других перейти к здоровому образу жизни, то мы должны быть отличным примером того, как выглядит этот образ жизни. Одержимость, постоянное размещение фотографий в социальных сетях, хвастовство тем, что мы все время едим здоровую пищу и что все должны это делать, ничего не изменит. Но это подаст плохой пример людям и, возможно, оттолкнет их. Вместо этого, чувствуя себя энергичными, свежими и веселыми рядом с другими, мы подаем им лучший пример здорового образа жизни. Если люди хотят узнать ваш секрет, то вы можете начать со своей речи!
Когда вы чувствуете, что заходите слишком далеко, попытайтесь определить, каковы ваши мотивы, когда дело доходит до тренировок или фитнеса. Если вы действительно хотите быть здоровым примером для других, станьте персональным тренером или попробуйте устроиться на работу в индустрию здоровья. Но делайте это, потому что это то, что вас действительно волнует, и это ваше видение. В противном случае вы просто одержимы и тратите время впустую, беспокоясь о том, что думают о вас девушки или парни на пляже. Спросите себя, стали бы вы по-прежнему тренироваться и были бы одержимы этим, если бы были последним человеком в мире? Если ответ да, то вам, вероятно, нужно зарабатывать на жизнь этим. Если ответ отрицательный, просто тренируйтесь, чтобы чувствовать себя хорошо, и не зацикливайтесь на этом.
Тренируйтесь, чтобы чувствовать себя хорошо, питайтесь здоровой пищей, чтобы быть здоровым, и не делайте этого для других. Здоровье - отправная точка к счастью!