Когда целью является совершенство, вы приносите больше вреда, чем пользы
Есть ли идеальный мир, идеальный супруг или идеальная работа? Почти все хорошо знают ответ: определенно нет. Тем не менее, мы довольно часто изнуряем себя поисками чего-то, что, как мы знаем рационально, не существует.
Идеал совершенства передается нам, начиная с самого раннего возраста, с помощью таких выражений, как «Я знаю, что ты можешь добиться большего, я знаю, что могу ожидать от тебя большего» и «Не останавливайся на достигнутом». за посредственность». Этими словами наши учителя и родители хотят мотивировать нас прилагать усилия, полностью развивать свой потенциал и хорошо выполнять свою работу.
Их намерение, конечно, хорошее, и вообще говоря, это помогает многим детям быть мотивированными, подталкивать себя и расти. В случае с некоторыми другими детьми это усиливает их стремление добиться большего успеха, чем другие, и быть первыми или лучшими. В других случаях такие слова становятся удушающей ношей в детстве и юности, делая совершенство целью, к которой они стремятся во всех сферах своей взрослой жизни.
Трудно признать, что вы ищете совершенства, потому что настоящие перфекционисты стараются преуменьшить лейтмотив своей жизни, и, конечно же, они не считают это проблемой, пока кто-то не укажет им на это, или пока у них не накопится значительный уровень беспокойства и/или депрессии. Они оправдывают свой перфекционизм, говоря: «Я не перфекционист; Я просто люблю, чтобы все было сделано правильно», или «Ничего страшного, я просто несу ответственность».
Учимся распознавать перфекционизм
Давайте рассмотрим несколько характеристик, которые определяют людей со склонностью к эгоцентричному поиску совершенства, у которых даже могут развиться расстройства поведения:
- Чрезмерный самоконтроль в отношении того, что вы чувствуете и делаете. Вы снова и снова оцениваете свои чувства и поведение и не позволяете себе спонтанно выражать свои эмоции, потому что вы чрезвычайно обеспокоены тем, правильно ли, уместно или благоразумно показывать, что вы счастливы, грустны или злы в данный момент.
- Жесткость и неуверенность при принятии решений. Вы ищете полной уверенности в принятии наилучшего возможного решения, тратя много времени и энергии на оценку каждой альтернативы. Вы не можете принять мысль об ошибке.
- Черно-белое мышление. Перфекционизм и чрезмерный идеализм часто связаны с жесткими ментальными структурами. Вы мыслите категориями «все или ничего». В вашем уме вещи хороши или плохи, совершенны или несовершенны; кроме того, вы видите все плохое или несовершенное как катастрофическое или ужасное.
- Сильное чувство долга и дисциплины. Вы склонны планировать каждый шаг, который вам нужно предпринять, когда ставите перед собой цель, прилагаете максимум усилий и вкладываете много времени; следовательно, вам очень трудно одновременно работать над разными задачами.
- Неумение делегировать полномочия или просить о помощи. Вы всегда придираетесь - большие или малые - к тому, что делают другие люди, потому что на самом деле думаете, что вы единственный, кто делает все правильно.
В результате вышеперечисленного перфекционисты, как правило, страдают от высокого уровня беспокойства. Их перфекционизм связан с неуверенностью и неуверенностью в себе; они никогда не бывают довольны результатами своих действий и отказываются мириться с любой ошибкой или несовершенством, приравнивая это к недостатку личной ценности. Их поведение может стать жестким и контролирующим. Однако патологический перфекционизм трудно идентифицировать как таковой, потому что его часто путают с благотворно-чрезмерным чувством ответственности. Он начинает подвергаться сомнению только тогда, когда у человека начинаются проблемы со здоровьем - признаки его тела, что он не может этого вынести. это больше, что он заставляет свой организм сверх того, что разумно. Очевидно, что это оказывает негативное влияние на физическом и эмоциональном уровне, что, в свою очередь, сказывается на их профессиональной, социальной, семейной и личной жизни. В результате, как это ни парадоксально, он начинает работать менее эффективно, чем ему хотелось бы.
Что скрывается за этим поиском совершенства?
Многие перфекционисты обладают мощными личными, профессиональными, социальными и этическими идеями, которые вместо того, чтобы служить путеводной звездой, как хотелось бы, «встраиваются» в их личность, как пробка, блокируя или скрывая другие аспекты их личности, которые они не хотят признавать. Часто эти скрытые аспекты дают о себе знать, вызывая психологические страдания, поскольку, хотя мы и пытаемся спрятать их в самой глубине нашего разума, они не исчезают..
Мы все можем страдать от некоторой степени нездорового перфекционизма. Современный ритм жизни требует все большей спешки, большей эффективности и большего результата. Мы разрабатываем программу, которая, в конце концов, представляет собой гонку, в которой становится все труднее сочетать скорость с правильными решениями. У нас не хватает времени, и все же кажется, что совершенство становится целью, которую мы должны достичь любой ценой. Тем не менее, хотя это и звучит парадоксально, совершенство не всегда идеально, так как зачастую оно приносит больше неудобств, чем пользы для нашего физического и психического здоровья.
Здоровый поиск совершенства
Поиск совершенства и самосовершенствования - это то, что, если делать его сбалансированным образом, полезно для здоровья, хорошо и необходимо. Когда Иисус говорит нам в Евангелии (Матфея 5:48): «Будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный», это не имеет ничего общего с преувеличенным эгоцентризмом человека, ищущего совершенства как самоцель. Стремление к модели совершенства и стремление к этому идеалу на протяжении всей жизни является здоровым стимулом, когда мы используем его как средство для улучшения как собственной жизни, так и жизни окружающих нас людей.
Чтобы приблизиться к совершенству, мы должны учиться на своих ошибках. Каждый человек имеет право иногда ошибаться, потому что это часть нашего жизненного опыта, и через наши ошибки мы можем научиться взрослеть и совершенствоваться во всех аспектах нашей жизни. Проблема не в стремлении к совершенству, а в мотивации, которая побуждает нас к этому. Стремление к совершенству может быть очень позитивным идеалом, когда мы делаем это для собственного блага и блага других, с духовным измерением, которое придает смысл всему, что мы делаем, не сосредотачиваясь только на себе.