Floating по-польски означает плавающий, плавающий. Человек, участвующий в сеансе флоатинга, ложится на воду и все время находится на ее поверхности. Она ничего не видит, ничего не слышит, не чувствует силы тяжести, и это положительно сказывается на ее организме. Прочитайте, что такое флоатинг и что вы можете ожидать, когда решите его использовать!
ПлавающаяилиТерапия с ограниченной стимуляцией окружающей средыЭта техника также называетсяR-терапией. E. S. T. или просто плавать по воде в специальной кабинке для лишения свободы. Под этим названием скрывается не что иное, как закрытая сверху ванна-капсула, наполненная водой на глубину до 24 см, в которой растворено 500 кг английской соли (сульфата магния). Высокая концентрация раствора позволяет человеку, участвующему в сеансе флоатинга, оставаться на поверхности воды и не подвергаться влиянию земного притяжения. Более того, в капсуле ограничено воздействие до 90 процентов внешних раздражителей на того, кто находится внутри. Этот человек не может ничего видеть (при входе в кабину мягко работает светодиодное освещение, которое не нужно выключать, если кому-то некомфортно в темноте) и ничего не слышать, потому что капсула звукоизолирована. Лишь в начале из динамиков доносится негромкая музыка, которая должна ввести вас в состояние расслабления. Вода имеет температуру около 35 градусов по Цельсию, что близко к температуре человеческого тела, которая в среднем составляет 36,6 градусов по Цельсию. Благодаря этому при участии в сеансе флоатинга у человека появляется ощущение «растворения в воде». Он не чувствует веса своего тела и медленно расслабляется, приближаясь к состоянию сенсорной депривации.
Плавающая: сенсорная депривация
Сенсорная депривация – это ограничение поступления как можно большего количества внешних раздражителей к данному человеку. Какова цель этого действия? На этот вопрос ответил создатель метода флоатинга Джон К. Лилли, невролог и психоаналитик. В 1954 году он построил специальную кабину, похожую на те, что используются сегодня во время сеансов флоатинга, для изучения поведения человеческого мозга при воздействии на него ограниченных внешних раздражителей. Проведенное им исследование показало, что звук, свет и сила тяжести составляют до 90 процентов нагрузки на нашу нервную систему. С другой стороны, ограничение этих раздражителей оказывает успокаивающее действие на разум. Во время флоатинга мозг из бета-состояния, т.е. бодрствования, переходит в альфа-состояние – расслабление, для получения формы, аналогичной той, в которой находится разум во время медитации в конце сеанса. Первые эффекты - ощущение расслабления, гармонии - должны быть видны уже после одного сеанса флоатинга, но чтобы они сохранялись дольше, нужно использовать этот метод систематически. В Польше записаться на сеансы флоатинга можно в любом крупном городе, 60-минутное пребывание в кабине депривации стоит около 100-160 злотых.
Плавание: отдых для ума
Недаром людям, живущим в состоянии повышенного стресса или просто уставшим, рекомендуется теплая ванна. Пребывание в воде с температурой, близкой к температуре нашего тела, в тихом и темном месте расслабляет мышцы и высвобождает в кровь эндорфины, называемые гормонами счастья, и снижает выработку в организме гормона стресса - кортизола. Человек, использующий флоатинг, поначалу может быть не в состоянии концентрировать свои мысли, но впоследствии его способность концентрироваться на конкретной задаче улучшается. Все благодаря синхронизации полушарий головного мозга. Люди, использующие сеансы плавания, также имеют меньше проблем со сном.
Плавание: улучшение концентрации
Питер Зюдфельд - профессор психологии Принстонского университета, посвятивший часть своей работы изучению сенсорной изоляции, которой подвергается человек во время сеанса флоатинга. Согласно полученным им результатам, флоатинг улучшает концентрацию внимания, заставляет человека более внимательно наблюдать за реальностью. Его сопровождают так называемые «голод по стимуляции», большая креативность и решение проблем.
Плавающий: регенерация
Тот факт, что эндорфины высвобождаются из мозга во время флоатинга, также уменьшает боль, которую мы чувствуем. Плавая на воде, мы не двигаемся, не напрягаем мышцы, а высокая концентрация английской соли очищает организм от токсинов и ускоряет заживление ран. Также улучшается состояние суставов, уменьшаются отеки и застои в тканях. Таким образом, плавание улучшает регенерацию организма, поэтому рекомендуется, особенно после интенсивных физических нагрузок. Занятия флоатингом можно использовать и беременным женщинам – особенно из-за уменьшения боли в спине – однако решение о записи на лечение всегда следует согласовывать с лечащим врачом.
Плавание: укрепление тела
Сеансы в закрытой кабине, наполненной водой с растворенной английской солью (так же называют английскую соль) укрепляют дыхательную систему, иммунную систему, систему кровообращения – сердце работает лучше, снижается артериальное давление. Во время сеанса восполняется уровень магния в организме, ванна в рапе также повышает уровень энергии. Сеанс флоатинга увеличивает приток кислорода, благодаря чему человек начинает лучше усваивать питательные вещества. Это, в свою очередь, улучшает формирование мозговой ткани, что делает работу мозга более эффективной. Флоатинг также оказывает положительное влияние на управление электролитами и функционирование нервной системы. Длительное использование флоатинга может помочь в борьбе с мигренью.
Плавающий: действие
Флоатинг работает не только на интерьер, но и на красоту. Пребывание в воде вызывает размягчение и отшелушивание эпидермиса. Благодаря сеансам флоатинга синяки и отеки на теле становятся менее заметными. Укрепляются ногти и волосы – последние также становятся более увлажненными, что проявляется в их большем блеске. После флоатинга кожа очищается. По словам доктора Джорджа Мерфи, дерматолога из Пенсильванского университета, стресс вызывает активацию тучных клеток, расположенных под кожей, что приводит к снижению ее эластичности. Флоатинг снижает стресс, предотвращает потерю упругости и углубление мимических морщин.
Полезно знать
Эпсомская соль получила свое название от города в Англии, где она была первоначально добыта. Он не имеет запаха и имеет нейтральный для кожи рН. Английская соль является ценным источником магния - элемента, присутствующего во всех клетках организма, - и серы. Она похожа на поваренную соль, а с пользой для организма ее можно использовать по-разному: готовить ополаскиватели для ног, маски для лица, компрессы, а также использовать как слабительное.