Похудение без особых усилий - это как листать фейсбук, не ввязываясь в политические баталии: это просто недостижимая мечта. Однако сейчас это опровергает исследовательская группа Университета Иллинойса: по данным Women’s He alth, они пришли к выводу, что секрет кроется в простой воде из-под крана.
В своем исследовании, которое было опубликовано в публикации Human Nutrition and Dietetics, они наблюдали за привычками питья и еды 18 311 американцев в период с 2005 по 2012 год. Испытуемых просили отслеживать, сколько они съели и выпили за 24 часа.
Проанализировав данные, они обнаружили, что когда люди выпивали на 1-3 стакана воды больше, они потребляли в среднем на 205 калорий меньше (в основном в фаст-фуде и сладких газированных напитках) в день. Что это значит? Что с помощью этого метода они потребляли на 1400 калорий в неделю меньше, а также оказалось, что те, кто пил больше, потребляли меньше жира, сахара, соли и холестерина.
Однако стоит иметь в виду, что бывают случаи, когда он слишком много пьет.