Перфекционист не позволяет себе быть снисходительным ни к себе, ни к другим - если что-то должно быть сделано им или другими, это должно быть сделано совершенно правильно. Теоретически перфекционизм - по крайней мере, для некоторых работодателей - может считаться полезной чертой, но на практике он может стать источником значительных трудностей. Стремление к тому, чтобы все было сделано абсолютно идеально, может в итоге привести к тому, что задача, взятая на себя перфекционистом, не будет выполнена вовсе. Прочтите, кто такой перфекционист, узнайте, как с ним жить и узнайте о его особенностях.
Перфекционистка - это человек, который одержимо стремится к тому, чтобы задачи, которые она ставит, решались наилучшим образом и без ошибок.
Перфекционист: кто это?
- Прав только тот, кто ничего не делает - многие согласятся с этой поговоркой, но уж точно ни один перфекционист не придерживается такого же мнения. Для людей с явно заметной чертой перфекционизма просто не бывает полумер - все задачи, за которые они берутся, должны выполняться полностью корректно.
Перфекционистом может быть каждый - и пожилой человек, и молодой человек, и даже ребенок. Причины этой особенности у человека не совсем ясны. Есть подозрение, что на развитие этой проблемы влияют гены - оказывается, когда один из близнецов проявляет черты перфекционизма, шансы на то, что другой будет вести себя так же, очень высоки.
Однако период подросткового возраста считается наиболее ответственным для возможного развития перфекционизма - различные трудности, возникающие в этот период жизни, могут в итоге привести к тому, что человек станет перфекционистом.
Среди проблем, которые могут способствовать развитию перфекционизма, можно выделить: завышенные ожидания родителей по отношению к ребенку, постоянная критика в адрес молодого человека и потеря близкого человека (например, одного из родителей) на раннем этапе жизни.
Перфекционист: характеристики личности
Для перфекциониста слово «терпение» в принципе чуждо: ему важно, чтобы те или иные действия или задачи выполнялись в соответствии с правилами (обычно принятыми только им самим). Это касается как профессиональных, так и домашних обязанностей.
Перфекционист на работе может даже десятки раз проверить свой проект перед отправкой и передать его своему руководителю только после того, как станет абсолютно уверен, что с ним все в порядке. Для перфекциониста не бывает полумер: либо он делает что-то хорошо, либо не делает вообще.
Однако здесь нужно отличать "хорошо" от "идеально". Незначительная ошибка, на которую большинству людей просто наплевать, может вызвать у перфекциониста серьезное чувство вины или гнев на себя. Так что можно сказать, что для перфекциониста мир черно-белый: либо что-то сделано правильно, либо совсем неправильно.
Может показаться, что перфекционизм в некоторых профессиях - например, в бухгалтерии - может быть даже ожидаемой чертой. На практике, однако, не обязательно - стремление к тому, чтобы задача, взятая на себя перфекционистом, выполнялась полностью корректно, так как это может привести к тому, что задача вообще не будет выполнена.
Неоднократная проверка себя или исправление даже самых мелких (и в принципе совершенно не имеющих отношения к задаче в целом) ошибок может значительно увеличить время, необходимое перфекционисту для выполнения поставленной задачи. Кроме того, полная сосредоточенность на необходимости точного выполнения данного обязательства может привести к тому, что человек упустит из виду основную цель, ради которой он выполняет данную деятельность. Кроме того, постоянный страх совершить ошибку может вылиться в чувство даже значительной тревоги и страха.
Здесь также стоит упомянуть, что перфекционизм может в некотором роде обеднить человеческую жизнь. Бывает, что перфекционист из-за боязни не суметь сделать что-то идеально избегает брать на себя новые задачи или обязанности. Бывает трудно уговорить его впервые в жизни заняться фигурным катанием или бильярдом, а также трудно уговорить его сменить место работы.
Ведь перфекционизм связан с тем, что человек, проявляющий эту черту, старается быть идеальным во что бы то ни стало - поэтому он может бояться новых вызовов из-за потенциальной неудачи, которую перфекционисты не очень хорошо переносят.
Перфекционист: как с этим жить?
С перфекционистом сложно общаться практически на всех уровнях, как в профессиональной жизни, так и в семейной среде. На работе перфекционист - особенно тот, кто занимает руководящую должность - может предъявлять к подчиненным чрезвычайно придирчивые требования. Начальник-перфекционист не будет благосклонно относиться даже к незначительным недостаткам, поэтому получить от него выговор довольно легко. Может случиться и так, что перфекционист, думая, что только он способен качественно выполнить поставленную задачу, возьмет на себя обязанности, которые на самом деле принадлежат его коллегам.
Перфекционизм в семье тоже может быть довольно серьезной проблемой - он может привести даже к высокой напряженности конфликтов. Для перфекциониста важно, чтобы все было сделано идеально. покупки, уборка, но и оценки, полученные ребенком перфекционистского родителя. Плохо вымытое блюдо - даже один столовый прибор - может привести к тому, что перфекционист заставит того, кто его помыл, сделать это снова.
Ребенок-перфекционист, который получает «только» пятерку вместо пятерки в школе, может столкнуться с неудовлетворенностью и поощрением приложить гораздо больше усилий в обучении.
Также трудно быть в отношениях с перфекционистом. Это связано с тем, что такой человек может навязывать свои правила совместной жизни - например, по ним косметика в ванной должна быть расставлена в строго определенном порядке (потому что только это правильно), также они могут отрицать способ складывания одежды. кроме их собственных (в конце концов, только тот, который используется ею, является правильным).
Как бороться с собственным перфекционизмом?
Перфекционизм может буквально отравить жизнь не только человеку, который его проявляет, но и окружающим. К счастью, есть способы справиться с этим. Прежде всего, нужно относиться с пониманием к себе.
Стоит спросить себя: что будет, если допустить незначительную ошибку на работе или что, если одну из тарелок в доме не вымыть как следует? Общий ответ прост: ничего. Просто надо осознать, что каждый имеет право на ошибки и их совершение не только ничего не отнимает, но даже больше - обогащает нас. Ведь когда мы совершаем ошибку, только тогда мы узнаем, каковы ее последствия, и таким образом можем избежать повторения ошибки в будущем.
Также следует учитывать, что уже упомянутое последствие перфекционизма - это избегание заниматься новыми видами деятельности, развлечениями и задачами - причина в страхе, что перфекционист не сможет их выполнить должным образом.
Побороть такие страхи стоит, ведь пробовать новые развлечения или брать на себя новые обязательства - хотя поначалу может быть сложно и не всегда все делается правильно - вносит в жизнь нотку новизны, которая просто добавляет красок.
В ситуации, когда в нас очень силен перфекционизм и мы сами замечаем, что он мешает нам функционировать, стоит задуматься об использовании помощи специалиста. Можно, например, сходить к психологу или психотерапевту. Специалисты не только смогут указать пути преодоления перфекционизма, но и смогут определить, является ли перфекционизм просто чертой данного человека или же он является частью одного из расстройств личности, которое проявляется перфекционизмом - мы говорим здесь об ананкастической личности.
Читайте также:
Флегматик: достоинства и недостатки. Вы флегматик?
Сангвиник: кто он? Кровавый тест
Личность: от чего она зависит? Теории личности
Тест на перфекционизм
Думаешь, ты можешь быть перфекционистом? Пройдите приведенный ниже тест - он поможет вам узнать, действительно ли есть признаки того, что вы можете быть этим человеком.
1. На работе:
a) хорошо работаете как самостоятельно, так и в группе;
b) вы предпочитаете действовать самостоятельно - когда вам приходится работать с другими, они могут разрушить результаты вашей работы, кроме того, вы часто поправляете вещи своим коллегам;
c) Мне все равно, один я работаю или с кем-то, главное, чтобы работы было как можно меньше.
2. В отношениях:
а) можно пойти на компромисс - ведь путь к счастью - это создать общий путь;
b) вы любите доминировать - вы можете наилучшим образом спланировать отпуск, расставить мебель в квартире или убраться в общем доме;
c) неважно, кто принимает решения, главное, чтобы они были правильными.
3. Вам предстоит важная работа. После его завершения окончательно выясняется, что вы допустили несколько ошибок. Как ты себя чувствуешь?
а) Разбираю ошибки и исправляю - у всех бывают мелкие сбои;
b) Я в ярости на себя и обещаю себе, что в следующий раз проверю все тщательнее, чтобы больше не совершать таких ошибок;
c) Машу на все это рукой - в следующий раз получится.
4. Вы просите своих домочадцев помочь в подготовке семейного праздника. Однако незадолго до прихода гостей вы замечаете, что вареники, приготовленные вашими близкими, имеют очень необычную форму, а овощи в салате нарезаны неаккуратно. Что ты делаешь?
a) Мне все равно - я рад, что моя семья старалась и хотела мне помочь;
b) Я паникую - такое нельзя подавать гостям, поэтому беру блюда со стола или делаю новые блюда на скорую руку;
c) Мне все равно - гости все равно будут есть то, что я подам.
5) Вы просматриваете дневник своего ребенка и замечаете, что среди всех пятерок есть тройка с плюсом. Как вы отреагируете?
а) это не проблема - у всех есть небольшая оплошность, поэтому я говорю ребенку, чтобы он вообще не беспокоился об этом;
b) Я возмущаюсь - это невозможно, видимо он недостаточно учится;
c) оценки моего ребенка - его дело, а не мое.
Результаты:
Большинство ответов а): Ваш подход к жизни довольно гибкий, что позволяет вам сохранять баланс в повседневной жизни. Вы кажетесь человеком, который может найти себя в любых условиях.
Большинство ответов б): Скорее всего, вы перфекционист. Если вы начинаете чувствовать, что стремление к совершенству начинает усложнять вашу жизнь, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психологу.
Большинство ответов c): Ваша жизнь вялая, возможно, слишком вялая. Точно так же, как перфекционизм может быть обременительным, недооценка различных вещей также может вызвать различные проблемы.