Ложиться спать в одно и то же время - один из самых простых способов синхронизироваться с вашим супругом.
Есть много способов связаться со своей женой. Вы можете покупать ей свежие цветы каждую неделю или тщательно планировать регулярное свидание. Вы можете страдать от ее любимого шоу или сделать все возможное, чтобы убедить ее влюбиться в ваше.
Или ты можешь просто переспать с ней. Я имею в виду это буквально (хотя я полагаю, что секс также является способом буквально соединиться с вашим супругом, учитывая природу человеческой анатомии). Привыкание ко сну с женой - это простой способ упорядочить ваши отношения, помогая укрепить близость. Они не зря называют это постельным разговором.
Но то, что это просто, не означает, что это легко - и я говорю это по личному опыту. Предоставленная самой себе, моя жена - одна из тех женщин, которые просыпаются вместе с солнцем, с улыбкой на лице, когда птицы щебечут ей в ухо о том, какой наряд они выбрали для нее. Я почти не чувствую, пока не начинает действовать моя четвертая чашка кофе.
Хотя наши утренние режимы, возможно, определяются тем фактом, что она воплощенная принцесса Диснея, а я реальная версия отца из Фокстрота, менее фантастическое объяснение состоит в том, что она скорее жаворонок, а я сова. Но это еще не все. Любой может быть жаворонком, если ложится спать в четверть одиннадцатого, и если бы моя жена была на своем, то именно тогда она ложилась бы спать каждую ночь. И она не любит спать одна.
Когда она говорит «Я иду спать», она обычно имеет в виду «мы идем спать». Мне потребовалось больше времени, чем следовало бы, чтобы осознать это, но в первую очередь потому, что я предполагал, что женщины говорят то, что думают. Я также был упрям, поскольку она произносила эту фразу в смехотворно ранний для меня час. В течение первого года, когда мы жили вместе, она часто должна была приходить на работу до 6 утра, а это означало, что много ночей ей не терпелось лечь спать, прежде чем мы сели за ужин.
Время от времени я борюсь с бессонницей, и самый быстрый способ вызвать приступ - активно пытаться заснуть. Мне не хотелось ложиться спать так рано, потому что я знал, что просто часами буду смотреть в потолок, а мой разум перейдет в спящий режим всего за несколько минут до того, как сработает ее будильник. Наши рутины были не в порядке, и мы тоже. В конце концов она нашла новую работу с менее угнетающим временем начала, но это не полностью сократило разрыв между нашим любимым часом отдыха. Это потребовало некоторой работы, но с годами наши вечерние (и, следовательно, утренние) графики выровнялись. Это требовало компромисса, усилий и сверхъестественной способности моей жены засыпать практически где угодно. Гораздо легче ложиться в постель с женой, если ты ее там таскаешь.
В эти дни я, скорее всего, пойду в спальню, чтобы разбудить ее от тихого сна на диване, вызванного каким-то фильмом или разгулом, который мы договорились провести примерно за 30 минут до нее. время сна тела. В другие ночи, если она говорит мне, что идет спать, прежде чем она действительно ложится спать, я провожу ее - не из чувства долга или ритуала, а потому, что я нахожу ощущение ее ритмичного дыхания на моей собственной груди более приятным. снотворное, чем все, что корпорация Викс может закупорить. Мы будем говорить о нашем дне или смеяться над нашей ночью. Мы будем щупать друг друга у раковины в ванной, безмолвно флиртуя над тем, кто имеет право плевать (она), а кто должен держать полный рот жидкости для полоскания рта, пока другой не уйдет с дороги (я. Всегда я). Мы будем плести зевающие байки о нашем новом доме в далеком будущем, положив головы на подушки, когда внешне представляем себе ванную комнату с массивным косметическим зеркалом и двойной раковиной. Если бы мы не ложились спать вместе, у меня, несомненно, было бы меньше понимания того, что на самом деле представляют собой ее сны.
Есть и другие практические причины для такой практики. Если она спит, когда я ложусь спать, есть большая вероятность, что я ее разбужу, а это значит, что если я буду ложиться спать вместе, это уменьшит вероятность того, что я получу по лицу; это увеличивает шансы, что мы «свяжемся» (т. е. «займемся сексом») до того, как заснем; это означает, что мы чаще вместе хорошо отдохнули (или устали как собака), что в конечном итоге отразится на наших планах на предстоящую неделю или выходные.
Это также приводит к лучшему сну. Мне хотелось бы думать, что есть романтическая причина того факта, что, когда мы с женой разлучены, нам обоим трудно заснуть, но более вероятно, что мы просто существа привычки, и наши привычки развились, чтобы включать друг друга.. Для занятых родителей, которые проводят большую часть своего бодрствования, занимаясь либо своей работой, либо своими детьми, тихий час, проведенный перед сном, часто является единственным отдыхом, который у вас есть. Что может быть лучше, чтобы поговорить с супругом о том, как ваша работа (или дети) не дают вам спать по ночам?
Если вам посчастливилось иметь циркадные часы, которые синхронизируются с часами вашего супруга, еще меньше причин бороться с желанием лечь спать в одно и то же время. Если вы находитесь на противоположных концах спектра, постарайтесь пойти навстречу друг другу. Вы проводите примерно треть своей жизни во сне. Вы также можете синхронизироваться с кем-то, кого вы любите.