Я многому научился за этот год. После второго сердечного приступа моя жизнь полностью изменилась. - говорит Алекс Хоббс, 40-летний учитель математики и футбольный тренер из городка Робинсон, штат Пенсильвания, США. Несмотря на два инфаркта в совсем юном возрасте, мужчина чувствует себя и выглядит лучше, чем когда-либо. Как он этого добился? Его история освещается Американской кардиологической ассоциацией.
Это был май 2021 года. Алекс Хоббс был на поле, где тренировал молодежную футбольную команду. Затем он почувствовал жжение в животе и груди. Он предположил, что это было результатом недавней респираторной инфекции. Но через мгновение он почувствовал знакомую боль в челюсти. И он уже знал: это был сердечный приступ. Он был спокоен в ожидании скорой помощи, но внутри его трясло от страха.
Первый сердечный приступ в 33 года
Шесть лет назад 33-летний Алексей перенес свой первый сердечный приступ. Этот день он запомнит на всю жизнь. Был февраль, очень холодный полдень. Он готовился к полумарафону, поэтому бегал все утро. Когда он пришел домой и сел перед телевизором, ему стало плохо.
Он почувствовал боль в груди, которая постепенно становилась все сильнее, почти невыносимой - иррадиировала в левую руку, в челюсть. Он хотел лечь и отдохнуть, но его жена Бет немедленно доставила его в больницу. Вечером того же дня врачи установили два стента, чтобы удалить крупные закупорки двух коронарных артерий.
К счастью, сердце не пострадало, однако по рекомендации врачей ему пришлось сделать перерыв в работе на несколько недель. В связи с тем, что раньше он был физически активен, кардиологическая реабилитация не потребовалась.
Я был разбит внутри
Алекс Хоббс много лет играл в футбол и баскетбол, десять лет был тренером, часто бегал и ходил в спортзал. Поэтому сердечный приступ стал для него шоком - тем более, что подобных случаев в его семье не было. В качестве причины инфаркта врачи указывали на «липкий холестерин, который легче и прочнее прилипает к стенкам артерий», из-за чего в них быстрее накапливаются отложения. Также предупредили, что отныне ему придется жить с мыслью, что ситуация может повториться.
Это, как он вспоминает, казалось ему невыносимым, потому что он привык к тому, что любую проблему можно решить. «Через месяц я чувствовал себя хорошо физически. Но внутри я был развалюхой».
После сердечного приступа Алекс впал в депрессию. Он отказался от поднятия тяжестей - боялся, что это плохо скажется на его сердце. Он боялся заснуть, потому что чувствовал, что может не проснуться. Он перестал выходить из дома, опасаясь скорых вопросов о сердечном приступе. «Это было ужасно», - вспоминает она.
Его жена Бет страдала вместе с ним и понятия не имела, как ему помочь. «Алекс гордится тем, что он здоров и в хорошей форме», - сказала она. «Это было действительно эмоционально тяжело для него и напряжно для нас. Он представился счастливым парнем, но это было только для вида."
Наконец-то ему прописали лекарства от тревоги и депрессии. Но они не помогли.
Второй сердечный приступ изменил все
Оправившись от своего первого сердечного приступа, Алекс решил стать еще лучше. Он стал больше заниматься спортом и похудел на 10 кг. Но по мере того, как его депрессия усугублялась, он стал меньше двигаться, больше ел и все больше и больше расслаблялся с бутылкой красного вина. Когда пришла пандемия, его активность снизилась почти до нуля. Он набрал сначала 10 кг, потом еще 20.
У него было высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина. В мае 2021 года у него случился второй сердечный приступ, после которого врачи вживили ему еще два стента. На этот раз ему сказали, что если ничего не изменится, возможен третий сердечный приступ. «Именно тогда я принял решение, что должен начать жить совсем другой жизнью - для себя, для своей семьи», - говорит Алекс. У него и его жены трое детей в возрасте 10, 12 и 14 лет.
Вернувшись домой, он кардинально изменил свой рацион, исключив из него мясо и продукты животного происхождения. Он почти полностью отказался от алкоголя. Он начал ходить, а затем бегать. Он похудел на 30 кг. Блюда, которые готовит для него жена, нравятся всей семье - дети все реже просят мясные блюда.
Алексей недавно отпраздновал свое сорокалетие. Я чувствую себя лучше как физически, так и морально, чем когда-либо прежде. Он медитирует, ведет блог о здоровом образе жизни (http://www.ahoopshobbs.com/), где также описывает свой опыт.
" Моя цель сейчас - помочь людям понять силу ежедневного выбора продуктов питания и физической активности, - сказал он. - Я хочу, чтобы они знали, что правильный выбор действительно может изменить жизнь".