Я когда-то читала, что передозировка витамина В6 может быть опасна для здоровья, но нужны большие дозы. Принимаю Магнез Форте, шипучие таблетки: магний 300 мг, витамин В6 4,2 мг (300% суточной нормы). Есть ли риск передозировки витамина B6?
Витамин В6 – кофермент, т.е. незаменимый элемент, участвующий в биохимических превращениях аминокислот, белков и жирных кислот. Участвует в синтезе: гормонов, гемоглобина, ферментов и соединений, необходимых для функционирования нервной системы и иммунной системы. При совместном применении с магнием увеличивает его всасывание из желудочно-кишечного тракта. Он вырабатывается кишечными бактериями, поэтому его дефицит у здоровых людей встречается редко. Его потребность возрастает при повышенном потреблении белков и углеводов, при заболеваниях. например, болезнь Крона, химиотерапия.
Витамин B6 включает соединения пиридоксаль, пиридоксин и пиридоксамин. Это водорастворимый витамин, он разлагается при замораживании и при высокой температуре, например, при жарке, варке, тушении блюд. Витамин B6 в высоких дозах нейротоксичен. У некоторых людей поражение нервной системы может возникнуть при приеме 50 мг гидрохлорида пиридоксина в сутки при длительном применении.
Длительный прием витамина В6 в дозах выше 200 мг (обычно 1000 мг и более) может вызвать неблагоприятные симптомы со стороны нервной системы: нарушение мышечной координации, дегенерацию нервной ткани, мышечную слабость, шаткость походки, ощущение покалывания. Дозы около 200 мг в день могут вызывать зависимость, в том числе и у плода (так называемый синдром зависимости от пиридоксина). Норма для населения – 1,7 мг вит. В6, в таблетках магния его в 3 раза больше. Даже в этом случае вам не грозит опасность отравить ее.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.