Хотя всемирно известная белковая диета была быстро признана вредной для здоровья, ее популярность ничуть не уменьшилась. Поэтому его изменили так, чтобы он был по-прежнему эффективным, но не вредным. Познакомьтесь с диетой OXY.
Самой известной высокобелковой диете, названной в честь ее создателя диетой Дюкана, уже более 10 лет. Важнейший ее принцип - максимизировать количество животного белка, ограничивая (на начальном этапе даже исключая) жиры и углеводы. Меню состояло из молочных продуктов, мяса, а позже и небольшого количества отборных овощей. К сожалению, такое питание принесло побочные эффекты в виде запоров, головных болей, проблем с печенью и почками. Длительное использование этой диеты увеличивает риск развития остеопороза.
Диета OXY – более здоровая альтернатива диете Дюкана
Диета OXY - это новая белковая диета, которая должна стать альтернативой скандальной диете Дюкана. Он был разработан в Польше диетологом Патрицией Мазур. Это диета с пониженной калорийностью, которая характеризуется повышенным содержанием белка. Предполагается безвредность для организма за счет короткого периода употребления, включения в рацион белков не только животного, но и растительного происхождения, а также специально составленного коктейля. В нем больше овощей, а самая ограничительная фаза длится меньше. Меню OXY призвано улучшить пищеварение, вывести токсины из организма, очистить мочевыводящие пути и улучшить самочувствие. В отличие от диеты Дюкана, она не должна вызывать эффект йо-йо.
OXY диета - этапы похудения
Для того, чтобы минимизировать риск, связанный с быстрым, а также несбалансированным питанием, похудение было разделено на пять этапов: детокс, жиросжигание, шаг, баланс, стабилизация. Каждый из них длится ровно одну неделю. Благодаря этому организм плавно переходит из одной фазы в другую и успевает привыкнуть к новым продуктам, при этом самая «рискованная» фаза длится достаточно недолго. диетолога Патриция Мазур рекомендует посетить веб-сайт www.dietaoxy.pl, где доступен психологический тест, который поможет в выборе меню, чтобы приготовление блюд не занимало слишком много времени, а сами продукты соответствовали индивидуальному вкусу..