Пищевая клетчатка (также известная как пищевая клетчатка) - это общий термин для множества веществ растительного происхождения. Они играют важную роль в функционировании пищеварительной системы. Итак, в каких овощах и фруктах больше всего клетчатки?
Тот факт, что ваше тело не использует клетчатку в качестве топлива, не означает, что она менееценна для вашего здоровья в целом.
Клетчатка имеет много преимуществ для здоровья, но важновводить овощи и фрукты, содержащие клетчатку, постепенно, в течение нескольких днейЧтобы избежать нежелательных эффектов, таких как вздутие живота и газы. Не забывайте пить много воды!
Вот преимущества клетчатки:
- положительно влияет на снижение высокого уровня холестерина в крови,
- поддерживает пищеварение и способствует процессу похудения,
- стимулирует перистальтику кишечника и облегчает дефекацию,
- помогает регулировать уровень глюкозы в крови,
- снижает риск развития рака толстой кишки и желудка.