“У каждого свой голос, индивидуальная песня и неповторимый танец. Каждая последовательность движений, которая рождается в нас, от нас, есть танец. Наши движения содержат наше мгновенное состояние, а также историю нашей воплощенной жизни. А еще есть возможность открытия и изменения», - говорится на сайте движения открытия тела и семинара по танцевальной терапии.
Но что, черт возьми, такое танцевальная терапия, как лечит движение и что именно происходит в группе танцевальной терапии? Об этом я спросил у Орсоли Надь и Эстер Арнот, руководителей клубов танцевальной и двигательной терапии, основателей Testbe Nyitva, которые организуют танцевальные группы самопознания специально для женщин.
В двигательной терапии много направлений, вы работаете с методом двигательной и танцевальной терапии с психодинамическим подходом. Что именно это означает?
Орсоля Надь: Ключевым элементом метода является состояние осознания тела, в котором мы обращаем внимание на телесные ощущения, не замечаемые в повседневной жизни. Сосредотачивая наше внимание на теле, движении и ощущениях, создаваемых движением, мы полностью находимся в настоящем, что создает особое состояние сознания, которое мы называем состоянием осознания тела. Состояние телесного осознания свободно от суждений и оценок: совсем как в детстве, когда ребенок начинает открывать для себя собственное тело, когда он пытается на своем опыте понять, как устроен мир и на что он способен. Это открытое, восприимчивое состояние, и мы пытаемся его продвигать, использовать в реляционной работе, совместных движениях в парах или малых группах, а затем переносим этот опытный материал на творчество, на управляемое импровизационное движение как на Что ж.
Почему важно войти в это состояние? Как это кому-нибудь поможет?
Эстер Арнот: Материалы раннего опыта и шаблоны, наложенные на нас в течение жизни, находятся в нашем теле. Когда мы находимся в состоянии тотального присутствия, когда мы фокусируемся на настоящем, наша история исчезает и начинается исцеление. Прошлый опыт может всплыть, но я могу перенести боль или что-либо, что произошло, в настоящее, и, пережив это, я могу изменить это. В этой работе есть двойственность, это двусторонний процесс. С одной стороны, вы находите ядро, которым являетесь вы: у него нет истории, нет прошлого, существует только настоящий момент. С другой стороны, это состояние помогает проработать трудности, боль, старые мучительные истории и отпустить их.
Звучит очень увлекательно, но как это представить на практике? Я знаю, что вы проводите группы по 50-100 часов, по 10-12 человек одновременно, раз в две недели по пять часов. Что происходит в таких случаях?
Eszter Arnóth: Каждая сессия начинается с беседы, мы даем и получаем своего рода статусный сигнал, вы можете рассказать нам, почему вы пришли, что бы вы отпустили, что бы выкинули. Затем мы начинаем движение. Начинается с нежного вступления: мы направляем внимание сначала на свое тело, потом на пространство: идем, исследуем пространство, при этом начинаем двигаться незаметно, здесь нет обязательных шагов или хореографии. Затем идут парные упражнения в малых группах, где акцент смещается с движений и тела на отношения. Это важно, потому что духовные вещи, которые мы переживаем, отражаются в физических отношениях: мы переживаем пределы, на которые мы можем опереться и оказать поддержку. Это духовные процессы, но здесь мы можем их пережить и физически: они более конкретные, более понятные, более живые.
Допустим, вы верите во что-то, как вы действуете в отношениях, а затем в работе с отношениями вы чувствуете, что можете действовать по-другому. Ты думаешь, что тебя никто не может удержать, ты даже не осмеливаешься опереться, но потом ты чувствуешь, что тебя могут удержать, что ты можешь сдаться, ты можешь отпустить контроль. То же самое относится и к границам: становится понятно, кого вы допускаете в свое пространство, как вы можете указать, что просите о чем-то другом, можете ли вы это представлять. За групповыми упражнениями следует импровизация и творчество, где опыт, приобретенный в реляционной работе, интегрируется на индивидуальном уровне, где вы можете выразить этот опыт. Наконец, мы завершаем каждую сессию беседой, в которой вы можете рассказать, что с вами происходило во время движения.
Я думаю, что двигательная и танцевальная терапия предназначена для тех, чья жизнь уже связана с движением.
Эстер Арнот: Не обязательно. Многие люди приезжают, никогда не участвуя в чем-то подобном, что они не умеют танцевать, у них нет чувства ритма, они просто устали от разговора, хотят чего-то другого.
Орсоля Надь: Исходя из подхода базовой методики, каждое движение – это танец, все, что есть в тебе и может проявиться. Здесь нет правильного или неправильного решения, и те, кто к нам обращаются, быстро это понимают.
Что вы можете подарить человеку, если пойдете в группу танцевальной терапии?
Орсоля Надя: Это может быть полезно всем, кто хочет больше узнать о себе, о том, как он работает, что движет им вперед, что его сдерживает, кто хочет понять свои повторяющиеся проблемы, конфликты и функционирование отношения. Группа танцевальной терапии также дает вам возможность научиться меньше заботиться о том, что другие думают о вас, здесь вы можете играть, открывать, экспериментировать и углублять свои знания о себе, не прибегая к словесным инструментам.
Эти вещи, очевидно, важны в жизни каждого. Почему вы рассматриваете группы для женщин?
Eszter Arnóth: Атмосфера в женском кругу совсем другая. Нет желания угодить, нет соперничества, фокус гораздо больше на внутреннем. К тому же есть темы, которые женщины не хотят поднимать перед мужчинами, потому что о них просто проще говорить в женском кругу. Здесь нет полярности, нет такого понятия, что есть мужчина, а я женщина по сравнению с ним.
Что вы пережили, с какими проблемами к вам обращаются женщины?
Орсоля Надь: У каждого есть личные проблемы, связанные с его собственной жизненной ситуацией и этапом жизни. В группах появляются проблемы выбора партнера и взаимоотношений, тревоги в отношениях между родителями и детьми, а также экзистенциальные тревоги. И везде есть основной вопрос: каковы мои отношения со своим телом?
Я вижу, что женщины очень перегружены ожиданиями, у них огромная потребность в контроле, и много беспокойства о том, подходят ли они для своих ролей, к тому же успех обычно связан с профессией: мы оцениваем их собственное счастье. Производительность имеет значение.
Эстер Арнот: Странно осознавать, что женщина часто считает успехом не то, что у нее хорошие отношения с мужем, а то, что она представляет в обществе, чего она достигла в профессиональном плане или чего она должна добиться. К сожалению, основное внимание часто уделяется проблемам и давлению на производительность. Они не могут быть довольны тем, что у них уже есть, тем, что хорошо. Однако самопознание означает не только погружение в прошлое, вынесение проблем и напряженности на поверхность и работу с ними. Нет, самопознание - это положительная вещь, во время которой я узнаю, каковы мои ценности.