В различных текстах по йоге и аюрведе депрессия рассматривается как состояние ума, то есть это не физическое заболевание и не неврологическое расстройство. Это строго состояние ума. Внешние факторы и инциденты могут нанести серьезный ущерб психическому состоянию, самооценке и идентичности. Именно это повреждение ума приводит к физическим симптомам депрессии среди многих других заболеваний.
Обратите внимание, что под текстами по йоге я подразумеваю не только те тексты, в которых говорится только об асанах, позах тела. Позы тела составляют крошечную часть общей системы йоги. Под йогой я подразумеваю благополучие сознания, души, ума и тела. На самом деле санскритское слово йога означает соединиться, стать единым целым. Это процесс соединения индивидуального сознания со всепроникающим Высшим Сознанием.
Я знаю многих людей, которые страдали депрессией; некоторые пострадали настолько сильно, что бросили работу и фактически заперлись в своих домах, почти как в одиночном заключении. Когда кто-то страдает депрессией, его родственники тоже переживают это. Но всем остальным в семье приходится справляться, потому что если они начинают выражать собственное депрессивное состояние, больной страдает еще больше.
Взгляд на йогу
Сегодня я расскажу вам о депрессии с точки зрения йоги и аюрведы. Аюрведа - древняя медицинская наука Индии, где все процедуры основаны только на натуральных травах, минералах и металлах. Однако обратите внимание, что я не медик, а специалист по медитации. Моя точка зрения здесь основана на моих годах йогической крийи, практик, изучения йогических текстов и тысяч часов интенсивной и уединенной медитации.
Согласно йогическим и ведическим текстам, у вас есть три тела, а именно: стхула шарира, грубое тело, сукшама шарира, тонкое тело, и карана шарира, причинное тело. Ваше грубое тело состоит из плоти и костей. Ваше тонкое тело создано из вашего сознания. А каузальное тело создано из вашей души (читай «Я» или «Ум»). На каузальном теле покоятся как грубое, так и тонкое тела.
Современная медицинская наука утверждает, что депрессия, особенно клиническая депрессия, возникает из-за дисбаланса таких нейротрансмиттеров, как серотонин и т. д. в головном мозге. И что, такой дисбаланс может вызвать стресс, недомогание, перепады настроения, потерю аппетита и так далее. Однако это не точка зрения, разделяемая аюрведой или йогой; на самом деле он утверждает прямо противоположное. Большинство недугов физического тела на самом деле не являются причиной, это всего лишь симптомы. Они возникают, когда сознание загрязнено, когда человек пережил эмоциональные потрясения, период умственного напряжения и неудовлетворенности.
Причина
Отрицание основных эмоциональных, психологических и физических потребностей в жизни, не позволяющее себе играть, ложные и напрасные утверждения о том, что с вами все в порядке, хотя на самом деле все не так, продолжающееся мириться с психическим, эмоциональным или физическим насилием в отношениях против воли все это серьезно сказывается на вашем сознании, сильно влияет на здоровье вашего разума и души. И когда поражены эти два, это выражается в организме в виде болезней. Такие заболевания, которые могут варьироваться от артериального давления до опухоли головного мозга, от насморка до клинической депрессии, в общем, от самого простого недомогания до неизлечимого состояния.
Как когда ты несчастен внутренне, ты можешь выразить это словами и жестами, так и когда твоя душа несчастна, нездорова, это часто выражается через недомогания в физическом теле. Попытка вылечить болезнь в физическом теле - это только лечение симптома. Предположим, что кто-то болен раком, но еще не знает об этом. Они также получают приступы сильных головных болей в качестве побочного эффекта. Если они будут продолжать принимать обезболивающие от головной боли, они получат лишь временное облегчение. Потому что головная боль - это всего лишь симптом, а не причина. В конечном счете, это рак, который необходимо лечить, чтобы навсегда избавиться от головных болей. Точно так же забота о потребностях вашей души и сознания может помочь вам преодолеть почти любую болезнь в физическом теле.
Выход из депрессии
В зависимости от тяжести депрессии можно предпринять определенные шаги, чтобы избавиться от нее навсегда. Эти шаги включают заботу о вашем физическом, тонком и каузальном телах.
Ваше психическое состояние является продуктом ваших желаний, эмоций, убеждений и мыслей. Ваше физическое тело сильно зависит от состояния вашего ума. С помощью определенных йогических практик, если вы работаете с умом, вы можете удивить себя, исцелив себя, открыв свой скрытый потенциал, о котором вы даже не подозревали. Если вы будете работать над тремя аспектами, то есть над телом, сознанием и душой, вы увидите ощутимые результаты в течение двадцати восьми дней. Делая это непрерывно в течение сорока дней, вы стабилизируете энергии. (Чтобы лучше понять реальную практику для трех аспектов и для более глубокого понимания, вы можете прочитать пост здесь.)
Большинству йогических практик требуется шесть месяцев, чтобы проявить свой полный эффект. Таким образом, выполнение этого в течение шести месяцев подряд может помочь вам избавиться от депрессии, изменяя при этом ваше состояние сознания и вращение ваших чакр. Вы будете полностью исцелены.