Вода - самый полезный напиток, который вы когда-либо пили, и вы, вероятно, слышали от медицинских работников, что обезвоживание является ключом к поддержанию здорового образа жизни. Вы, наверное, также слышали от гуру фитнеса, что один из способов эффективно похудеть - это пить много воды.
Но знаете ли вы, что простое добавление ингредиентов в воду может стать ключом к улучшению вашего пищеварения, что полезно не только для вашего тела, но и для вашего разума? Вот 6 вещей, которые вы можете добавить, чтобы помочь вашей пищеварительной системе.
1. Добавление лимона в воду
Все мы знаем, что лимон богат витамином С, и если вы не получаете ежедневное количество фруктов, то это должен быть удобный способ сделать это. Просто добавьте 4-5 тонких ломтиков лимона в стакан с водой, и он сможет поддерживать вашу иммунную систему, чтобы она защищала от нежелательных вирусов.
И хотите узнать что-то еще более удивительное? Кислоты в лимонном соке обладают теми же свойствами, что и кислоты в вашем желудке, поэтому он заставляет вашу печень вырабатывать больше желчи, а с большим количеством желчи пища может двигаться по пищеварительному тракту более плавно.
2. Использование листьев свежей мяты
Мы уверены, что вы видели, как листья мяты используются в качестве ингредиента для улучшения вкуса воды, и для этого есть множество полезных причин. Одной из лучших причин использования мяты является ее способность успокаивать проблемы с желудком, такие как пищеварение или запор. Также известно, что трава помогает активировать наши слюнные железы, которые вырабатывают пищеварительные ферменты, помогающие пищеварению, и это также одна из основных причин, по которой повара любят использовать ее, чтобы сбалансировать элементы своих блюд.
3. Смешайте немного корицы
Если вы ищете верный способ улучшить пищеварение, обратите внимание на корицу. Корица широко используется из-за ее лечебных свойств, а в восточном мире она используется из-за ее согревающего действия. Если у вас проблемы с желудком, попробуйте смешать одну палочку корицы в чашке теплой воды. Поскольку корица содержит вещество, которое помогает нам расщеплять кишечные газы и успокаивать пищеварительную систему при избытке газов, корица также может помочь вылечить тошноту и даже кишечные колики.
4. Заварите имбирный чай
Как и корица, имбирь также является отличным ингредиентом, содержащим вещества, расщепляющие избыточный газ в кишечнике. Если вы склонны к вздутию живота или кишечным спазмам, вызванным спазмами в желудочно-кишечном тракте, попробуйте имбирь. Просто нарежьте немного свежего корня имбиря, смешайте его с водой и оставьте на ночь, это даст воде время впитать все питательные вещества из имбиря.
5. Бросьте огурцы в холодную воду
Огурцы являются отличным источником витамина B, а витамин B помогает нам ослабить стресс и тревогу, которые также являются одним из основных факторов плохой пищеварительной системы. Добавление огурцов в воду может не иметь большого эффекта, но употребление их в пищу в целом, независимо от того, в какой форме, - это отличный способ получить клетчатку в организме, которая помогает при хронических запорах.
6. Пейте яблочный уксус
2-3 столовые ложки яблочного уксуса, смешанные с чашкой воды, могут помочь увеличить выработку соляной кислоты в нашем организме. Назначение соляной кислоты - расщеплять белки на аминокислоты, а также способствовать пищеварению. Без достаточного количества желудочных кислот в нашем организме пища не полностью переваривается, а питательные вещества не усваиваются оптимально.
Питьевая вода с яблочным уксусом может помочь нашей пищеварительной системе вырабатывать больше соляной кислоты для улучшения пищеварения. Это также отличная альтернатива, если вам не хватает соляной кислоты и вы не хотите принимать добавки HCL.