Результаты довольно скучные, если честно.
Новое исследование, проведенное Кентским университетом и Университетом Рединга в Соединенном Королевстве, пришло к довольно очевидному, хотя и скучному и раздражающему выводу: регулярные физические упражнения и потребление большого количества фруктов и овощей могут сделать ты счастливее. Исследование подтверждает положительную связь между образом жизни и удовлетворенностью жизнью.
В пресс-релизе ScienceDaily об исследовании говорится, что это «первое в своем роде исследование, которое распутывает причинно-следственную связь между счастьем, потреблением фруктов и овощей и физическими упражнениями, а не обобщает корреляцию.”
Исследователи, д-р Аделина Гшвандтер, профессор Ума Камбхампати и д-р Сара Джуэлл, изучили данные UK Understanding Society Data, набор данных, который охватывает 40 000 британских домохозяйств за период с 2009 года по сегодняшний день..
Исследователи использовали пятую волну Продольного исследования домохозяйств Великобритании и данные населения в целом, потому что в этой волне исследований «вопросы об отсроченном удовольствии задавались наряду с вопросами о фруктах/овощах и занятиях спортом.” Исследователи использовали данные примерно 14 000 человек - почти 6 000 мужчин и немногим более 8 000 женщин.
Затем исследователи рассмотрели, как два «мера образа жизни» - употребление фруктов и овощей и физические упражнения - повлияли на общее самочувствие.
Они не только обнаружили, что способность откладывать удовлетворение играет важную роль в влиянии на способность делать выбор в пользу здорового образа жизни, что хорошо влияет на физическое и психическое благополучие, они также обнаружили, что и то, и другое « потребление фруктов и овощей и занятия спортом повышают удовлетворенность жизнью», хотя и по-разному у мужчин и женщин.
Мужчины чаще занимались спортом, а женщины предпочитали правильно питаться. Они также говорят, что результаты устойчивы ко всем различным сегментам идентичности, от религиозной принадлежности, уровня образования, уровня дохода и многого другого.
Однако исследование имеет явные ограничения. Исследователи указывают на тот факт, что физические упражнения и потребление фруктов и овощей, хотя и являются ключевыми компонентами здорового образа жизни, являются лишь небольшим фактором, и предполагают, что «более точные показатели физической активности», такие как ходьба, бег или поднятие тяжестей, и измерения других привычек, например, если человек курит или пьет, может предоставить больше данных для исследования.
То же самое относится и к привычкам в еде, поскольку здоровое питание - это гораздо больше, чем просто употребление моркови и яблок. Личность и генетические факторы также могут играть роль в привычках людей к здоровому образу жизни и в том, как они могут откладывать удовольствие, но исследование не смогло измерить эти факторы. И исследователи рассматривали данные людей только в определенный момент времени, а не следили за ними в течение нескольких лет, что могло бы дать больше информации.
Тем не менее, исследование важно тем, что оно действительно показывает положительную связь между инвестициями в здоровье и общим счастьем. Так что иди хватай миску с морковью. Похоже, это поможет вам стать счастливее.